Mararka qaarkood waxaan ogaanaa in caloosheenu ay adag tahay oo ay bararan tahay, runtiina ma garanayno sababta ay taasi u dhacdo. Waa dhibaato si isku mid ah u saameysa ragga iyo dumarka, waxaana sidoo kale loo yaqaanaa dibiro, calool adayg, calool xanuun, barar, dibirar, iyo calool furnaan.
Way fiicantahay in aad u tagto takhtar takhasus leh haddii aan aragno in tan lagu soo noqnoqday wax badan toddobaadyada. Ma aha in ay la xiriirto dhibaato caafimaad oo halis ah sida kansarka, waxaa laga yaabaa in ay tahay in aynaan si fiican u calalin, liqin hawo badan marka wax la cunayo, cabbitaanno badan oo casiir leh, aynaan u dulqaadan karin cunto, iwm.
Sababaha caloosha adag ee ragga iyo dumarka
Sidaynu horeba u sheegnay waa xaalad ku dhacda hal jinsi iyo mid kale labadaba, inkasta oo sababaha ay ku kala duwan yihiin, maadaama qaarkood ay la xiriiraan xubnaha taranka ee haweenka.
Cudurka mindhicirka mindhicirka ee aan la adkeyn karin
Waa wax caadi ah, laakiin dad yar ayaa garan kara sida loo ogaado ama caawimo u codsado. Haddii cuntada ka dib ay na yeelato calool adag oo barara, waa calaamad cad in ay wax khaldan yihiin oo mid ka mid ah sababaha uu noqon karo xanuunka mindhicirka.
Cudurkaan wuxuu keenaa calool xanuun iyo dibiro wuxuuna kobcin karaa maalinta oo dhan. xoojinta gaar ahaan cunto kasta ka dib. Xanuunka mindhicirka xanaaqa waxa lagu gartaa, xaaladaha qaarkood, iyadoo si dhakhso ah loo siiyo dareen dheregnimo oo dumarka si ka badan ragga u saameeya.
Cudurka mindhicirka caloosha
Cudurka caabuqa bararka waa caabuq dabadheeraad ah oo ku dhaca mareenka caloosha iyo mindhicirka. Labaduba waxay hoos yimaadaan dallada cudurkan. Inkasta oo caabuqa mindhicirka noocan ahi uu keeni karo kala fogaansho, waxaanu sidoo kale ogaan doonaa calaamado kale, sida calool xanuun oo casiraad ah, isbeddelka caadooyinka saxarada, shuban ama calool-istaag, degdeg ah in la sameeyo saxaro, ama dhiig ku jira saxarada.
Haddii aan ka shakino in aanu qabno cudurka mindhicirka bararka ama aanu ogaano mid ka mid ah calaamadaha kor ku xusan, waxaanu arki doonaa dhakhtar si loo qiimeeyo sax ah iyo ogaanshaha. Dhiiga saxarada ayaa sidoo kale calaamad u noqon kara kansarka mindhicirka, kansarka kaas oo ku soo badanayay dhalinyarada qaangaarka ah sanadihii ugu dambeeyay.
dulqaad la'aanta cuntada
Haddii calooshu bararto oo ay adkaato ka dib qaadashada cunto aan jidhkeenu u dulqaadan karin, halkaas waxaan ku haynaa tilmaam. Shaqadiisu waa inuu sameeyo baaritaanno oo uu arko waxa ka dhacaya cunto kasta. Kuwa ugu caansan waa cudurka baruurta iyo dulqaad la'aanta lactose.
Caadiyan calooshu way sii bararan tahay, adag oo xoogaa xanuuna cuntada ka dib, laakiin inta badan hoos ayay u dhacdaa marka ay saacaduhu socdaan. Dhiigbaxa waxa keena gaas caloosha ka soo baxa oo ka dhasha cunto aanu jidhku dheefi karin.
gaaska xiidmaha
Gaasaska, guud ahaan, waxay soo saaraan calool-xanuun caloosha ah iyo mararka qaarkood xanuun aad u dhib badan marka la ururiyo oo aan la saarin. Gaasaskan waxa lagu soo saaraa cabbitaannada faashad leh ama la liqo, oo sidoo kale loo yaqaan aerophagia, taas oo ah, in si degdeg ah loo cuno liqidda hawo badan oo caloosha ku kaydsan.
Cunista fiber-ka ayaa ah mid wanaagsan oo aad loogu taliyay, laakiin ka digtoonow, waa seef laba af leh, maadaama faybarka xad-dhaafka ah ee caloosha uu sidoo kale keeno gaasaska dhibsada.
Cudurka caadada ka hor (PMS)
Waa shay gaar u ah galmada dheddigga waana caadi. Cudurka 'Premenstrual syndrome' wuxuu ka kooban yahay calaamado taxane ah oo bilaabma qiyaastii laba toddobaad ka dib bilowga wareegga caadada.
Waxaa lagu gartaa muuqaalka finanka, naasaha oo barara oo xasaasi ah, welwelka cuntada, madax-xanuun iyo xitaa xanuunka kala goysyada. xanaaq iyo niyad-jab, waqtiyo murugo leh, miisaanka oo kordha, dibiro, iwm.
Calaamadahani waxay baaba'aan isla marka ay caadadu timaado, waana sababta caloosha adag iyo bararka caloosha ay caadiyan is dejiyaan maalmo ka dib. Haddii kale, waxay noqon kartaa sabab uur ama cyst ugxansidaha.
Uurka
Calool adag ayaa guud ahaan la filayaa markaad uur leedahay. Dareenka qallafsanaanta caloosha waxaa keena cadaadiska ilmo galeenka oo koraya oo cadaadis saaraya caloosha. Calool adkaanta xilliga uurka waxay noqon kartaa mid aad u cad cad haddii aan cunno cunto yar oo fiber ah ama aan cabno cabitaanno badan oo kaarboon ku jira.
Haddii aan la kulano xanuun daran oo ay weheliso calool-adayg, waa inaan la tashanaa OB/GYN ama aan isla markiiba raadsano daryeel caafimaad. Mararka qaarkood xanuunka daran 20ka toddobaad ee ugu horreeya uurka waa calaamad muujinaysa dhicin.
Inkasta oo ay ku badan tahay saddexda bilood ee saddexaad, saddexda bilood ee labaad ama saddexaad ee uurka, raaxo-darrada waxay ka iman kartaa foosha foosha ama foosha Braxton-Hicks. Foosha Braxton-Hicks badanaa way dhaaftaa. Haddii foosha ay dhaafi weydo oo ay noqoto mid joogto ah, waxay calaamad u noqon kartaa inaan fooshu ku jirno.
Daawooyinka ka hortagga kala-baxa caloosha
Waxaan mar kale kugula talineynaa inaad aragto takhasusle, maadaama ay sabab u tahay cyst, cudurro dabadheeraad ah, cillad-xumo, cunto-la'aan, iyo kuwo kale, laakiin haddii aan rabno inaan isku dayno dawooyinka guriga qaarkood kuwaas oo gacan ka geysanaya yareynta caabuqa caloosha iyo baabi'inta gaaska. tani waa inoo dan.
Tufaax cider tufaax
Walax gaar ah oo loogu talagalay microbiota mindhicirka. Khalka tufaaxa ah waa cunto khamiir leh oo ay ku jiraan asiidh organic kuwaas oo kor u sameynta hydrochloric acid ee caloosha. Aqoontan weyni aad bay faa'iido u leedahay in si habboon loo dheefshiido cuntada.
Sidoo kale, khalka tufaaxa ayaa sunta jirka ka saara, caddeeya ilkaha, waxa uu caawiyaa nidaaminta PH-da jirka, waxa ay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga, waxa ayna leedahay sifooyin awood u leh in ay baabi'iyaan xididdada yar yar ee varicose ee loo yaqaanno xididdada caarada ee midabkoodu guduudan yahay.
Mint cusub
Haddii aan doonayno inaan cunno digirta oo aan ka baqno in caloosheenu ay bararto oo adkaato, reexaanta cusub ayaa naga caawin karta inaan si habboon u dheefshiido digirtaas.
Maya, uma baahnid in aan qaniinno geedka reexaanta sida haddii aan nahay xayawaan yar, kaliya ku dar fuudka, samee shaaha, ama cab. dhowr caleemood oo cusub ka hor, ama inta lagu jiro ama ka dib cuntada. Aynu isku dayno maalin kasta toddobaad iyo gaar ahaan haddii aan doonayno inaan cunno waxyaabo dufan iyo saliid leh.
Liin dhanaan
Casiirka liin dhanaanta waxa ku hareeraysan taageereyaal iyo aflagaado. Dhinaca kale, cabitaankan (sida dabiiciga ah ee guriga lagu diyaariyo oo aan sonkor lahayn) waxaa ka buuxa faa'iidooyin, kuwaas oo aan ka helno baabi'inta sunta jirka. u roon dheefshiidka, waxay dejisaa laabjeexa, gaaska iyo lallabada, iyo kuwo kale.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira kuwa aan ku talineynin sababtoo ah liin waa mid aad u acidic ah, waxayna ka xanaajin kartaa xuubka gastric , waxay baabi'isaa ilkaha, waxay ka xanaajisaa hunguriga, boogaha oo sii xumaada, kuma habboona kuwa la il daran xanuunka dhanjafka iwm.
Shaaha sinjibiil iyo chamomile
Marka la eego sinjibiisha, dhib ma laha haddii ay tahay xididka qallalan, waa dunta bacaha ama budada sinjibiil, saameyntu waa isku mid. Shaaha sinjibiilku wuxuu leeyahay awood la yaab leh kicin dheefshiidka, ganaca iyo hawlaha biliary, ilaa inta aan qaadano cuntada ka hor.
Chamomile waa geed dawo ah oo leh daraasiin faa'iido leh oo jidhkeena ah, markaa haddii aan rabno inaan ka takhalusno bararka cuntada, waxaan cabbi karnaa shaaha chamomile kaas oo naga caawin doona si dabiici ah in aan dheefshiido cuntada.
qaado probiotics
Probiotics waxay gacan ka geysataa nidaaminta microbiota mindhicirka ee laga yaabo inay saamaysay isbeddelka cuntada, xaalad walaac leh, cunto noo xun, ama wax la mid ah.
Qaadashada probiotics si joogto ah aad ayey faa'iido u leedahay, tusaale ahaan, waxay kordhisaa iska caabbinta caabuqyada ay sababaan cudur-sidaha xiidmaha, waxay xakameysaa shubanka, waxay yaraynaysaa dulqaad la'aanta sida lactose, waxay kor u qaadaa dheefshiidka mindhicirka, iwm.
Xaaladda doorashada probiotics, doorashada ugu fiican waa in la qaato nus saac ka hor cuntada ama inta lagu jiro cuntada. Waxa kale oo jira kuwa kula taliya dhammaadka cuntada. Mar kasta oo ay dhaqan galaan, runtu waxay tahay in halkan ay ku xiran tahay raaxadayada.