Ogaanshaha dulqaad la'aanta fructose waa geedi socod dheer ama ka yar oo la sameeyo marka bukaanku leeyahay calaamadaha dulqaad la'aanta ama xasaasiyadda cuntooyinka leh fructose. Inta badan waxa jira laba nooc oo waxa ay soo bixi kartaa ku dhawaad wakhti kasta, marka waxa muhiim ah in la ogaado calaamadihiisa si loo ogaado dulqaad la'aanta wakhtiga.
Haddii qof qolka ku jira uu war la'aan yahay, fructose kama timaado miro. Fructose waa nooc ka mid ah sonkorta monosaccharide ee ka soo baxda khudrado badan, laakiin sidoo kale khudaarta, digirta, lawska, ukunta, kalluunka qaar iyo noocyada hilibka qaarkood, kaaga sii darane, waa wax lagu daro ama macaan oo loo isticmaalo cuntooyin badan. hore loo diyaariyey.
Taas waxaa ka sii daran, sonkorta caadiga ah, ee loo yaqaan sukrose, waa disaccharide. Taas macnaheedu waa in uu ka kooban yahay laba walxood oo midi uu yahay fructose midna waa gulukoos.
Tani waa sababta aad u baahan tahay inaad ka warqabto calaamadaha dulqaad la'aanta fructose si aad u ogaatid sida loo ogaado wakhtiga iyo daaweynta. Dhammaadka qoraalkan waxaan ku sharixi doonaa sida cudurka loo ogaado, sida ay u egyihiin baaritaanada dulqaad la'aanta fructose iyo daawaynta sida caadiga ah.
Waa maxay dulqaad la'aanta fructose iyo noocyada
Marka ay timaado fructose sax maaha in wax laga qabto dulqaad la'aantan sida nooc ka mid ah xasaasiyadda. Marka laga hadlayo xasaasiyadda cuntada, fal-celin xun oo aan la xakameynin ee difaaca jirkeena oo isku dayaya in uu iska ilaaliyo walxaha xasaasiyadda keena ayaa la filayaa.
Xasaasiyadda miraha iyo khudaarta ayaa jirta oo waxay keentaa falcelintan xaaladaha qaarkood, laakiin ma jirto wax xasaasiyad ah oo fructose ah, laakiin waa sax in loo tixraaco dulqaad la'aan.
Ku sii socoshada mawduuca waxa uu yahay dulqaad la'aanta fructose, way ku habboon tahay in la ogaado labada nooc ee jira si aan u kala qaybinno mawduuca oo aan aragno midka aan ku habboonnahay:
- dulqaad la'aanta fructose ee la iska dhaxlo: Waxaan wajahaynaa cillad hidde-side ah halkaasoo aan ka maqannahay enzyme Aldolase B. Tani waxay keentaa cillad marka ay timaado dheef-shiid kiimikaadka fructose iyo, markeeda, tani waxay keenaysaa ururinta alaabada dhexdhexaadka ah ee dheef-shiid kiimikaadka fructose. Xaaladdan oo kale, waa mid aan dib loo celin karin oo badanaa waxay soo baxdaa marka ilmuhu bilaabo inuu ku baro khudradda iyo khudradda cuntadooda maalinlaha ah.
- Malabsorption syndrome: Waxay dhacdaa marka ay jirto dhibaato asaasi ah taas oo ah in xuubka mindhicirku aanu nuugin fructose. Taasi waa meesha ay dhibaatadu ka bilaabato, tan iyo markii ay gaarto mindhicirka weyn, waxaa lagu khamiiriyaa caawinta microbiota mindhicirka iyo calaamadaha dulqaad la'aanta ayaa bilaabmaya.
Calaamadaha ugu muhiimsan ee dulqaad la'aanta fructose
Sida aan horay uga soo xiganay qaybta hore, waxaan ognahay inay jiraan laba nooc oo dulqaad la'aanta ah, markaa hadda marka la kala saaro calaamadaha, waxaan sidoo kale u qaybineynaa isku mid.
- Xaaladda dhaxalka ah: qalal, matag, cagaarshow, hurdo badan iyo xanaaq. Calaamadahani waxay mararka qaarkood la xiriiraan cudurka beerka, maadaama ay sidoo kale jirto ururinta walxaha sunta ah.
- Malabsorption: shuban daba dheeraada, daal, niyad-jab, madax-xanuun, wareer maskaxeed, xanaaq, iwm. Haddii shubanku uu jiro maalmo badan, waxay keeni kartaa nafaqooyinka kale ee muhiimka u ah jirka inuu nuugo.
Marka lagu daro calaamadahan, waxaa jira kuwa kale oo sidoo kale ku badan labada nooc ee dulqaad la'aanta fructose: calool xanuun, dibiro, xinjiro, gariir, calool istaag, dawakhaad, lallabbo, xanuunka caadada, dermatitis, murqo xanuun, miisaan lumis, daciifnimo ciddiyaha. , maqaarka oo cuncuna, iwm.
Waa in aan caddaynaa in calaamadaheennu laga yaabo inay la mid noqdaan kuwa aan soo sheegnay.
Ogaanshaha, baaritaannada iyo daaweynta
Hadda su'aasha ugu weyni waa, sidee loo ogaadaa dulqaad la'aanta fructose? Ma aha shaqo fudud, laakiin sida caadiga ah waa mid aad waxtar u leh oo waxtarka beenta ah badanaa waa naadir. Waxaa jira habab kala duwan oo aan ku muujineyno tijaabada hydrogen, maadaama ay tahay baaritaanka ugu baahsan sababtoo ah waa mid aan xanuun lahayn, aan duullaan lahayn oo la isku halleyn karo.
Haddii ay dhacdo in natiijadu aysan iftiimin, baaritaanno kale oo caafimaad ayaa la samayn karaa si meesha looga saaro sababaha kale ama cudurrada sida dhibaatooyinka beerka, xanuunka mindhicirka, iyo kuwa kale.
ogaanshaha iyo baaritaanada ugu muhiimsan
Baaritaanka ogaanshaha ugu baahsan waa baaritaanka hydrogen waana kan la sameeyo marka aan qaangaarno, maadaama ikhtiyaarka beddelka hidde-sidaha uu yahay kaliya carruurta yaryar waxaana lagu sameeyaa iyadoo la adeegsanayo daraasadda hidde-sidaha oo lagu baaro dhiigga iyo unugyada kale.
Marka la eego tijaabada hydrogen, waxa aad isku dayeyso inaad ogaato waa malabsorption of fructose. Waa imtixaan aan duullaan lahayn oo khatar la'aan ah, laakiin inta badan waxay keentaa xaqiiqooyin been ah. Ujeeddadu waa in lagu ogaado (afka) fructose ee gaadha xiidanka iyada oo aan la nuugin, sidaas darteed heerka hydrogen iyo methane ee neefta ayaa la cabbiraa. Sababtoo ah fructose marka ay gaarto mindhicirka weyn, waa metabolized waxayna soo saartaa gaasaska hydrogen iyo methane kuwaas oo lagu soo saaro neefsashada.
Tijaabadu waxa ay bilaabataa ka dib marka ugu horaysa ee soonka la cabbiro ka dibna qiyaaso kale ayaa la qaadaa 15 ilaa 30 daqiiqo kasta. Baaritaankaani wuxuu qaadan karaa ilaa 150 daqiiqo.
Baaritaanka kale ee lagu ogaanayo cudurka waa baaritaanka qalooca glycemia. Badanaa waa imtixaan xanuun badan, qaali ah oo leh natiijooyin aan gaar ahayn. Ugu dambeyntii, waxaa jira biopsy mindhicirka, kaas oo ka kooban ururinta muunad mindhicirrada si loo go'aamiyo shaqeynta gaadiidleyda fructose.
Daawaynta dulqaad la'aanta fructose
Haddaynu u dulqaadanayno nooc ama nooc kale, waxaynu mar hore ka digaynaa in aanay jirin dawayn mucjiso ah, ama wax kasta oo weligiiba daawayn doona.
Inta badan waa la qoray cunto qariirad hoose, taas oo ah, dhammaan karbohaydraytyada halsano ee silsilad-gaaban. Cunto-yaqaanka wanaagsan iyo nafaqeeyaha ayaa noqon doona qofka ku habboon inuu kiiskeena qaado oo noo sheego, isagoo caddaynta gacanta ku haya, cuntadee ayaa noogu fiican, taas oo ah, cunnada aan mamnuucnay iyo kuwa aan cuni karno.
Xusuusnow in fructose ay ka soo muuqato midhaha, khudaarta, digirta, lawska, ukunta, burka soyka, roodhida, buskudka, khamriga, malabka, cabitaannada khudaarta iyo cabitaannada fudud, la warshadeeyey iyo ultra-processed leh fructose ka mid ah maaddooyinkeeda, dhaymada iyo suugo leh sukrose, toonta. , basasha, iwm.