In kasta oo coronavirus pandemic wuu sii fidayaa, taasoo keenaysa orodka, tartanka baaskiilka, iyo dhacdooyin kale oo badan oo waaweyn in dib loo dhigo oo la joojiyo, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto waxa aad u samayn lahayd caafimaadkaaga shakhsi ahaaneed iyo sida ay tani u saamayn karto tababarkaaga.
Ammaan ma tahay in dibadda lagu tababaro?
Haa, runtii, way ka badbaadsan tahay in dibadda la joogo marka loo eego gudaha marka ay timaado gudbinta cudurrada. Marka ay dadku meel isugu yimaadaan oo uu qof hindhiso ama qufaco, dhibcuhu waxa ay ku soo degaan shay kale oo ay dadku taabtaan, ka dibna dadku wejigooda ayay taabtaan. Qorshaha ugu fiican ee baaskiil wadista ama orodka hadda waa inaad dibadda u baxdo oo aad ku raaxaysato hawada cusub.
Sidoo kale, dadku waxay ka baqayaan inay u safraan bannaanka haddii cimiladu qabowdahay iyagoo ka baqaya jirro, laakiin taasi run maaha; ma jirto xog aad dhab ahaantii ka bukoon doonto cudur-sidaha neef-mareenka marka aad ku tababarato cimilada qabow.
Miyaad ka fogaataa tababarka kooxda?
Soo-gaadhistaada dadka buka ee xaaladaas ku jira waa inay ahaataa mid aad u yar, maadaama qof qandho iyo qufac qaba aanu dareemi doonin inuu socdo. Marka aad ku jirto koox, waxaad is difaaci kartaa xoogaa adiga oo faafinaya oo iska ilaalinaya taabashada aan loo baahnayn. Ha wadaagin caagado biyo ah ama cunto fudud. Dabcan, ha ilaawin inaad gacmahaaga dhaqdo markaad soo noqoto.
Ma ku tababari kartaa dibadda haddii aad ku jirto karantiil?
Jimicsiga 30 ilaa 60 daqiiqo oo dhexdhexaad ah ama firfircooni ah ayaa kaa caawin kara nidaamkaaga difaaca inuu ka ilaaliyo fayrasyada. Inta lagu jiro karantiil, waxaa lagugula talinayaa inaad sameyso xoogaa jimicsi meel kasta oo aad joogtid si aad u caafimaad qabtid; samee jimicsi miisaanka jidhkaaga ama samee jimicsi yar oo qolkaaga fadhiga ah. Haddii aadan xanuunsanayn.
Haddii aad qabto hargab ama koronafayras, dadka buka waxay si khaldan u maleeyaan inay "fayraska ka saari karaan nidaamka" ama "xundhada ka dhidid", taasi waa khuraafaad. Dhab ahaantii, waa ka soo horjeeda.
Sidee looga fogaan karaa in lagu qabto coronavirus gudaha qolka jimicsiga?
Miyaan iska ilaaliyaa inaan taabto waxyaalaha dibadda?
Xogtii ugu dambeysay ee coronavirus-ka cusub waa taas ma sii waarto on walxaha dibadda iftiinka qorraxda awgeed (Iftiinka UV). Guud ahaan, walxaha dibadda waa inay lahaadaan fayras yar. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jiri kara dhibaato haddii qof uu ku qufaco gacantaada isla markiiba ka hor inta uusan taaban wax sida badhanka taraafigga. Haddii ay tahay inaad wax taabato, ha taaban wajigaaga dabadeed. Xitaa ka sii fiican? Isticmaal gacan-gashi, gacan-gacmeed, ama xusul.
Fayraska Corona ma lagu kala qaadi karaa dhididka?
Sida laga soo xigtay CDC, gudbinta coronavirus-ku waxay ku dhacdaa dadka xidhiidhka dhow leh (qiyaastii wax ka yar hal mitir) iyo dhibcaha neefsashada, oo lagu soo saaro qufac ama hindhiso, oo aan dhididka ahayn.
Miyaan la is qaadsiin karaa haddaanan lahayn calaamado?
Tani waa wax aynaan wali si buuxda uga fahmin coronavirus-ka. Waxay u badan tahay inaad qaadsiin karto wax yar ka hor intaadan bilaabin muujinta calaamadaha, laakiin ma naqaano xilliga iyo sida aan u qaadno. Waa macno in aad si badan u qaadi doonto marka aad qufacdo, laakiin wali si buuxda uma fahmin gudbinta.
Kala fogaanshaha bulshada ayaa jawaabta hadda ah. Khubaradu waxa ay wali isku dayayaan in ay ogaadaan inta uu fayrasku ku nool yahay shayada, dhibaataduna waxa ay tahay in uu u muuqdo mid aad u faafa oo si fudud ugu faafa qufaca iyo hindhisada, waxana uu ku faafi karaa dadka aan u malayn in ay jiran yihiin. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad gacmahaaga dhaqdo oo aadan taaban wajigaaga.
Habka difaacaygu ma daciifaa tababarka ka dib?
Markaad dhammaysato bakhaarkaaga glycogen, habka difaacaagu uma shaqeeyo sida caadiga ah. Taasi waxay ka dhigan tahay in saacadaha ka dambeeya tartanka adag ama jimicsiga, haddii lagugu soo bandhigay qof buka hargab ama coronavirus, difaaca jidhkaaga ayaa hoos u dhacaya. Sidoo kale, diiqad maskaxeed ama jireed, oo ay keento inaad naftaada ku shaqayso safar dheer, tartan, ama ka dib jimicsi adag, waxay wax yar kordhin kartaa fursadahaaga inaad jirrato.
Way fiicantahay in la iska ilaaliyo jimicsiga dheer ama kuwa daran hadda ilaa inta aan ka gudubno waxaas oo dhan oo kaliya si aan wax u xakameyno. Ha badin. Ka werwer badan caafimaadka marka loo eego jirdhiska.
Si kastaba ha ahaatee, taasi macnaheedu maaha inaad gabi ahaanba joojiso jimicsiga. Waxa jira xidhiidh aad u xoog badan oo ka dhexeeya jimicsiga caadiga ah iyo habdhiska difaaca oo xoogan, sidaa awgeed habka difaaca jidhka ee mudada dheer faa'iidooyinka jimicsiga ayaa aad uga miisaan badan walaac kasta oo mustaqbalka dhow ah.
Haddii aad isticmaasho baaskiilada dadweynaha ee la wadaago, miyaan ku qasbanahay in aan sameeyo taxadar dheeraad ah?
Haddii qof buka uu horay u isticmaalay, waxay kaga tagi karaan fayraska biraha gacanta. Haddii aad nadiifiso ka hor intaadan isticmaalin, taasi waa inay kaa ilaalisaa soo-gaadhista cudurro badan oo kala duwan.
Guud ahaan, isticmaalka baaskiilada la wadaago waa inay ahaataa mid fiican, laakiin ma dhaawacayso xidhashada galoofyada. Hubso inaad dhaqdo gacmahaaga sida ugu dhakhsaha badan kana fogow taabashada wajigaaga.
Haddi aan isirkayga la tirtirin, miyaan aadaa?
Waxaa laga yaabaa inaad la yaaban tahay waxa laga yeelayo tartanka xiga ee aad u tababaranaysay. Suurtagalnimada in aad la kulanto qof hindhisaya ama qufacaya aad bay u yar tahay, waxayna aad ugu dhowdahay inaad kula kulanto gudaha gudaha marka loo eego bannaanka.
Sidoo kale, haddii uu qofku qabo hargab ama coronavirus, waxay dareemayaan inay aad u xanuunsanayaan mana awoodi doonaan inay fuulaan. Dhibaatadu waxay noqotaa marka ay dad badan wada joogaan safka bilawga ah, ama kooxo badan oo daawadayaal ah.
Hadafka wakhtigan waa in laga fogaado isku dhafka iyo isu imaatinka gudaha iyo dibadda ilaa aan si fiican u fahanno sida fayrasku u faafo. Sidoo kale, xasuusnoow in hargabku uu wali ag joogo.