El jooga See on elustiil, mille eesmärk on saavutada tasakaal keha, vaim ja vaim. Saa see läbi hingamineon mõtisklus ja füüsiliste asendite harjutamine või asanas. Igal neist asenditest on teatud kehaosades konkreetsed eelised.
Kui joogamaailm jääb sulle silma, aga sa ei julge juhuks, kui see on sinu jaoks keeruline, siis peaksid teadma, et sellel pole piire. Seda saab harjutada sõltumata vanusest või asjaoludest. Kui teil on mõni haigus või vigastus, peate sellest teavitama oma juhendajat, et ta saaks teile vajalikud põhimärkmed anda ja harjutust ohutult läbi viia.
Joogal on meie füüsilisele kehale ja vaimule lugematuid eeliseid. Kui teil on alguses teatud asendeid raske sooritada, ärge heitke meelt, sest kohanemine ja asendi sooritamine võtab aega. asanas harmoonia ja ladususega.
5 jooga eelist kehale
1. Topelttugevdamine
joogaga toonustate lihaseid ja tugevdate oma keha samaaegselt vaimuga. Ja see on see, et lisaks sellele, et soovitatakse rahustada meelt ja olla väga kasulik juhtudel depressioon, ärevus või stress, hoiab see ka heas füüsilises vormis.
2 Paindlikkus
On väga tõenäoline, et esialgu on teil teatud asendeid raske sooritada ja peate harjutama lihtsamaid variante. Kuid vähehaaval, kui lubate endal olla algaja ja jääte joogaga tegelema, näete, kuidas teie keha reageerib. võidad ühe Suurem lihaste paindlikkus, mis väljendub teie igapäevases heaolus.
3. Kaalulangus
Regulaarne jooga harjutamine annab teile teadlikkuse ja vaimse rahu, mis on väga tõhus seisundite vähendamisel ärevus toidu pärast Seega, kui õnnestub oma interjöör ühtlustada, siis suure tõenäosusega hajub vajadus toidukordade vahel süüa ja seda ebatervislikult teha. Lisaks sooritades mõningaid harjutusi, näiteks tervitus päikesele, põletate kaloreid ja aitate kaasa kaalulangusele.
4. Sisemine rahu
Praegu mõjutab ärevus, närvid ja stress, lisaks muudele emotsionaalsetele häiretele, suurt protsenti elanikkonnast. Sellised tegevused nagu jooga võimaldavad saavutada sisemine rahu, millest on nendele riikidele palju kasu. Meditatsioon ja teadlik hingamine toovad sisemise tasakaalu ja suurema heaolutunde.
5. Terve ja tugev keha
Lisaks panustamisele võimsus ja treenige oma keha lihaste tasemel, jooga tugevdada oma immuunsüsteemi. On vaimseid seisundeid, mis võivad põhjustada haigusi füüsilisel tasandil. Jooga pakutava rahu saavutamine aitab kaitsta tervist teatud muutunud seisundite eest, mis seavad kaitsevõime ohtu.
Kui olete otsustanud seda proovida, võite mõnest huvitatud olla näpunäiteid esimese joogatunni jaoks.