Kui teil pole aega jõusaalis käia, on istuvate inimeste seas üks enim kasutatud vabandusi. Me ei väida, et see pole tõsi, kuid alati on viise, kuidas treenida, et vormis püsida ja tervist edendada. Täna räägime materjalist töötage kodus kõhuga.
Me teame, et kui teil on kalduvus istuvale elule, on treenimine teie jaoks maailm. Kui lisaks sellele on sul raske jõusaalis käimiseks aega leida, siis raskus suureneb. Sellegipoolest midagi rasket pole midagi võimatut. Seetõttu on väga oluline teavitada teid sellest, kuidas kodus kehalisi harjutusi teha.
Täna keskendume teie kõhule. kas sa arvad a kuuspakk kadestamisväärset saab saavutada ainult jõusaalis? No vastus on ei. Võib-olla on teil rohkem seadmeid ja tarvikuid, mis aitavad teil seda saavutada, kuid see ei tähenda, et te ei saaks seda teha hankige see ise.
Esimene asi, mida me soovitame, on see välja minna jooksma või kõndima kergelt iga päev. See juhis hoiab teid liikumas ja aitab teil töötada kardiovaskulaarsel tasemel, parandades seeläbi teie tervist. Teisest küljest teadvustades a hea toit, hõlbustab oluliselt teie rasva vähendamise ja kõhupiirkonna määratlemise eesmärgi saavutamist.
Materjal kõhuhoolduseks kodus
Tõde on see, et selles mõttes sul on see väga lihtne. Ja kui see tuleb, siis on tõsi, et teatud lihaskonna osade töötamiseks on mugav kasutada tugimaterjali, mitte kõhu puhul; vähemalt mitte tingimata.
A. matt Piisab, kui hakkate oma istesse tõusude komplektid erinevates variantides ja teie taldrikud. Lameda ja kindla kõhu saavutamine on distsipliini, visaduse ja motivatsiooni küsimus ning kõik see on teie sees.
Kuigi pole materjali, mida peate olulisel viisil kasutama, jah, mõne tarvikuga saab intensiivsust lisada. Sel viisil raskusplaadid või hantlid, elastsed ribad, fitball... võib olla väga kasulik, kui valdad juba mõne harjutuse tehnikat ning soovid tõsta raskust ja efektiivsust. Töötage siiski tuum, mis moodustab meie keha tuuma, on võimalik orgaaniliselt ja põhjalikult, olenemata kasutatavast materjalist.
Pange patareid sisse, määrake oma treeningplaan (küsige abi, kui te ise hakkama ei saa) ja saavutage oma eesmärgid. Rahulolu selle saavutamisest on hindamatu.