Kellele ei meeldinud väiksena batuutidel hüppamine? Isegi meie oma voodites! Sa juba tead, et kehalist treeningut ei tohiks võtta kui kohustust, vaid hetke, millesse me end puhastame ja endasse investeerime.
Seetõttu on viimastel aastatel hakanud tekkima palju lõbusamad praktikad, et inimesed saaksid end pingevabalt liigutada. Batuka, Zumba, ladina tantsud ja Jumping Fitness panevad meie kehad liikuma “ilma märkamatult”.
Mis on Jump Fitness?
Jumping Fitness on kollektiivne tegevus, mis võib teie jaoks kasulik olla alakeha ja sa higistad nagu ei kunagi varem. Nagu võite ette kujutada, koosneb see hüpata batuudil samal ajal kui sooritate harjutuste seeriat, mida monitor näitab.
Tavaliselt batuudid Neil on latt, mida kontrollida et me ei kukuks ja saame sooritada nihkeid, jalahoope või kükki.
Rutiin põhineb koreograafial, mida tehniliselt pole keeruline esitada. Teeme tööd erinevatele lihasgruppidele, kuid eelkõige meie jalad ja kõht. Kinnitame teile, et batuudilt maha tulles kõnnite nagu vastsündinud vastsündinu. Ja tere tulemast!
Seda režiimi nimetatakse ka Body Jump või Air Fit, seega on võimalik, et teil on see ka teie jõusaalis ja te ei teadnud seda.
Mis kasu see toob?
Kuna tegemist on vähetuntud praktikaga, on normaalne, et sulle pole selge, millist kasu üks tund Jumping Fitnessi toob. Kõigepealt ütleme teile, et saate sinna jõuda kuluta rohkem kaloreid kui 30 minutit joostes, seega olge intensiivsuseks valmis! Arvatakse, et ühe tunni jooksul põletate 700 kalorit.
Üks peamisi eeliseid on see meie liigesed kannatavad palju vähem mõju all sest elastne võrk neelab selle. Kuigi tund kestab peaaegu tund, ei pea meil olema täiuslikku tehnikat nagu jooksmisel. Loogiliselt peame olema natuke väledad ja säilitama tasakaalu, kuid mitte midagi peale jooga või pilatese harjutamise.
Kuna tegemist on kardiovaskulaarse treeninguga, sobib see suurepäraselt inimestele, kes soovivad põletada rasva ja kaotada kaalu. samuti, parandab koordinatsiooni, suurendab jalgade jõudu ja tasakaalu.
Võib-olla olete mõelnud, et siin mängitakse ka gravitatsiooni, eks? Õige! Kaasades gravitatsioonimuutused, me oleme aktiveerides korraga kuni 400 lihast. Kujutage ette, kui kiiresti teie vastupidavus kasvab!