Daanka subaxdii kaftan maaha. Dad badan ayaa ku toosa af-xanuun, raran ama xitaa kacsanaanta murqaha. Soo hel sababta aan ula kacno xanuunka daanka iyo waxa aan sameyn karno si aan u xakameyno ama u yareeyo raaxo la'aanta.
Inkasta oo laga yaabo in aan la kulano xanuun daanka marmar ah oo aan ku seexaneyno meel aan fiicnayn, daanka xanuunka joogtada ah ee subaxdii wuxuu calaamad u noqon karaa wax ka sii daran.
Sababaha
Si aad u ogaato sida loo yareeyo xanuunka daanka markaad toosto, way ku haboon tahay in la ogaado asalka iyo dhibaatada ka dhalata.
Ilkaha shiidid
Burburinta ama xajinta ilkaheenna habeenkii waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee daankeenu ku xanuunsado markaan kacno. The nacaybkaCaadi ahaan loo yaqaan ilka-jiidashada ama isku-xidhka, waxay dhici karaan habeenkii ama maalinta, laakiin dadka intooda badan, waxay u badan tahay dhibaatada habeenkii.
Dhibaatadu waxay tahay in caadadani gabi ahaanba miyir daboolan tahay, taasoo la macno ah inaadan wax fikrad ah ka haysan inaad tuujiso (ilaa aad dareemayso xanuun). Waxa jira dad loo qorsheeyey in ay ilka shiidaan, taas oo macnaheedu yahay in ay hurdadu shiidaan, si la mid ah iyaga oo rogrogaya.
Si kastaba ha ahaatee, sababta ugu badan ee ilkuhu u shiimaan waa a dhibaatada qaniinyada. Maskaxdu waxay doonaysaa in ilkaha, daanka iyo dhammaan murqaha madaxa iyo luqunta ku wareegsan ay noqdaan meel raaxo leh, haddii ay dareento wax ka hor imanaya booskaas, waxay dhaqaajin doontaa daanka si ay isugu daydo inay ka fogaato faragelinta.
meel xun lagu seexdo
Badideen waxaan la soconaa fikradda ah in joogsiga liita uu keeni karo xanuun (sida dhabar xanuun ka soo fadhiista miiska maalinta oo dhan). Laakin waxa la mid ah qaabka uu u taagan yahay wakhtiga barkinta.
Joogsiga hurdada oo liita wuxuu keenaa isu dheelitir la'aanta muruqyada taageera madaxa iyo qoorta. Muruqyadani waxay door muhiim ah ka ciyaaraan meelaynta iyo shaqada daanka. Markaa marka ay diiqad galaan (laga bilaabo inay ku jiraan meel xun), natiijadu badanaa waa xanuun.
joogtada ah ee tababarka
Dhammaanteen waxaan la kulannay muruq xanuun ka dib fadhi dhidid badan, laakiin jimicsiga maalinlaha ah ayaa sidoo kale noqon kara sababta aan u soo kacno xanuunka daanka. Miisaanka qaadista iyo jimicsiga saamaynta sare leh sida orodka ayaa culays saaraya daanka. Inta lagu jiro jimicsiga adag, dadka qaar ayaa lagu yaqaanay inay ilkahooda isku qabtaan, taas oo sida aynu ognahay cadaadis saari karta muruqyada daanka.
Sidoo kale, tababbarka xad-dhaafka ah wuxuu u horseedi karaa muruq ama laba xanuun, mararka qaarkoodna xanuunkani wuxuu keenaa inaan magdhowno booskeena si aan u ilaalino muruqyada xanuunka.
Hurdada hurdada
Xanuunka daanka subaxda waxaa sababi kara hurdada hurdada, cillad hurdada oo lagu garto neefsashada aan caadiga ahayn xilliga hurdada. Dad badan oo ka cabanaya apnea hurdada ayaa sidoo kale ka cawda daanka xanuun joogto ah. Taasi waa sababta oo ah, marka lagu daro arrimaha sida miisaanka, booska daanka ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara dhibaatadan la xiriirta hurdada.
Waxaa jiray cadaymo badan oo isku xiraya apnea hurdada, bruxism habeenka, iyo daanka xanuunka joogtada ah. Daraasadaha qaar ayaa soo jeediyay in rabitaanka maskaxdu ay ku hayso neefsashada kharash kasta ay sharraxayso xajin/shiidid habeenkii taasoo keenta daanka xanuun joogto ah.
Taasi waa, maskaxdu waxay u dagaallami doontaa inay furnaadaan marinnada neef-mareenka iyadoo ku qasbeysa muruqyada daanka inay shiidaan (asal ahaan daanka u dhaqaajinta meel aan neefsashadu xannibnayn).
Cunto ama cabitaan casho
Cuntooyinka iyo cabbitaannada qaarkood waxay culays saaraan nidaamka guud waxayna gacan ka geystaan daanka xanuunka, gaar ahaan haddii la isticmaalo wax yar ka hor sariirta.
Tusaale ahaan, cuntooyinka ay ku jiraan waxyaabaha kiciya, sida caffeine, waxay kicin karaan maskaxda oo ay kordhiyaan walbahaarka, taas oo kordhin karta shiidida habeenkii ama xajinta ilkaha. Si kasta oo aan habeenkii u xajinno, ayay u badan tahay in aan dareemo xanuunka daanka subaxda xigta.
Khamriga iyo niyad-jabka kale waxay sidoo kale keeni karaan dhibaatooyin murqaha daanka. Tani waxay si gaar ah u tahay kiiska marka ay timaado hurdo hurdo oo ay keento daanka xanuunka apnea.
Taasi waa sababta oo ah alkoholku wuxuu dejiyaa muruqyada dhabarka cunahaaga, taas oo carqaladeyn karta neefsashadaada. Sida aan ognahayna, maskaxdu waxay gacan ka geysan doontaa hubinta inaan sii wadno neefsashada anagoo shiidaya ilkaheena, taasoo keenta kacsanaan iyo xanuun muruqyada daanka.
khalkhalka daanka
Xanuunka daanka subaxda badanaa waa calaamad muujinaysa xanuunka wadajirka ah ee ku meel gaarka ah. Waxaa lagu qiyaasaa in 1kii qofba 12 ka mid ah ay qabaan nooc ka mid ah cilladaha, erey ballaadhan oo tilmaamaya calaamado iyo calaamado fara badan, oo inta badan loo aaneeyo xanuunka madaxa, qoorta iyo daanka.
Marar badan, cilladaan waxay la xiriirtaa meel-xumo daanka. Dhab ahaantii, waxyaalaha ay ka midka yihiin qaabka aan sax ahayn, ilkuhu maqan yihiin, ilkihiisa khaldan, ama qaniinyada khaldan waxay dhammaantood gacan ka geysan karaan dhibaatooyinka wadajirka ah ee ku meel gaarka ah. Cadaadisku waxa kale oo ay ka sii dari kartaa arrimahan wax ku biirinaya.
Burburka ilkaha ama ciridka
Qulqulka ilkuhu wuxuu caadi ahaan marka hore ka soo baxa lakabyada sare ee iliga. Haddii aan la daweyn, qudhunku wuxuu ku fidi karaa lakabyada gudaha ee iliga iyo xididka iyo lafta ku xeeran. Natiijadu: daanka garaaca.
Periodontitis, ama cudurka cirridka, ayaa sidoo kale noqon kara sabab. Periodontitis wuxuu caadi ahaan ku bilaabmaa sida barar ciridka ah oo ka yimaada bakteeriya soo ururisa, iyo sidoo kale huurada ilkaha oo ku ururta. Daawaynta la'aanteed, waxay gaari kartaa lafaha iyo unugyada kale waxayna sababi kartaa xanuun weyn.
Daaweynta
Marka la ogaado sababta xanuunka, waxaan ka hortagi karnaa ama ku daaweyn karnaa talooyinka soo socda:
- Hurdada hurdadaHaddii aan ka shakino in apnea hurdada ay tahay isha xanuunka daanka subaxda, waxaan la tashan doonaa dhakhtarka hurdada oo si habboon u qiimeyn kara oo ogaan kara. Kuwa qaba hurdo la'aantaan, waxaa jira xalal naga caawin kara neefsashada habeenkii oo dhan. Waxaa ka mid ah qalab ilkeed oo ka caawinaya in daanka hoose uu horay u sii socdo iyo marin-haweedka furnaanshaha.
- cunto: Xalka fudud ee dhibaatooyinkan waa in la iska ilaaliyo cuntooyinkan iyo cabitaannadan ka hor sariirta. Taas macnaheedu waa in la gooyo kafeyn iyo cocktails dhowr saacadood ka hor sariirta, taas oo ah xeelad caqli-gal ah oo lagu helo hurdo tayo leh oo guud.
- Tababarka: Haddii aan ilko isku dhejino xilliga jimicsiga, waxaan la tashan doonaa dhakhtarka ilkaha si uu noogu sameeyo ilaaliyaha afka. In kasta oo aan sidoo kale ka iibsan karno ilaaliyaha afka farmashiyaha maxalliga ah, waxaa laga yaabaa inaysan waxtar u lahayn. Waa inaad ka taxadirtaa ilaalinta afka 'karka iyo qaniinyada'. Mararka qaarkood waxay dhigi karaan daanka meel dhab ahaantii ka xanuun badan inta ay caawineyso.
- meel xun lagu seexdo: Inkastoo aysan jirin meel hurdo oo qumman oo ka hortagaysa xanuunka daanka, taageerada madaxa iyo qoorta saxda ah ayaa muhiim u ah helitaanka hurdo fiican habeenkii iyo yaraynta fursadaha murqaha xanuunka. Taasi waa, maalgeli barkin taageero ah. Barkin wanaagsan ayaa si gaar ah muhiim u ah markaad u seexato dhinacaaga, sababtoo ah hurdo u seexashada dhinacaaga waxay ku adkeyn kartaa muruqyada qoorta haddii madaxaagu aanu si fiican u taageerin.
- Dhiigbaxa: In kasta oo aanay suurtogal ahayn in la joojiyo shay aanu si ikhtiyaari ah u samayno, waxa jira xeelado afka lagaga ilaaliyo xanuunka. Mararka qaarkood ilaalo habeenkii fudud ayaa loo isticmaali karaa si loo ilaaliyo ilkaha. Si kastaba ha ahaatee, haddii dhibaatada booska qaniinyada ay aad u daran tahay oo aad leedahay xanuun aad u daran ama waqti dheer, dhakhtarkaaga ilkuhu wuxuu u baahan karaa qiimeyn dheeraad ah. Dhakhtarka ilkuhu waxa uu samayn karaa qalab naga caawiya in aanu daanka meel fiican dhigno si aanu u nafiso xiisadda ilkaha iyo murqaha. Sidoo kale, ilaalinta heerka walbahaarkaaga xakamaynta sidoo kale waa muhiim, maadaama diiqadu ay ka sii dari karto bruxism.
- khalkhalka daankaHaddii aan aaminsanahay in daanka xanuunkaagu uu la xiriiro cillad, u tag takhtar takhasus leh si uu u sameeyo falanqayn faahfaahsan oo ku saabsan qaniinyada, ilkaha, iyo muruqyada ku wareegsan. Daaweyntu waxay u dhaxayn kartaa ilaalo fudud oo afka ah iyo/ama maaraynta walbahaarka ilaa daawayn aad u adag oo leh daanka meelaynta orthoses ama xalal dawooyinka.