Praegu on enamikul meist päeva jooksul palju asju, millega tegeleda. Ärkame hommikul ja väsime juba ainuüksi mõeldes kõigele, mis päeva jooksul ees ootab. The stress See on osa suure osa inimeste elust. Sel põhjusel läbi distsipliinid, mis soodustavad lõõgastus see on hädavajalik.
El stresson ängistus o los närvid, on osa peamistest põhjustest, mille tõttu paljud inimesed kannatavad füüsiline ja vaimne ebamugavustunne. Nende olukordade vähendamise olulisuse õigeaegne mõistmine on hea elukvaliteedi nautimiseks väga oluline. Sport ei täida mitte ainult keha lihaste funktsiooni ja muudab selle paremaks. Tehke tegevusi, mis võimaldavad teil saavutada a rahulolu, heaolu ja rahulikkus see on võimalik ja vajalik. Seega, kui harjutate kehalisi harjutusi igapäevaselt, on soovitatav varuda päev või kaks nädalas mõne järgneva tegevuse harjutamiseks.
3 Lõõgastumist soodustavad tegevused
jooga
See on üks distsipliine, mis on enim tuntud oma võime poolest tasakaalustada meelt, keha ja vaimu. Paljud inimesed proovivad jooga lõõgastumise viisina ja muudab selle tema elu osaks. Ja see on see see on tõeline filosoofia See hõlmab palju enamat kui harjutamist. The mõtisklus ja tähelepanu hingamine Teadlikult aitavad need meie olemist tasakaalustada ning annavad märgatava rahu-, rahu- ja heaolutunde.
PILATES
Pilates on meetod, millel on palju eeliseid. Kuid selles kontekstis peame sellele tähelepanu pöörama hingamine, muudab selle lõdvestusseisundi saavutamiseks väga soodsaks tegevuseks. Pärast pilatese seanssi tunneme end lõdvestunult ja meil on lihtsam nautida a rahulik uni. Lisaks tugevdate ja toniseerite oma keha, eriti tuum, mis moodustab selle tuuma või keskpunkti.
TAIJI
Tai Chi on idamaine distsipliin, mida iseloomustab hingamine, keskendumine ja elulise energia liikumine. See on väga sobiv viis lõõgastuda, vähendada stressi ja kogunenud pingeid ning edendada keha tervist. närvisüsteem. Samuti on ideaalne mõneks ajaks mõtetest ja muredest vabaneda, kuna see nõuab täit tähelepanu sooritatavatele liigutustele.