Yaa aan jeclayn in uu ku boodo trampolines markii ay yaraayeen? Xataa sariirahayaga! Waxaad horeyba u ogeyd in jimicsiga jireed aan loo qaadan sidii waajibaad, laakiin waa daqiiqad aan iska nadiifineyno nafteena oo aan maalgashanno nafteena.
Taasi waa sababta sannadihii la soo dhaafay dhaqamo badan oo madadaalo ah ay bilaabeen inay soo baxaan, si dadku u guuraan iyada oo aan cadaadis la saarin. Batuka, Zumba, qoob-ka-cayaarka Laatiinka iyo bood-boodka boodboodka waxay ka dhigaan jirkeena dhaqaaq "anaga oo aan ogaan".
Waa maxay Jump Fitness?
Jumping Fitness waa hawl wadareed oo laga yaabo inay ku shaqeyso jirka hoose oo waxaad u dhididsan doontaa si aan hore loo arag. Sida aad qiyaasi karto, waxay ka kooban tahay ku booda trampoline inta aad samaynayso jimicsi taxane ah oo kormeeruhu tilmaamayo.
Sida caadiga ah, trampolines Waxay leeyihiin bar ay ku maamulaan in aynaan ku dhicin oo aynu samayn karno barakicin, laad ama fadhiid.
Jadwalka joogtada ahi waxa uu ku salaysan yahay qoob-ka-cayaar aan adagayn in la qabto, xagga farsamada. Waxaan u shaqayn doonaa kooxo muruq oo kala duwan, laakiin ka sarreeya dhammaanteen lugaha iyo caloosha. Waxaan kuu xaqiijineynaa in marka aad ka soo degto trampoline aad u socon doonto sidii ilmo dhashay. Soo dhawoow!
Habkan ayaa sidoo kale loo yaqaan Jidhka Bood ama Hawo Taam ah, markaa waxaa suurtogal ah inaad sidoo kale ku haysato qolkaaga jimicsiga oo aadan ogeyn.
Waa maxay faa'iidooyinka ay keento?
Maaddaama ay tahay wax yar oo la yaqaan, waa caadi inaadan caddayn faa'iidooyinka ay leedahay saacadda Bood Fitness. Marka hore waxaan kuu sheegi doonaa inaad heli karto ku bixi kalooriyo ka badan intii aad ku socon lahayd 30 daqiiqo, markaa u diyaargarow xoojinta! Waxaa lagu qiyaasaa in hal saac gudaheed aad ku gubto 700 oo kalori.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan waa taas Kala-goysyadayadu waxay la kulmi doonaan saameyn aad u yar sababtoo ah waxaa nuuga mesh laastikada ah. Inkasta oo fasalku uu socdo ku dhawaad hal saac, uma baahnid in aan haysano farsamo qumman sida aan samayno marka aan ordayno. Si macquul ah waxaan u baahan doonaa inaan noqono xoogaa dhaq-dhaqaaq ah oo aan ilaalino dheelitirka, laakiin ma jiraan wax dhaafsiisan waxaad ku tababarto Yoga ama Pilates.
Ahaanshaha jimicsiga wadnaha iyo xididada, waxay ku fiican tahay dadka raba dufanka gubi miisaankana iska dhima. sidoo kale, waxay hagaajinaysaa isuduwidda, waxay kordhisaa xoogga lugaha iyo dheellitirka.
Waxaa laga yaabaa inaad u malaysay in cuf-jiidadka sidoo kale halkan lagu ciyaaro, sax? Sax! Marka lagu daro isbeddellada cufisjiidadka, waxaan ahaan doonnaa kicinta ilaa 400 muruq hal mar. Bal qiyaas sida degdega ah ee adkeysigaagu u kordho!