Maalmo ka hor ayaanu kuu sheegnay Tusaalooyinka qaar ee ciyaaraha ay ciyaari karaan carruurta aan dhiirigelin ciyaaraha kooxdu. Mid ka mid ah waxay ahayd inuu ku celceliyo fanka dagaalka, maantana waxaanu kaa caawinaynaa inaad ogaato 7 sababood oo uu ilmahaagu u rabo in uu isu diiwaangeliyo hawshan oo kale haddii ay runtii isaga soo jiidato.
Carruurtu (iyo waalidiintu) aad bay u fir-fircoon yihiin
Sababta uu qof kastaa u sameeyo nooc ka mid ah jimicsi jireed waa sababta oo ah waxay naga caawinaysaa inaan firfircoonaano. Nasiib darro, miisaanka xad dhaafka ah iyo cayilka ayaa aad u saameeya carruurta iyo dhalinyarada, waana sababta uu ciyaaruhu u noqday qalab dagaal oo ku habboon.
Waa run in ay jiraan barnaamijyo isboorti iyo jir-dhis oo cajiib ah, laakiin carruurta oo dhan ma aha kuwa ciyaaraha fudud ama dhiirigeliya si isku mid ah.
Farshaxanka dagaalku wuxuu bixiyaa faa'iidooyin badan, laakiin wax kasta ka sarreeya waxay hubisaa xaalad jireed oo sax ah. feerka, karateega ama muay thai waa duruus kaa caawin doona ilmahaaga si uu u helo caafimaad wanaagsan.
Waxay bartaan inay helaan aamusnaanta
Waxaad ku heshiin doontaa in maalmahan ay aad u adag tahay in ilmaha la aamuso oo la dejiyo, ilaa aan si xor ah u siinin internetka iyo ciyaaraha fiidiyowga.
Farshaxanka dagaalka waxay bartaan in caqabada ugu weyn ee nolosha ay tahay naftooda. Fasalka noocaan ah ma heli doontid wax jeediya sida kuwa inta badan ka dhaca nooc kasta oo kale oo jimicsi ah. Qof kastaa waa uu diiradda saarayaa, ma jiraan muusik ama telefishinno cod dheer. Markaa ilmahaagu waxa uu baran doonaa in uu iska fadhiisto oo uu diirada saaro waxa uu samaynayo.
Xidhiidhka maskaxda iyo jidhka
Dhowr jimicsi waxay ku barayaan inaad si dhab ah u dhageysato jirkaaga. Waxaad u baahan tahay inaad barato inaad dhageysato calaamadaha, sida aad ku sameyso fikradahaaga.
Fanka dagaalka, waxa lagu bartaa in la dareemo, la arko oo la dhegeysto, gudaha iyo dibaddaba. Cabsida, dareenka iyo geesinimada ayaa ah qaar ka mid ah arrimaha maskaxda ee ay tahay in ay ku biiraan jirka. Waxaan hubaa inaysan ahayn markii ugu horreysay oo aad maqashid in lagaa " xannibay cabsida".
Kordhi kalsoonidaada iyo ixtiraamkaaga
Inta badan ciyaaraha noocaan ayaa dhaca. Marka ilmuhu arko inuu awoodi karo inuu hore u socdo oo uu la ciyaaro carruurta waaweyn, kalsoonidooda ayaa kordheysa. Intaa waxa dheer, waxay si dadban u xasuusinaysaa inay ixtiraam u hayaan qofka ka soo horjeeda, kaas oo inta badan ka xoog badan kana weyn.
Is deji, dugsiga fanka dagaalka ma jiraan cagajugleyn ama niman adag oo wiilkaaga dhaawacaya. Kaliya baro dareenka ixtiraamka iyo kalsoonida, labadaba naftiisa iyo kuwa kaleba.
Waxay bartaan inay garaacaan
Farshaxan kasta oo dagaal, kaliya maaha inay noo diyaariyaan inaan garaacno, laakiin sidoo kale waxay ina barayaan inaan qaabilno. Waxa la barbar dhigi karaa tusaale nolosha ah, kaas oo ay tahay in aan barano si aan u gaarno guul oo aan u maareyno nooc kasta oo niyad jab ah.
Farshaxanka dagaalka, carruurtu waxay bartaan inay ku guuldareystaan. Qof kastaa wuxuu jecel yahay inuu faashad gacmihiisa saaro oo uu bilaabo inuu wax ku dhufto, laakiin qaar yar ayaa xusa sida ay u xun tahay in la garaaco iyada oo aan la diyaarin.
baro neefsashada
Inkasta oo neefsashadu ay tahay dhaqanka miyir la'aanta ah ee jirkeena, samaynta si sax ah marka aan samayno ciyaaraha waxay lagama maarmaan u tahay waxqabadka wanaagsan. Waxaan kugula talinayaa inaad ku raaxaysato daawashada muuqaalka fanka dagaalka oo aad u fiirsato sida ciyaartoygu u neefsado.
Maskaxda ku hay in jidhku isticmaalo xoogga neefta si uu si guul leh ugu dhaqaaqo. Hadda oo kaliya xirfad aad ku raaxaysan karto markaad sameyso dhaqdhaqaaq jireed, waxay sidoo kale ku badbaadin doontaa maalintaada.