Maalmo ka hor ayaa la soo bandhigay sida maskaxdu waxay leedahay awood aasaasi ah waxqabadka ciyaarahayaga. Kuwa jecel inay ordaan laakiin mararka qaarkood maskaxdaadu kaa hor istaagto, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad u gudbi lahayd cararid. Dhaqankani wuxuu raadinayaa inuu ilaaliyo wada noolaanshaha gudahayaga oo uu u tababaro hab-socodka shucuurta.
Waxaa suurtogal ah in magacu u ekaado dhaqanka nafsiga ah ee Maskaxda, marka waa inaad dareentaa taas tababarka jireed waxaa lagu daraa maskaxda. Diyaar ma u tahay inaad ordo adigoo ku fekeraya?
Tabobar jidhka iyo maskaxda
Abuuraha habkan, Pilar Amian, ayaa ku sharaxay web u heellan Runfulinta innagu soo wajahan "una Hababka kala duwan ee loo wajaho hawlaha sida orodka. MAYAo Waxaan jimicsi u sameynaa si aan u orodno si dhaqsiyo badan, si aan uga gudubno xariiqda dhamaadka waqti yar ama si aan u riixno garaaca wadnaha ilaa ugu badnaan. Orodku waa dariiqa, habka aan u bedeli karno nolosheena oo aan awoodno inaan gaarno wax kasta oo aan rabno inaan soo jeedino«.
Isagu maaha sabab la'aan inaynu ku dhaqno dhaqdhaqaaqyada jidhka qaarkood si ay ugu raaxaystaan, oo aynaan u gaadhin ujeedo isboorti. Waxaa laga yaabaa in dadka intooda badan Waxaan u fahamsanahay tababarka inuu yahay shay jireed oo aan ahayn maskax, oo waa ka soo horjeeda waxa ay rabaan in ay na baraan habkan.
Sida la wada ogsoon yahay ciyaaruhu waxa ay na siiyaan faa’iidooyin jidheed iyo maskaxeed, sida dhimista diiqada iyo niyad-jabka. Sidaa darteed, firfircoonida nolosheenna oo dhan waxay kaa caawisaa inaad la qabsato shucuur badan oo xad dhaaf ah mar haddii la joojiyay garashada xumaanta nafteena.
Orod ku orda dareenkaaga
Beddelidda ujeeddada jireed ee maskaxda waa hab cusub oo tababar ah. Runfulness waxay ku salaysan tahay aragti uu sameeyay Henry David Thoreau, faylasuuf Maraykan ah, oo la ururiyay shaqadiisii qarnigii XNUMXaad. Walden, ama nolosha kaynta dhexdeeda.
Waxaa jira shan walxood oo ka kooban Runfulness: Neefsashada, miyir-qabka, wada noolaanshaha, farsamada Walden iyo aragtiyaha. Si la mid ah yoga, waxay naga caawisaa inaan abuurno xiriir dhow oo aan la leenahay jirkeena oo aan si buuxda u xakameyno.
Hadii aanad raadinayn in aad gaadho meel fog ama yool wakhti, maxaad ugu dhiiran wayday in aad ordo si aad maskaxdaada u amarto oo aad u ogaato dhaqdhaqaaqa jidhkaaga?