Kui olete end juba teavitanud hüvitiste suurusest jooga ja olete otsustanud alustada, kindlasti pakub see postitus teile huvi. jooga on a elustiil mis läbib füüsilise harjutuse, toidu ja muud igapäevased juhised sisemise tasakaalu saavutamiseks. Siin on mõned näpunäited teie esimeseks päevaks.
Esimese päevaga silmitsi seismine pole ühelgi erialal lihtne. Tunneme end ebakindlalt, sest me ei valda valdkonda, kuhu kavatseme siseneda. Siiski on see ka positiivne osa: millegi uue leidmine, mis äratab meie terved närvid ja uudishimu. Mõnikord kardame, et meil pole piisavalt taset tegevust jätkata või tunda end eksinud ega suuda lõpetada.
Kuigi jooga on suhteliselt rahulik tegevus, ei tähenda see, et sa pead seda kõike esimese päeva jooksul oskama teha. Tegelikult kohtate mõningaid plokke või raskusi. Aga kes ütles, et see peab olema lihtne? Et alguses maksab see meile natuke rohkem, see pole midagi muud kui tõend selle kohta, et me hakkame järk-järgult paranema ja muutume paremaks versiooniks endast. Olge selge, et jooga toob teile palju meelerahu; see aitab teil tasakaalustada füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt; ja saada teadlikuks iseendast ja oma hirmudest, et nendega võidelda.
Näpunäiteid esimeseks joogapäevaks
Saabuge varakult klassi
Kui jõuate klassi õigeaegselt või siis, kui paar minutit on möödas, on ülejäänud klassikaaslased juba ruumis, nad on soojaks läinud ja tõenäoliselt tunnete end sisenedes ebamugavamalt. Kui sa ikka ei tea, kus on matid, milline on protseduur, mida õpetaja järgib või tunnis enam ruumi ei jää... avastate end eksinud ja te ei naudi dünaamikat nii palju, kui peaksite.
Kui aga jõuate õigeks ajaks kohale, on teil selleks võimalus kohtuda õpetajaga, leida vajalik materjal, leida ruumis hea asukoht ja lisaks võite hakata lihaseid soojendama, et anda endast parim.
Asukoht ruumis
Kui järgisite esimest nõuannet, jõudsite varakult tundi ja teil oli võimalus valida, kuhu oma sait seadistada, proovige seda teha. esimeste ridade juures, õpetaja või õpetaja lähedal. Kuigi algul kipume jõudma võimalikult kaugele, taha, vastu tagaseina, on see viga. Kui proovime olla juhendajale lähedal, saame a suurem nähtavus ja jälgida dünaamikat kindlamalt. Kui oleme viimastes ridades, ei näe me midagi ja tunneme end veelgi eksinud. Kui lähete klassi, jätke häbi välja.
Kleepuvad sokid?
Kuna jooga harjutamine on muutunud moes, on müüki tulnud palju aksessuaare ja riistu, mis täiendavad teie tundi. Kuid näiteks kleepuvate sokkide või kinnaste kasutamine ei ole täiesti kasulik. Kui arvate, et tunnete end neid kasutades mugavamalt, ärge kõhelge enam. Sellegipoolest Soovitame teil sokid jalast võtta ja harjutada paljajalu. Nii tunnete kontakti põranda või matiga ja tunnete end ruumis rohkem juurdunud. Proovige seda kartmata ja otsustage, kuidas tunnete end mugavamalt.
luba endal olla uus
Mõnikord oleme harjunud olema head oma distsipliinis või ükskõik millises eluharus ja me ei luba endal olla uued. Keegi ei sünni õppinud ja Maailma kõige tavalisem asi on esimesel päeval eksida. Ärge laske end kinni pidada mõttest, et te ei suuda õpetajaga sammu pidada. Ei piisava paindlikkuse või meeskonnakaaslaste selja taha jäämisega. Tasapisi märkate üliilmsat paranemist ja tunnete, kuidas hakkate seda praktikat omandama.