Waxaa jira waalidiin badan oo is weydiiya habka ugu wanaagsan ee ay u seexan karaan dhallaankooda, gaar ahaan xilliyada uu aad u kulul yahay. Carruurta yaryar weli ma haystaan fikradda wakhtiga, sidaas darteed waxay soo toosaan si joogta ah maalintii oo dhan, iyada oo aan loo eegin wakhtiga ama goobta; Intaa waxaa dheer, waxaan leenahay naafada ah in aysan isku muujin si aan u fahamno iyaga.
Imaatinka fasaxyada xagaaga, nidaamka qoyska ayaa isbeddela, kaas oo bedeli kara hurdada ilmaha, taasoo keenaysa inay xaddidaan dhaqdhaqaaqyada xagaaga si ilmahaagu u seexdo.
Dhallaanku waxay u janjeeraan hurdo celcelis ahaan 14 ilaa 17 saacadood maalintii, soo toosida had iyo jeer si aad u quudiso. Sababtan awgeed, waalidiintu waxay isku dayaan inay horumariyaan habab ay u seexdaan carruurtooda sida ugu waxtarka badan. Waxaad ka heli doontaa talooyin badan oo internetka ah, waxaadna isku dayi doontaa inaad ku hagto sheekooyinka hooyadaa, laakiin ma jiro hal qaab oo loogu talagalay ilmo kasta.
Talooyin loogu talagalay dhallaanka inay seexdaan
In ilmuhu si nabad ah u seexdo xagaaga waxay noqon kartaa mid adag. Gaar ahaan meelo gaar ah oo cimiladu ay tahay oomane iyo qoyan. Mana aha su'aal ah inaan ilaalino qaboojiyaha habeenkii oo dhan, sababtoo ah waxay ku dhici karaan jirro ama qabow. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira talooyin qaar oo noo ogolaanaya inaan ku seexanno kuwa yaryar oo ku dhex jira mawjada kulaylka.
- U ogolow inuu seexdo qolka. Inta lagu jiro bilaha ugu horreeya nolosha, waalidiin badan ayaa doorta inay sariirta dhinac dhigaan si ay ugu fududeeyaan quudinta. Sidoo kale waa ikhtiyaar wanaagsan inaad isaga ilaaliso habeenkii oo aad u dhawaato haddii uu u baahdo feejignaanteena.
- Hurdada ka hor, samee nidaam dejineed. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad is dejiso oo ay fududayso hurdadaada. Waxay noqon kartaa qubeys nasasho leh, duugis khafiif ah ama isticmaalka nalal yar iyo muusig deggan.
- Dhig ilmaha marka uu hurdo. Adigoon si buuxda u seexan. Tani waxay u wanaajin doontaa inuu la xidhiidho la seexashada wakhtiga hurdada. Waxaa lagula talinayaa in ilmuhu uusan sariirta la seexan waalidka, si uu u barto meesha uu ku nasto.
- Samee habraacyo joogto ah. In kasta oo ay habboon tahay in la abuuro hab-dejinta, waxa kale oo lagu talinayaa in la sameeyo caadooyin si ay carruurtu u seexdaan. Ka sokow ka caawinta inay si sahal ah u seexdaan, sidoo kale waa hab caawimo waalidiinta si kor loogu qaado korriinka ilmahooda.
- wax nuugista joojiya. Waxaa jirta fursad aad u wanaagsan oo aad ku seexan karto haddii aad wax afkaaga ku hayso. Nuugista iyo dhuuqmada waa dhaqan aad u nasteexo; sidaas awgeed waa caadi inay seexdaan markay naaska nuujinayaan ama markay cabayaan dhalada. Tixgeli inaad siiso ilmahaaga mujuruc si ay hawshaas u fududaato.
- U dhig isaga oo la seexdo dhaqdhaqaaqa gaadhiga. Shirkadaha qaar ayaa sameeyay xadhig ku fadhiista taayirrada gaadhiga, taas oo abuurta cilad yar oo ka dhigaysa wax yar marka ay guurayaan. Ujeeddadu waa in la soo saaro dhaq-dhaqaaq la mid ah marka lagu dul socdo dhagaxyada dhagax-dhagaxa ee magaalada, sidaas darteedna ay awood u yeelato in ay hubiso hurdada carruurta yaryar meel kasta oo ay waalidku ku raaxaystaan fasaxyada xagaaga.
Ilmo kastaa wuu ka duwan yahay, markaa waxa laga yaabo inuu mid u shaqeeyo mid kale uma shaqeeyo. Waa inaad waqti siisaa, samaysaa caadooyin iyo caadooyin, oo aad tijaabiso farsamooyinka sida ugu fiican mid kasta u shaqeeya.
Ammaan ma tahay in ilmuhu dhidid badan?
Dhididku waa dabiici, waa habka uu jidhkeenu nagu qaboojiyo. Laakiin waa run in dhallaanka qaarkood ay ka dhidid badan yihiin kuwa kale. Haddii ilmuhu dareemo dhidid badan, waxaanu hubin doonaa sida uu u diiran yahay qoorteeda taabasho. Haddii ay kulayl tahay taabashada, waxaanu ku nadiifin doonaa shukumaan qoyan, wejiga, qoorta, gacmaha iyo lugaha, waxaanan furi doonaa albaabada iyo daaqadaha gudaha, si ay u abuurto neecow dabiici ah oo qulqulaya.
Sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad isku daydo inaad guriga ku qaboojiso maalinta oo dhan. Wadamada Mediterranean-ka, dadku waxay ka fogaadaan kulaylka leh daahyada aan la furin. Tani waxay ka hortagtaa saamaynta aqalka dhirta lagu koriyo, halkaasoo kulaylku ku ururo oo kor u kaco gudaha. Albaabada iyo daaqadaha ayaa sidoo kale la xiray si looga hortago in heerkulka sare uu soo galo.
Ma aha inaan ka cabsanno haddii ilmuhu u seexdo si ka fiican sidii caadiga ahayd cimilada kulul. Kuleylku wuxuu naga dhigi karaa dhammaan caajis, taas oo ah mid dabiici ah. Looma baahna in aad werwerto ilaa aynu dhibaato kala kulano toosinta ilmaha ama ay muujinayso dabeecad qariib ah.
Heerkulka deegaanka ee inta u dhaxaysa 16ºC iyo 20ºC. Dhab ahaantii, 18º C waa sax. Ma fududa in la sheego oo kaliya in la qiyaaso inta uu kulul yahay ama qabow yahay qol. Nasiib wanaag, waxaa jira heerkulbeegyo qol aad u fiican - oo aan aad u qaali ahayn oo mudan in la maalgashado.
Haddii ay ka badan tahay 23º C, waxaa lagula talinayaa inay ku seexdaan xaashida oo keliya. Haddii heerkulku u dhexeeyo 20 iyo 22º C, waa inay ku seexdaan go' iyo buste. Laga soo bilaabo halkaas, labadii darajo kasta heerkulka ka yar, buste waa in lagu daraa.
Kulaylka xad dhaafka ahi ma waxyeeleynayaa ilmaha?
Waxaa jira walaac laga qabo in kulaylka badan uu kordhin karo khatarta dhimashada degdega ah ee dhallaanka. Laakiin taasi macnaheedu maaha inaynu wel-wel xad dhaaf ah yeelano inta lagu jiro xilliyada kulul. Cilmigu waxa uu soo jeedinayaa in dhallaanku ay aad ugu badan yihiin in ay kulaylka ka bataan marka ay si xad dhaaf ah u labistaan cimilada qabow.
Inkasta oo diiqada kulaylku ay shaki la'aan tahay arrin gacan ka geysata dhimashada lama filaanka ah ee dhallaanka, diiqada kulaylku waxay u muuqataa inay tahay dhibaato ka weyn cimilada qabow, marka waalidiintu si adag u duubi karaan ilmahooda. Iyada oo leh dharka xad dhaafka ah, ilmaha waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inuu qaboojiyo oo uu dareemo cadaadis kulayl. Ilmuhu run ahaantii uma baahna hoy ama dhar ka badan dadka waaweyn ee ku jira xaaladaha kulul. Uma badna in mid yar uu dhaawac gaaro sababtoo ah heerkulka jawiga sare ee qofka weyni u adkeysan karo.
Tan ugu muhiimsan, waa inaan hubinno inaysan jirin fursad madaxa ilmaha lagu daboolo gogosha ama dharka. Carruurtu waxay lumin karaan kulaylka si dhab ah, marka loo baahdo, madaxooda. Dabcan, waa inaan mar walba hubinno inaan dhigno hurdo ilmaha dhabarka. Mid ka mid ah sababaha suurtogalka ah ee ilmaha dhabarka loogu seexdo waa sababta oo ah calooshooda oo sidaas lagu sameeyo waxay kordhisaa khatarta dhimashada lama filaanka ah.
Cimilada aadka u kulul, dadku waxay aad ugu dhow yihiin inay dhabarka ku seexdaan, maadaama ay si fudud ugu qaboojin karaan booskan. Tani maaha sababta kaliya ee ilmaha aan waligood loo dhigin wakhtiga caloosha (waqtiga caloosha ayaa halis weyn u ah dhallaanka, iyadoon loo eegin heerkulka deegaanka), laakiin waxay caawin kartaa waalidiinta inay fahmaan sida loo hubiyo in ilmahoodu aanu aad u kululayn. Qabowna uma badna.