Dunida jimicsiga ayaa si joogto ah u koraya. Sannad kasta waxaa jira isbeddello cusub, oo qaar ka mid ah kuwa kale ka khuseeyaan. Tani waxay sabab u tahay, qayb ahaan, xogta tirada badan ee ku soo ifbaxda daraasado cilmiyeed iyo waxyaabo kale.
Marka xigta, waxaan dooneynaa inaan aragno waxa isbeddellada ah ee sanadkan marka la soo koobo.
Sannadkii farsamada ayaa lagu dabaqay jirdhiska.
Bishii Oktoobar 2016, ACSM (Kulliyada Isboortiga iyo Daawada ee Mareykanka) waxay sameysay sahan ka dhex jira xirfadlayaasha jimicsiga jirka si ay u arkaan waxa isbeddellada jirdhiska iyo caafimaadka noqon doona sanadka soo socda, noocee ah tababar, agab ama fasallo ayaa la joogi doona xoog badan sanadka soo socda.
Natiijadii sahankan awgeed, "Tiknoolajiyada la xidhi karo" ayaa kaalinta kowaad gashay. Maaha wax la yaab leh, maadaama tignoolajiyadu ay tahay aalad si sii kordheysa loogu dabaqay goobo badan.
Hadda oo aan dhammaaneyno 2017, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in saadaashaasi aysan khalad ahayn. Farsamadan waxa ay bulshada ku yeelatay kor u kac weyn, iyada oo noqotay smartwatch caan ah, aaladaha raadraaca dhaqdhaqaaqa, kormeerayaasha garaaca wadnaha iyo aaladaha GPS-ka.
Qalabka noocaan ah ayaa aad faa'iido u leh marka ay timaaddo kahortaga qaab nololeedka fadhiidnimada ah iyo in nala soo jeediyo soo jeedka maalmaha aynaan firfircoonayn. Si kastaba ha noqotee, waa inaysan noqon tixraac marka la xisaabinayo qaadashada kalooriga, maadaama kharashyada kalooriga ee ay muujiyeen aaladahani ay ka fog yihiin xaqiiqada.
Tababarka miisaanka jidhka, HIIT iyo tababarka xoogga.
Saddexdan nooc ee tababarku waxa ay ahaayeen isbeddel dhowr sano ah, gaar ahaan tababarka xoogga.
Tababarka xoogga ayaa kor u kacaya sababtoo ah daraasado badan oo taageeraya muhiimadda ay u leedahay waxqabadka ciyaaraha kale, iyo sidoo kale ka hortagga cudurrada qaarkood.
Tababar kooxeed, jabin ilaa 2017.
Tababar kooxeedku waxa uu ahaa isbeddel u jabay 2017 iyada oo muhiimad weyn leh.
Shaki la'aan, waxaa jira kor u kac weyn xagga jirdhiska iyo wacyiga dadweynaha si loola dagaallamo qaab nololeedka fadhiidka ah. Tani waxay keentay in qayb badan oo ka mid ah dadweynaha ay aadaan goobaha jimicsiga.
Qayb badan oo dadweynaha ka mid ah waxay u arkaan caajis inay aadaan goobta jimicsiga, oo ay qabtaan hawlahooda gaarka ah ee u dhigma oo ay ka baxaan jimicsiga. Halkaa marka ay marayso, fasalada kooxdu waxay bixiyaan hab xiiso leh oo xiiso leh oo lagu helo jimicsi.
Nidaamyada kooxuhu waxay leeyihiin qayb bulsho oo weyn. Noocyada noocaan ah waxay dhiirigeliyaan dadka rabitaankoodu yar yahay, sababtoo ah saameynta wadajirka ah. Marka laga reebo tan, waxay u adeegaan si ay u kordhiyaan dhexgalka bulshada inteeda kale.