Tani waa kulaylka ay dabaashayaashu sameeyaan

Marar badan ayaanu marka hore galnaa biyaha oo waxaan ku dabaalaneynaa dhowr dherer oo tartiib ah oo deggan, laakiin taasi maaha diilinta ugu fiican ee dabaasha. Waxyaabaha wanaagsan ee ku saabsan dabaasha tababarka ayaa ah inaanan dhaawacmin kala goysyadayada maadaama aysan ahayn ciyaar saameyn weyn leh, taas oo ah sababta ay dad badani u aaminsan yihiin in kululaynta iyo kala-baxa aan loo baahnayn, waxaanan horayba u saadaalinay inay yihiin.

Dabbaalayaashu waxay isticmaalaan ku dhawaad ​​​​muruqa jidhka oo dhan si ay u sabbeeyaan oo ay u sameeyaan jimicsiyo, taas oo ah sababta aan ugu baahanahay inaan samayno diirimaad dhamaystiran oo aan si fiican u kala bixino, ka hor iyo ka dib labadaba.

Kulaylka dabaasha ayaa loo qaybiyaa 2 qaybood, mid dhul engegan ah iyo midda kale ee biyaha, labaduba waa isku mid oo muhiim ah, markan waxaa jira wax aan rabno inaan mar kale sheegno, taas oo ah, haddii aan dareemeyno nooc kasta oo xanuun ah. , dawakhaad, waxaan dareemeynaa xumaan, waxaan qabnaa lallabbo, ama wax la mid ah, waxaa fiican inaanan maanta tababaran, si kasta oo aan rabno inaan u garaacno calaamadeena, si aan u gaarno yoolkeena ama, xitaa haddii aan samayno kaliya inaan ka baxno guri.

Biyuhu waa dhul khiyaano badan, haddaynu dhaafno ama aynu itaal darno, dawakhno ama wax la mid ah, waynu liqi karnaa biyaha, waynu qarqi karnaa haddaan cidna na badbaadinayn. Taasi waa sababta ay tahay in aan taxadar badan sameyno, sida haddii aan kor u qaadno culeys badan oo si lama filaan ah gacantayadu u gabato oo aan jabin karno feeraha. Tan waxaan ula jeednaa in tababarka iyo ciyaarista isboortiga ay muhiim tahay, laakiin waa inaad ogaataa waxa xadkaagu yahay oo aad ogaato goorta aad joojinayso oo aad nasato.

Nidaamka kululaynta ee ka baxsan biyaha

Iyadoo ay ku xiran tahay xoogga tababarka dabaasha, tani waa sida diilinta dabaashayadu ay tahay inay ahaato. Sida caadiga ah, diirimaadku wuxuu caadi ahaan qaataa ilaa 10 ama 15 daqiiqo, sababtoo ah ma aha oo kaliya dhaqdhaqaaqa wadnaha iyo murqaha, laakiin ku saabsan dhabarka, gacmaha, lugaha iyo kuwa kale.

• Qoorta si tartiib ah u dhaq: Ilma-galeenka waa in sidoo kale la diiriyaa, dhab ahaantii, waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso leexasho dabacsan dhowr jeer inta lagu jiro kuleylka dabaasha. Waa inaad kor, hoos, midig iyo bidix u eegtaa dhawr jeer si habsami leh.
• Wareegyada gacmaha: Si toos ah ayaanu u istaagnay, waxaanan bilaabaynaa in aan gacmahayaga ku miiqno sidii in ay tahay foorarka diyaaradda. Waxaan isku dayeynaa inaan sii wadno orod siman waxaanan ku jirnaa sidaan nus daqiiqo ah. Waxaan sameyn karnaa labada gacmood isku mar, ama marka hore mid ka dibna kan kale.
• Furitaanka xabadka iyo gacmaha isdhaafsan: Waan toosnaa oo hadda waxaan u fidinnaa gacmahayaga si siman oo aan horay u soo qaadnay annagoo gacmahayagu toosannahay. Waxaan sii wadeynaa inaan dhaqaaqno oo aan isku dayno inaan dib u soo laabano inta aan awoodno. Jimicsi kale ayaa ku jira isla boos iskuna day inaad dhabarka u sacabiso midna hore.
• Qallooca hore iyo gadaal: Lugahayada oo toosan waxaan isku dayeynaa inaan ku duubno anqawga ama meel kasta oo aan gaarno. In dhabarka loo fidiyo. Ka dib si aan u kala bixino jilibka waxaan u istaagnaa si toos ah waxaanan isku daynaa inaan dib u leexanno inta aan aadeyno. Waxaan si qoto dheer u neefsaneynaa oo aan isku daynaa inaan sii wadno ilaa inta aan awoodno, wax ka badan 1 daqiiqo.
• booska Jack: Waa meel si fiican loo yaqaan sababtoo ah waxay ka caawisaa in la fidiyo dhabarka. Waxaan isku dul saareynaa dhamaan 4ta lugood oo siman oo siman waxaanan u ruxeynaa gadaal iyo gadaal si ay jilbaha u jilcaan oo dhabarka oo dhan u fidsan yahay. Booskaan waxaa inta badan loo yaqaan ruxruxa afar geesoodka ah.
• Jilibka laabta: Waxaan sameyneynaa socod, waxaan ilaalineynaa dheelitirka lugaha ee 90 darajo waxaanan kor u qaadeynaa cududda ka soo horjeeda jilibka oo u dhow dhulka.
• Lulaynta lugaha: Layligani waa mid aad u fudud, waxaanan ku dhejin karnaa gacmaheena derbiga oo aan lulideyno hal lug ka dibna kan kale.

kuleylinta gudaha biyaha

Marka diirimaadka dabaasha biyaha uu dhamaado, waxaan qaadeynaa qubeys si aan jirka u kululeyno oo aan u galno biyaha. Marka aynu joogno haadka dabaasha, waxaanu ku tusi doonaa diirimaad gaaban si aad u dhaqaajiso muruqyadaada iyo wadnahaaga.

Waa in la sheego in is-diyaarintani ay ka duwan tahay nooca tababarka ee aan sameyn doono, isku mid maaha in lagu dabaasho caajisnimo ama in la sameeyo xoogaa isboorti, marka loo eego dabaasha xirfadleyda ah oo tartan la galo toddobaadka soo socda. . Taas waxa aanu ula jeednaa in cadadka aynu hoos ku dhigayno ay yihiin kuwo guud oo aynu la qabsan karno kulaylka dabaasha.

• 50 mitir gurguuran.
• 50 mitir naas-joojin.
• 50 mitir gadaal.
• Balanbaalis 50 mitir.

Waxaa jira nooc kale oo diirran dabaasha oo aad u yar oo loogu talagalay kuwa aan ku dhaqmin isboortigan, aan si fiican iskaga difaacin biyaha ama aan lahayn awood sambabada oo badan ama iska caabin jireed.

Waxay ka kooban tahay inaad ku hayso loox xumbo leh gacmahaaga oo fidsan oo samaynta dherer kaliya oo dhaqaajiya cagahaaga, dherer lugahaaga isku jira iyo mid kale oo ah qaabka "rah". Qaybta kale ee kululaynta dabaasha waxay noqon lahayd in lugaha la hagaajiyo oo naga caawiso gacmaha si aan uga gudubno cidhifka barkada ilaa kan kale. Munaasabadan, churro, loox, sleeve ama shay ka caawiya in lugaha ay sabbeeyaan ayaa badanaa la isticmaalaa.

Ka dib jimicsiga jimicsiga

Waa qayb aad muhiim u ah tababarka, ku dhawaad ​​in ka badan ama ka badan kulaylka dabaasha. Xaaladdan oo kale, maaha oo kaliya kooxda murqaha ee aan tababarnay waa in la kala bixiyaa, laakiin jirka oo dhan waa in la fidiyaa.

Waxaa jira jimicsiyo badan oo ku habboon diirimaadka, laakiin waxaa jira kuwa kale oo ka duwan. Kala baxyadu waa heer, taas oo ah, ma jiraan wax u gaar ah dabaasha, markaa hubaal jimicsiyadu waa nala yaqaan.

• Luqunta: Waa in aan si tartiib ah u jiidno dhammaan jihooyinka oo aan ku hayno jiho kasta ilaa 20 ilbiriqsi.
• Gacmaha: kor ayaynu u kala bixin karnaa iyaga oo faraheena is qabsanaya, sidoo kale hoos iyo taabasho dhulka, sidaas darteed dhabarkayaga ayaan ku kala bixin karnaa jidka. Ficil kale ayaa ah in kor loo qaado gacanta oo aan dhaafo madaxa ilaa ay gacanteena taabato dhabarka, ku hay booska ilaa 20 ilbiriqsi.
• Garbaha: Waxaan hal cudud si siman u saarnay laabta oo aan kala bixinay garabka iyo garabka, ka dibna kan kale.
• Jir si tartiib ah u rogo jirridda ilaa dhabarku dillaaco, ku soo celi hore oo u rog dhinaca ka soo horjeeda iyo wixii la mid ah ilaa 6 jeer. Marka aan leexanno oo aan gaarno meesha ugu sareysa, hay booska dhowr ilbiriqsi.
• Lugaha: cag gadaal ka qabso oo kor u qaad oo hay booska inta aan awoodno, wax ka badan 2 daqiiqo. Kala bixitaan kale ayaa ah inaad fadhiisatid dhulka, lugahaaga geli V oo aad isku daydo inaad taabato hal kabood ka dibna rafka ama labadaba isla waqti isku mid ah lugahaaga hore u toosan.