Munaasabad ama mid kale waxaan ka wada hadalnay muhiimada neefsashada inta lagu jiro tababarka. Waa kuwan sida farsamada fudud ee neefsashada ay gacan uga geysan karto qaadista culeysyo culus si guud oo xoog leh. The Cadaadiska caloosha (PIA) si weyn ayaa loo falanqeeyay waana la tusay Waxay hoos u dhigtaa awooda wax-yeelaynta leh ee saxannada laf dhabarta inta lagu jiro qaadista culus.
Sayniska ayaa sidoo kale soo jeediyay waxay kordhisaa xasiloonida lumbar iyadoo lagu caawinayo samaynta "silinda adag" iyada oo loo marayo murqaha caloosha iyo/ama xasilinta xoogga iyada oo loo marayo isku xirka faska ee qaybaha vertebral. Marka la eego daraasadihii dhawaa, waxay u muuqataa in la isku raacsan yahay uu samaynayo in doorka hawleed ee PIA uu noqon karo ugu horreyn. ka caawinta xasilloonida.
Neefsashada iyo suunka qaadista ayaa leh door aasaasi ah
Marka aan ku sii socono khibradeena wax qaadista, waxa ay noqonaysaa mid sii kordheysa oo muhiim ah in aan fiiro gaar ah u yeelano tafaasiisha si aan u sii wadno horumarka sida habsamida leh ee suurtogalka ah. In kasta oo neefsashadu ay noqon karto wax ay dad badani ku xisaabtamaan, haddana waxa hubaal ah in ay door muhiim ah ka ciyaarto samaynta jimicsiyada culus ee sida saxda ah. ?
Markaan neefsaneyno, waxaan ku riixeynaa hawada sanbabadayada, hoos u dhigista diaphragm-ka qandaraaska iyo abuurista cadaadis ku saabsan daloolka caloosha, qulqulka, iyo muruqyada dhabarka hoose. Waxa kaliya oo aad u baahan tahay inaad neefsato ogsijiin ku filan calooshaada si ay "u soo baxdo", ilaa heer aad weli ka qaadi karto calooshaada oo aad taageerto xuduntaada.
Haddii aad aad u neefsato, waxay u badan tahay inaad dhabarka dheerayn doonto oo aad hoos u dhigi doonto awooddaada inaad isku ururiso muruqyada calooshaada, adigoo ku dhammaanaya ku tiirsanaanta muruqyadaada lumbar. Marka la isticmaalayo a suunka qaadista (cidhiidhi kugu filan oo aad calooshaada ku riixi karto suunka), waxaad calooshaada siinaysaa xoog dibadeed oo kugu riixaya. Taasina waa barta isticmaalkeeda.
Ma xirantid suunka si aad u qurux badan, ama si tartiib tartiib ah u dalbato xoog, dhab ahaantii waxay u adeegtaa ujeedo: adigoo haysta qadar xaddidan oo qolka neefsashada ah sababtoo ah suunka ayaa kugu riixaya, ku daraya farsamada neefsashada habboon. waxay kordhin doontaa cadaadiska caloosha-gudaha xitaa in ka badan, oo leh xasiloonida lumbar iyo badbaadada korodhka natiijada.