Waxaa jira sababo kala duwan oo kaa dhigaya inaad ka fogaato jadwalkaaga jimicsiga in muddo ah. Waxaa laga yaabaa inay tahay dhowr maalmood oo fasax ah ama laga yaabo inaad ku dhacayso hargab kaa diidaya inaad sariirta ka kacdo. Si kastaba arrintu ha ahaatee, waa caadi in hadhow aadan aqoon sida loo bilaabo tababarkaaga. Ma ka qaadi kartaa meesha aad ka tagtay? Waa maxay tillaabooyinka aad qaadayso si aad isaga ilaaliso inaad dhaawacdo naftaada?
Sidee loogu soo noqdaa tababarka ka dib markaad jirran tahay?
Calaamadaha jirro kasta ayaa inta badan kaa ilaaliya inaad ka baxdo qolka jimicsiga inta uu jiro xanuunka. Marka calaamadahaagu bilaabaan inay libdhaan, waa waqtigii aad ka fikiri lahayd inaad ku noqoto jimicsiga. Jimicsigu wuxuu kaa caawin karaa inaad dib u soo ceshato awoodda markaad ka soo kabato jirrada.
El nooca cudurka in aad haysato waxay door weyn ka ciyaartaa marka aad ku soo laaban karto jimicsiga. Guud ahaan, jimicsigu weli waa suurtogal haddii aad leedahay hargab fudud, ilaa inta aanad qandho lahayn oo aanad qufac badan lahayn. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto cudur la kala qaado, ka fogow qolka jimicsiga ilaa khatarta gudbinta jeermiska ay dhaafto. Infekshanka fayrasku waxay u badan tahay inuu kaa tago murqo daciif ah, markaa jimicsigaaga caadiga ah ayaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad dhammaystirto markaad jimicsi sameyso hargabka ka dib.
Calaamadaha gaarka ah ee aad la kulantid cudurka waxay saameeyaan markaad ku soo laaban karto jimicsiga. Waa inaad had iyo jeer sugtaa ilaa qandhadu way iska tagtaa inuu dib ugu soo laabto jimicsiga. Sug inta ay calaamado kale oo muhiim ah dhaafaan, sida matag, shuban, calool xanuun, qufac daran, xanuun guud, ama qarqaryo. Natiijooyinka ugu wanaagsan, sug ilaa aad dareento kororka tamartaada iyo xoogga muruqa si loo dhamaystiro jimicsiga.
Tababarka ugu horreeya ka dib jirro
Jimicsigaaga ugu horreeya ee aad ku soo laabato qolka jimicsiga waa tijaabada xoogga jidhkaaga ka dib marka jirradu ay qaadato dhaawaceeda, markaa nafaqo habboon iyo caawinaad diirran. Qorshee jimicsi gaaban oo hooseeya. Xawliga gaabinaya waxay u badan tahay inay ku dareensiiso inay ka sii daraan ama ay keento inay calaamaduhu soo noqdaan. Haddii aad la kulanto dawakhaad, lallabbo, ama xanuun, jooji jimicsiga sida ugu dhakhsaha badan ama hoos u dhig. Ka fasax maalinta jimicsiga si aad jidhkaaga u siiso waqti soo kabasho badan.
Haddii jimicsiyadaadu ay ku lug leeyihiin waxqabadyo xooggan, waa inaad waqti u siisaa inaad ku soo noqoto heerkaagi hore ee xoojinta. Sida caadiga ah, wakhtigaaga jimicsiga xoojinta la dhimay waa inuu socdaa laba ilaa saddex maalmood maalin kasta oo jirran. Tusaale ahaan, haddii hargabkaagu uu sii jiro shan maalmood, waa inaad qaadataa 10-15 maalmood si aad uga soo kabsato xoojinta tababarkii hore. Ku bilow jimicsi heer fudud ah oo soconaya 20 ilaa 30 daqiiqo; markaa ku kordhi wakhtigaaga shan ilaa 10 daqiiqo maalintii toddobaadka ugu horreeya.
Waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa xoojinta jimicsi kasta, adigoo fiiro gaar ah u leh jirkaaga calaamadaha inaad si adag u shaqeyneyso. Haddii aad ka soo kabanayso jirro halis ah, xooggaagu wuu is beddeli karaa maalinba maalinta ka dambaysa.
Sida loo soo kabsado caadada ka dib fasaxa ama wakhtiga nasashada?
Nasiib wanaag, waxaa jira dhowr siyaabood oo looga dhigi karo kala-guurka mid aad u fudud, xitaa madadaalo, marka ay timaado ka soo noqoshada fasaxa. Tixgeli nasashadaada sabab si aad u xaqiijiso yoolalkaaga, ka faa'iidayso baahiyahaaga oo aad qolka jimicsiga adigoo dareemaya nafis ka badan sidii hore.
Ka fiirso waxa jidhkaagu u baahan yahay
Miyaad seegaysaa dareenka xanuunka ka dib fadhi miisaan culus oo culus? Ma u jeceshahay yoga ka dib waqti walaac leh oo xirida? Hadda waa wakhti ku habboon inaad ka fikirto waxa jidhkaagu u baahan yahay oo aad dejiso yoolal cusub haddii loo baahdo.
Ku bilow talaabooyin yar yar
Haddii aad hal saac geli lahayd qolka jimicsiga maalin kasta, laakiin hadda diyaar uma tihid inaad shaqeyso xitaa shan daqiiqo, ha u diyaargaroobin inaad ku guul darreysato rajada aan macquulka ahayn ee samaynta jimicsi saacad ah maalin kasta todobada soo socota. maalmo. Waxaa kuu fiican inaad qaado tillaabooyin yar yar si aad naftaada u dhiiri geliso inta lagu jiro jimicsigaas.
Markaad dib ugu soo noqoto hawl maalmeedkaaga, aad ha uga werwerin inaad ku noqoto halkii aad ka tagtay. Ku bilow kulamo gaagaaban muddo hal usbuuc ama laba ah, xitaa 10-20 daqiiqo.
xoojinta casaanka
Waxa ay noqon kartaa damac in aad kor u qaaddo isla meeshii aad ka tagtay, laakiin fursadaha waxa aad dareemi doontaa fiicnaan, xoog badan, iyo culays yar haddii aad kor u kacdo.
Marka aad ka soo laabato qolka jimicsiga, ku billow inaad ka jarto 1-2 xabbo oo caadi ah (waxay kuxirantahay mugga barnaamijka tababarkaaga) iyo qaadista culeysyada fudud. Markaad dib ugu soo noqoto hawl maalmeedkaaga, waxaad ku noqon doontaa xawaare buuxa wakhti aan dheerayn, iyadoo daalku aad u yar yahay.
Samee taariikhaha tababarka
Haddii aad si fudud u tidhaahdo:"Saddex jeer ayaan tagi doonaa usbuucan markaan fursad helo.", ma dhici doonto. Taa baddalkeeda, waa inaad ula dhaqantaa jimicsigaaga sida ballanta dhakhtarka ama kulanka macmiilka, oo ku qor jadwalkaaga. Inkastoo aysan jirin wax sixir ah oo ku saabsan, mararka qaarkood doorashada Isniinta, ama maalin kasta, waxay dareemeysaa sahlan. Tani waxay sidoo kale kaa caawin doontaa in la sameeyo nidaam joogto ah halkaas oo ku noqoshada jimicsiga ay tahay qayb dabiici ah oo maalintaada ah mar kale.
is arag mustaqbalka
Aragtidu waxay noqon kartaa qalab aad u fiican oo kor loogu qaado dhiirigelinta. Taas macneheedu waxa weeye in aad sawirto in aad laad laad ku jirto qolka jimicsiga, aad wakhti fiican ku qaadanayso orodkaada dheer ee soo socda, ama ugu danbayn ciddida tuke tuke.
Daraasad lagu sameeyay Annals ee cilmi-nafsiga ayaa muujisay in ciyaartoyda isticmaalay farsamooyinka sawir-qaadista marka tababarka ay hagaajiyeen waxqabadkooda inta lagu jiro jimicsiga. Intaa waxaa dheer, adoo ka fekeraya yoolka ugu dambeeya iyo sida cajiibka ah ee aad dareemi doonto, waxaad ku dhiirigelin doontaa inaad gasho qolka jimicsiga oo aad ka dhigto aragtidaas meesha ugu horeysa.