Herpes waa fayras ka keeni kara finan iyo nabar ka soo baxa xuubabka xabka. Caadiyan waxay saamaysaa afka ama xubnaha taranka, taasoo keenta dillaaciisii ugu horreeyay isla markiiba ka dib infekshanka, laakiin fayrasku waligiis si buuxda ugama nadiifin jidhka, taasoo u oggolaanaysa inuu keeno dillaacyo dheeraad ah. Dillaacadu kaliya ma keenaan raaxo-darro aad u daran, laakiin qofka la kulma cudur dillaacay wuxuu u gudbin karaa fayraska kuwa kale. Herpes dillaaca wuxuu ku dhici karaa natiijada habka difaaca jirka oo daciifay. Nasiib wanaag, waxaa jira tillaabooyin badan oo aad qaadi karto si aad u ilaaliso habka difaaca jirkaaga oo aad u ilaaliso herbeska.
Cun miro iyo khudaar badan
Cunto sax ah waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu ilaalin karo nidaamka difaacaaga mid caafimaad qaba oo xoog leh si uu fayraska herbesku u shaqayn waayo. Miraha iyo khudaarta waxaa ku jira fiitamiinada, macdanta, iyo antioxidants-ka looga baahan yahay habka difaaca caafimaadka leh. Si aad difaacdaadu u adkeysato, cun shan ilaa sagaal xabbo oo khudaar ah maalin kasta. Khubaradu waxa ay ku talinayaan in aad cunto kasta cunto laba xabbo oo midabo iyo midabo kala duwan leh, taas oo hubinaysa in aad hesho noocyo kala duwan oo ku filan si aad u hesho dhammaan nafaqooyinka uu hab-dhiska difaaca jidhku u baahan yahay si uu ugala dagaalamo caabuqa.
Cun borotiinka caatada ah
Borotiinnada caatada ah ayaa dhowr saameyn oo faa'iido leh ku leh habka difaaca jirka. Protein ayaa loo baahan yahay si loo sameeyo unugyo cadcad oo badan, kuwaas oo muhiim u ah ilaalinta fayraska herpes. Barootiinnada caatada ah ayaa sidoo kale ku buuxin doona adiga oo aan ku darin xaddi badan oo dufan ah cuntadaada. Cunto dufanku ku badan tahay waxay saameyn kartaa shaqada T-lymphocytes, kuwaas oo ah nooca unugyada dhiiga cad oo door muhiim ah ka ciyaara la dagaalanka caabuqa.
Qaado geedo difaaca jirka ah
Toonta iyo oregano waa laba xawaash oo si fudud loogu dari karo cuntadaada maalinlaha ah si ay u xoojiso habka difaacaaga. Labada xawaash waxay qani ku yihiin nafaqooyinka iyo iskudhisyada caawiya la dagaalanka caabuqyada. Ginseng, echinacea, iyo xidid licorice sidoo kale waxay leeyihiin sifooyin xoojiya difaaca jirka.
Qaado qaab nololeed caafimaad leh
Awoodda habka difaacaaga waxay qayb ahaan ku xidhan tahay caafimaadkaaga guud. Helitaanka ugu yaraan siddeed saacadood oo hurdo ah habeen kasta waxay kaa caawinaysaa in jidhkaagu dib u buuxiyo oo dib isu ururiyo. Ka fogow tubaakada iyo khamriga xad dhaafka ah, maxaa yeelay tani waxay sidoo kale daadin kartaa agabka jidhkaaga waxayna daciifin kartaa habka difaaca jirka. Dhaqdhaqaaqa jireed ee joogtada ah ayaa sidoo kale kaa caawin kara ilaalinta nidaamka difaacaaga mid caafimaad qaba.