Caadi ahaan waxa aynu u isticmaalnaa muusiga qalab aynu ku buuxino aamusnaanta ama aynu uga baxno xaqiiqada, sidoo kale si aynu u daboolno dhawaaqyada inagu xeeran. Muusiggu wuxuu la socday bini'aadamka qarniyo badan iyo dabcan, xaqiiqda tababarka ma noqon doonto mid yar. Maanta waxaan halkan ku soo bandhigi doonaa faa'iidooyinka ku jira tababarka muusiga iyo muusiga u fiican ciyaar kasta, inkastoo ay ku xiran tahay qof walba dhadhankiisa.
Muusigu waa hab gaadiid, hab lagu muujiyo waxa aan dareemeyno, waa farshaxan ay gaari karaan dad aad u yar, sida gabayada, rinjiyeynta ama farshaxanimada. Muusiga hadda waxa loo isticmaalaa in lagu buuxiyo daldaloolo, si loo muujiyo dareenka, si looga baxsado waxa ina cadaadiya iyo in ay na raacaan maalmahayaga ugu fiican, nagu dhiirigaliya in aan tababarno oo aan siino dhawaaq ku saabsan Sheekooyinka Instagram-ka.
Faa'iidooyinka tababarka muusikada
Waxa ay khubaradu tilmaameen in tababarka ama ku celcelinta ciyaaraha oo ay la socdaan muusiggu ay ka caawiso kor u qaadida laxanka, caabbinta iyo dhimista daalka iyo daalka. Waa inaan xisaabta ku darnaa deegaanka inagu xeeran, oo aynaan ku xad-gudbin mugga, mar walbana ka digtoonaano wax kasta oo nagu xeeran. Dhamaadka waxaan ku siin doonaa qaar ka mid ah talooyin muhiim ah oo ku saabsan sameecadaha dhegaha.
Waxaan nahay 15% ka firfircoon
Muusigu wuxuu naga dhigaa dhaqaaq iyo firfircooni. Sida laga soo xigtay cilmi-baaristu waxay door bidaa dhaqdhaqaaqa jirka 15%, sidaas darteed maanta laga bilaabo waa inaan u baxnaa orod, ku tababaranno guriga ama aad gymka ku galno muusig.
Waxa la caddeeyey in muusiggu ina mashquuliyo, taas oo ah, haddii aan is dhex galno fikirkeenna, ma awoodno inaan kala go'no oo waxaynu kordhin doonnaa walbahaarka iyo welwelka xaaladdaas hadda ina xannibtay, markaa adeegsiga muusiggu wuxuu door bidaa mashquulinta iyo waxay ina dareensiisaa xornimo, dabacsanaan, xornimo iyo farxad.
Waxay hagaajisaa niyadda
Muusikada kor u kaca oo ay weheliso jimicsi firfircooni waxay abuurtaa isku-dhafan qumman oo hagaajiya socodka dhiigga oo wanaajiya niyadda, taas oo ah sababta marka aan dhammeyno fadhiga waxaan dareemeynaa tamar iyo farxad aad u badan. Waxa kale oo ay sabab u tahay kala soocida serotonin, taas oo ah hoormoonka farxadda.
Waxyaabaha caadiga ah waa in la helo liis-ciyaareed oo hore loo sameeyay taas oo ah in jimicsiga wanaagsan ee jimicsiga iyo muusikada saxda ah ay ku habboon yihiin sii deynta walaaca, niyad-jabka iyo welwelka, iyo sidoo kale dhibaatooyinka kale ee maskaxda ama cuntada.
Waa in la yiraahdo, haddii aan isticmaaleyno sameecado, waxaa fiican in la isticmaalo hal dheg oo keliya oo ka tagta kale oo xor ah. Markaa waxaynu maqalnaa taraafikada, haddii qof na soo gaadho, haddii xaalad degdeg ahi agagaarkeena ka dhacayso, haddii khatar ay soo food saartay, iwm.
Intaa waxaa dheer, way ku habboon tahay in la beddelo qalabka dhegaha, si aan had iyo jeer loo daalin isla dhegta, haddii aan ku tababareyno meel bannaan ama xiran. Tusaale ahaan, intaynu jidka ku dhegaysanayno muusiga dhegta midigta iyo dib-u-celinta bidixda.
Pop, rock iyo electronic
Qaybtan oo dhan waxaynu arki doonaa qaababka muusiga ee ugu fiican marka loo eego ciyaaraha aan ku shaqayn doono. Inkasta oo, sida cad, qaabka mid kasta uu halkan ku soo galo. Xitaa haddii aan nidhaahno waxa ugu fiican waa pop, haddii qaabkayagu yahay elektaroonigga ama birta, ma aha inaan nafteena ku qasbino inaan dhegaysanno wax aynaan jeclayn ama aan nagu dhiirigelineynin inaan sii wadno tababarka.
Baaskiil wadista
Wax kasta oo la xidhiidha baaskiilka, laga bilaabo baaskiil wadida ilaa BTM, waxay u egtahay inay ku tiirsan yihiin inta badan heesaha pop-ka iyo dhagxaanta, xitaa hagaajinta waqtiyada dhabta ama dariiq kasta. Inta badan waa qaab isku mid ah oo loo isticmaalo ciyaaraha barafka sida skateboarding iyo wixii la mid ah.
Waxaan mar kale sheegnaa in ciyaaryahan kasta uu halkan ku soo galo dhadhankiisa gaarka ah, laakiin waxaan isku dayi karnaa qaab kale oo muusig ah, haddii aan wanaajin karno waqtigeena, sida aan sidoo kale isku dayi karno waddooyin kale. Wax walba waxay naga caawin karaan inaan dareemo fiicnaan dhamaadka tababarka.
orod iyo socod
Si aad u ordo ama aad ugu ordo mashiinka treadmill, muusiga leh qaafiyad xamaasad leh sida pop-ka iyo dhagaxa ugu hadda, iyo sidoo kale qaar ka mid ah muusiga elegtarooniga ah, badanaa si fiican buu u shaqeeyaa. Waxay u muuqdaan inay caawiyaan hagaajinta laxanka, ka gudbaan daalka muruqa waxayna naga dhigaan si degdeg ah waqti yar.
Muusigga, ciyaarahan, ayaa doorbidaya inuu ku faraxsan yahay oo la dhiirigeliyo, halkii laga ahaan lahaa heeso pop ah ama heeso murugo leh, tan dambe waxay hoos u dhigi doontaa xooggeena, oo hoos u dhigi doonta laxanka iyo caabbinta. Si kastaba ha ahaatee, haddii nala dhiirigeliyo, waxaan u dulqaadan doonaa in ka badan.
Markaad socoto, waa inaad tixgelisaa arrimo kala duwan. U socoshada si aad qof u booqato la mid ma aha socodka si aad xidhiidhka uga jarto marka loo eego u socodka sidii hawl isboorti oo kale. 3du waxay leeyihiin qaafiyad kala duwan, anaguna waxaynu noqon doonaa kuwa doorta muusiga.
Dabaasha
Si ka duwan ciyaarihii hore, dabaasha, muusik nasasho leh ayaa la door bidayaa taas oo noo ogolaanaysa inaan sii wadno laxanka anagoo aan niyad jabin ama aan dooneyn inaan la tartanno nafteena. Heesaha qaarkood oo na dareensiiya raaxo oo ku raaxaysanaya dabaasha.
Xaaladdan oo kale, ka reebis gaar ah ayaa sida caadiga ah la oggol yahay, sida isticmaalka heeso leh qaafiyad hoose ama murugo leh, iyo xitaa muusiga qadiimiga ah, iyo sidoo kale heesaha elektaroonigga ah, laakiin iyada oo aan lahayn laxan sare oo degdeg ah. Waxay mar hore ku xidhan tahay nooca tababarka aan ku samayno biyaha hoostooda. Dabcan, mugga waa inuu ka hooseeyaa marka aan isticmaalno dhegaha oo kaliya, waxaana fiican in la isticmaalo sameecado dhegaha oo sidoo kale u adeega si looga hortago gelitaanka biyaha.
Fitness
Tababarka miisaanka iyo guud ahaan jirdhiska, ugu fiican ayaa ah muusig dhiirigelin leh oo leh xamaasad degdeg ah oo naga caawinaysa inaan ilaalino xoojinta tababarka, laakiin aan nafteena dhaawacmin sababtoo ah kicinta ama dhiirigelinta xad-dhaafka ah.
Halkan xitaa reggaeton, elektaroonigga, pop faraxsan iyo dhagaxa ugu adag ayaa soo geli kara. Waxay kuxirantahay sida saxda ah nooca tababarka aan sameyno, tan iyo maalinta ay taabato lugaha, waxaan u baahan doonaa dhiirigelin dheeri ah waxaanan ka heli karnaa muusikada. Haddii ay ku saabsan tahay tababarka jidhka sare, waxaan hoos u dhigi karnaa muusigga oo aan raadin karnaa wax ka badan.