Cuntada xilliga uurka waxay si dhow ula xiriirtaa heerarka baruurta ee ilmaha dhasha. Nooca nolosha ee hooyadu leedahay waxay si toos ah u saamaysaa arrimaha ku lug leh cabbirka iyo laxaadka ilmaha.
Daraasad lagu daabacay Joornaalka Nafaqada si taxadar leh u baadhay dhammaan tafaasiisha saamayn ku yeelan karta heerarka baruurta ilmaha, ma aha oo kaliya cabbirka jidhka ama hiddaha waalidka.
Sababta daraasadda: baruurta ku ururtay caloosha
Cilmi-baarayaashu waxay si gaar ah uga walaacsanaayeen dufanka jirka ee loo yaqaan unugyada adipose visceral, ama waxa la mid ah: baruurta ku ururta caloosha agagaarkeeda. Dufanka noocaan ah waa midka la xiriira dhibaatooyinka wadnaha, xitaa dhallaanka cusub.
In daraasadda ka qayb qaatay 542 hooyo iyo ilmo lammaane. Labadan lamaane ayaa loo qaybiyay laba kooxoods: mid la helay talo cunto si loo soo bandhigo ilaha karbohaydrayt ee index glycemic hooseeya inta lagu jiro uurka; Dhanka kale, kooxda labaad ma aysan helin Ma jirto talo ama tilmaamo ku saabsan cuntada.
Saynis yahanadu waxay tixgeliyeen dhammaan faahfaahinta laxiriirta ee ku saabsan waalidiinta, macluumaadka ku saabsan shaqada iyo cuntada. Marka ilmuhu dhasho, dhererka, miisaanka, cabbirka addimada, wareegga jidhka iyo boqolkiiba baruurta ayaa la cabbiray.
Sigaarka, da'da hooyada iyo cuntada ayaa ah arrimaha ugu muhiimsan
Waxaa jira dhowr arrimood oo saameeya cabbirada dhallaanka cusub. Sigaar cabid ayaa ah qodobka ugu muhiimsan, maadaama ubadka waalidkood sigaar cabba ay lahaayeen dufan badan.
Sidoo kale saamayn da'da hooyadeed. Markaad sii weynaato, waxay u muuqataa in heerarka dufanka jidhku kordhin karaan. Inkasta oo ay sidoo kale lagama maarmaan tahay in la tixgeliyo saameynta weyn ee cuntadu leedahay, tan iyo markii la arkay in ka weyn yahay dufan qaadashada hooyada xilliga uurka, inta badan baruurta ilmaha.
Sida cad, baruurtu waxay lama huraan u tahay korriinka saxda ah ee ilmaha, gaar ahaan marka ay timaaddo maskaxda. Saynis yahanadu waxay ku celceliyaan in dufanka cuntada ee caafimaadku aanu ahayn cadawga, inkasta oo ay run tahay in qadarku muhiim yahay.
Isticmaalka ee cuntooyinka tusmada glycemic hoose, waxaana la caddeeyey in cunista cunto tayo leh ay ilmaha ka dhigto mid caafimaad qaba.