TRX waa qalab aad u fiican oo lagu tababaro jirka oo dhan miisaankaaga. Xaqiiqdu waxay tahay, in kasta oo ay ku taal inta badan jimicsiga, aad u yar ayaa yaqaan sida saxda ah ee loo isticmaalo. Maanta waxaan kuu sheegi doonaa 6 dembiyada dilaaga ah ee bilow kasta (iyo hiwaayadda) taas oo daaha ka qaadi doonta inaad weli wax badan ka barato.
6 khaladaadka caadiga ah marka la tababarayo TRX
Ha u ogolaan in suumanka ay ku xoqaan maqaarkaaga.
Dhaqdhaqaaqyada riixaya (sida riixista ama laabta laabta) waa wax caadi ah in xargaha ay si joogto ah ugu xoqaan gacmahaaga. Si aysan taasi u dhicin, kor u qaad gacmahaaga wax yar si aad u kala soocdo xargaha maqaarkaaga. Waxa kale oo aad si qarsoodi ah gacmahaaga u rogi kartaa dibadda.
Sidan oo kale waxay ku sii jiri doonaan meel ku habboon, oo u dhow jidhka, laakiin iyada oo aan midba midka kale taaban.
Ka fogow inaad lumiso toosinta laf dhabarta
Waxaa muhiim ah in dhabarkaagu uusan soo dhicin, gaar ahaan dhabarka hoose, marka aad samaynayso jimicsi uu jidhkaagu ku jiro looxa. Isku day in aad had iyo jeer si fiican u ilaaliso calooshaada si aad u samayso jimicsiga si sax ah. Waa inaad kicisaa silsiladda dambe si aad ugu dhaqaaqdo en bloc.
Haddii ay kugu adag tahay, waxaa laga yaabaa inaad leedahay rabitaan ka sarreeya inta aad awoodid inaad wax ka qabato. Waxoogaa dib u soo kac si aadan ula sinnayn dhulka.
Xadhiggu had iyo jeer waa inuu ahaadaa mid togan
Layliyada qaar, sida doonnida, waxaa laga yaabaa inaad dareentay xoogaa dabacsanaan ah oo ku jira xadhigga dhamaadka istaroogga. Had iyo jeer raadi meel kacsan oo xakamee dhaqdhaqaaqa. Haddii aad sare u kacdo, si aad u lumiso xiisadda, si sax ah uma samayn doontid jimicsi.
TRX ma aha jiidi
Xadhkahaagu miyay dhaqaaqeen xadhiga markaad jimicsi samaynaysay? Haddii aad jimicsi ku samaysay xadhigga bidix in ka badan midigta, sababtoo ah ma aadan saarin cadaadis isku mid ah labadaba. Waa inaad ka fogaataa dhaqdhaqaaqyada gariiraya ee aan sinnayn dhaqdhaqaaqa. Sidoo kale, khilaafkaas wuxuu soo afjari karaa nolosha TRX.
Had iyo jeer ku samee cabbir isku mid ah labada dhinac, oo haddii ay tahay inaad wax hagaajiso, ha samayn adigoo miisaan ku siinaya.
Ha bilaabin jimicsiga ilaa aad si fiican u taagan tahay
Isbeddel kasta oo aad rabto inaad sameyso, marka aad bilowdo jimicsiga, had iyo jeer waxay qaadataa waqti badan wayna adagtahay inaad u adkaysato. Hubi inaad haysato TRX booska saxda ah iyo inaad si fiican u taagan tahay.
Ha joojin inta lagu jiro jimicsiga
Khaladka bilowga ah ee aasaasiga ahi waa inuu bilaabo jimicsi oo uu joojiyo sababtoo ah ma sii wadi kartid. Faa'iidada tababarka ee TRX waa in dhammaan layliyada la waafajin karo heer kasta, kaa caawinta dareenka iyo pendulum. Had iyo jeer isku day inaad dhammayso wakhtigaaga shaqada, xataa haddii aad ku bilawdo xawli sare oo ay tahay inaad hoos u dhigto markaad dareento daal.
Aad bay u fudud tahay, mar haddii tallaabo dib loo qaado ama hore loo qaado ay si weyn u beddesho xoogga. Si macquul ah, haddii aad gaartay heer aad lumiso farsamadaada, waxaa la doorbidaa inaad joojiso inaad sii wado fulinta dhaqdhaqaaqa si liidata iyo kordhinta khatarta dhaawaca.