Paar päeva tagasi näidati, kuidas mõistusel on põhiline jõud meie spordisoorituses. Neile teist, kes armastavad joosta, kuid mõnikord segab neid teie aju, võib olla aeg edasi liikuda jooksvus. See praktika püüab säilitada harmooniat meie sees ja treenida emotsioonide rütmis.
Võimalik, et nimi kõlab nagu psühholoogiline praktika Mindfulness, nii et peaksite sellest aru saama füüsiline treening on kombineeritud vaimsega. Kas olete valmis teile mõeldes jooksma?
Treeni keha ja vaimu
Selle meetodi looja Pilar Amian selgitab web pühendatud jooksmisele, millega silmitsi seisame «,es erinevalt läheneda tegevustele, näiteks jooksmisele. No teeme harjutusi selleks, et kiiremini joosta, lühema ajaga finišijoon ületada või pulssi maksimumini ajada. Jooksmine on viis, vahend meie elu muutmiseks ja kõik, mida soovime, saavutada"
Ta ei taha ilma põhjuseta teatud füüsilisi tegevusi harrastada naudingu pärast, mitte sportliku eesmärgi saavutamiseks. Võib-olla enamik inimesi me mõistame treeningut kui midagi füüsilist, mitte vaimset, ja selle meetodiga tahetakse meile õpetada just vastupidist.
On hästi teada, et sport pakub meile füüsilist ja vaimset kasu, näiteks vähendab stressi ja depressiooni. Seetõttu püsime aktiivsena kogu elu aitab toime tulla paljude ekstreemsete emotsioonidega kuna meie organismi kognitiivne halvenemine on peatunud.
Jooksvus oma emotsioonidega joosta
Füüsilise eesmärgi muutmine vaimseks on uus treenimisviis. Jooksvus põhineb Ameerika filosoofi Henry David Thoreau teoorial, mis on kogutud tema XNUMX. sajandi töösse. Walden ehk elu metsas.
Jooksvuse moodustavad viis elementi: hingamine, tähelepanelikkus, harmoonia, Waldeni tehnika ja visualiseeringud. Nii nagu joogaski, aitab see meil luua tiheda sideme oma kehaga ja võtta selle üle täielik kontroll.
Kui te ei soovi saavutada distantsi või ajalist eesmärki, siis miks te ei julge joosta, et meelt korrastada ja oma keha liigutusi tunda?