Ka fikir dhiig karka Sida cadaadiska biyaha ee qubeyskaaga. Ma rabto in ay aad u hooseyso sababtoo ah aad waxtar uma yeelan doonto. Laakiin sidoo kale ma rabto in ay aad u sarreyso sababtoo ah ugu dambeyntii waxay noqotaa mid aan loo dulqaadan karin. Farqiga u dhexeeya, dabcan, waa marka ay timaado cadaadiska dhiigga, aan loo dulqaadan karin oo loo tarjumo xaalado halis ah sida istaroogga, wadnaha oo shaqadiisa gabay, waallida, iyo indho la'aan.
Dhiig-karka ayaa la mid ah in dhammaan xubnaha jirka lagu soo tuuray biyo ka yimid tuubada dabka. Maanta waxaynu u daadegi doonaa sida uu u egyahay ama uu dareemo cadaadiska dhiiga ee loo yaqaano dhiigkarka iyo saamaynta uu jidhka ku leeyahay.
Waa maxay cadaadiska dhiigga ee caadiga ah?
Cadaadiska dhiiggu wuxuu cabbiraa xoogga uu dhiiggu ku riixo darbiyada halbowlaha ah. Taas, markeeda, waxaa lagu go'aamiyaa inta uu le'eg yahay dhiigga wadnuhu iyo inta ay ballaaran yihiin oo ay dabacsan yihiin halbowlayaashaaga. Cadaadiska dhiigga ee caafimaadka qaba waxaa lagu qeexaa in ka yar 120/80 mm Hg.
Lambarka ugu sarreeya waa cadaadiska dhiiggaaga. systolic, kaas oo ah cadaadiska ka yimaada wadnuhu marka uu bamgareynayo. Tirada hoose waa cadaadiska. diastolic, oo la cabbiro marka wadnuhu u dhexeeyo garaaca. Labaduba waxay go'aamiyaan inaad leedahay cadaadis dhiig oo sarreeya iyo in kale, inkastoo lambarka systolic (sare) uu badiyaa ka muhiimsan yahay sababtoo ah way adagtahay in la xakameeyo.
Noocyada dhiig karka
Akhris kasta oo ah 120/80 ama ka sareeya waxaa loo arkaa in uu ka sarreeyo cadaadiska dhiigga ku habboon, laakiin tallaabada xigta ee ka sarreysa cadaadiska dhiigga caadiga ah waa qayb la yiraahdo sare loo qaaday, halkaas oo akhriska systolic u dhexeeya 120-129 iyo diastolic ka yar yahay 80. Dadka ku jira xadkan waxay halis sare ugu jiraan inay qaadaan dhiig-karka dhabta ah.
Dhiig karka ayaa sidoo kale loo qaybiyaa qaybo ku salaysan sababta (ama sabab la'aanta):
Dhiig-karka aasaasiga ah ama aasaasiga ah
Ma jirto sabab cad. Tani waxay qaadan kartaa sanado si ay u horumarto, waxayna u badan tahay natiijada gabowga iyo/ama arrimaha qaab nololeedka sida cuntada iyo jimicsiga. Dad badan oo badan ayaa qaba nooca hypertension.
hypertension labaad
Dugsiga sare wuxuu dhacaa marka ay jirto sabab la garanayo, sida xaalad caafimaad oo kale (apnea hurdada, dhibaatooyinka kelyaha, ama dhibaatooyinka tayroodh waa dambiilayaasha caadiga ah) ama daawooyinka qaarkood sida calool-fadhiyada, kaniiniyada ilaalinta uurka, iyo daroogooyinka waddooyinka, sida kookeynta ama methamphetamine. Noocaan badanaa wuxuu u muuqdaa si lama filaan ah.
Waa maxay astaamuhu?
Dhiig karka sida caadiga ah ma laha calaamado, taas oo ah sababta loogu yeero " dilaaga aamusan." Dadku waxay u dulqaadan karaan cadaadis dhiig oo sarreeya iyada oo aan wax calaamado ah lahayn.
Marka la yiraahdo, dadka qaar ee uu ku dhacay dhiigkarka ayaa sheegaya in ay aad u fiicnaanayaan ka dib markii la daweeyay. Calaamadaha qalalaasaha hypertensive, marka cadaadiska dhiiggu si lama filaan ah ugu kaco 180/120 ama ka sareeya, waxaa ka mid noqon kara:
- Madax xanuun aad u daran
- Jahwareer
- Aragga indha la '
- Lalabo iyo matag
- Buux
- Neefsasho adag
Waa maxay saamaynta uu leeyahay dhiig karka aan la daweyn?
Qallafsanaanta xididdada dhiigga
Burburku wuxuu ka bilaabmaa xididdada dhiigga. Cadaadiska joogtada ah ee dhiiggu ku hayo gidaarada halbowlayaasha ayaa baabi'iya xuubka. Halbawlayaasha ayaa noqda kuwo dabacsan oo sii adkaanaya in dhiiggu dhex maro.
Xididdada dhiigu waa inay ahaadaan kuwo aad u dabacsan, si ay isu urursadaan oo u dabciyaan hadba waxa jidhku u baahan yahay. Marka halbowlayaasha ay adkaadaan, cadaadiska dhiiggu aad ayuu u adkaadaa in la xakameeyo, jirkuna wuxuu kordhin doonaa cadaadiska dhiigga maadaama uu la halgamayo ilaalinta socodka dhiigga ee xubnaha muhiimka ah.
Dhaawaca wadnaha iyo maskaxda
Daxalka xididdada dhiigga ayaa ugu dambeyntii keena dhaawac xubnaha jirka ah sababtoo ah xubnuhu ma helaan dhiig ku filan iyo ogsijiin. Xubnaha jirka ee u nugul cadaadiska dhiigga waa maskaxda, wadnaha, iyo kelyaha. Halkani waa meesha uu dhiigkarku waxyeelada ugu badan ka geysan karo.
Natiijo ahaan, dhiig-karka joogtada ah wuxuu u horseedi karaa cudurrada halbowlaha wadnaha, wadna xanuunka, istaroogga, iyo aneurysm.
Kelyaha kilyaha
Kelyaha ayaa sidoo kale halis ugu jira. Kuwani waxay ku tiirsan yihiin cadaadiska dhiigga ee aadka loo habeeyey si loo hubiyo inay si sax ah u sifeynayaan dhiiggaaga. Marka cadaadiska aan la xakameynin, waxaad ku dhamaan kartaa kelyaha oo shaqeyn.
hoos u dhaca garashada
Dhiig-karku waxa kale oo uu keeni karaa dhibaatooyinka xusuusta iyo fikirka ee la xidhiidha daciifnimada garashada fudud iyo xataa waallida. Tani waa sababta oo ah xididdada dhiigga ee dhaawacan ayaa ku adkeeya in dhiiggu gaaro maskaxda.
Saamaynta kale
Saameyntu waxay sidoo kale ku fidi kartaa marinnada indhaha, taasoo keenta aragga oo xumaada iyo xitaa indho la'aan. Ragga iyo dumarka qaarkood ayaa sidoo kale la kulma cillad galmo sababtoo ah ma jiro dhiig ku filan guska ama siilka.
Sababaha halista
Waxaa jira arrimo badan oo kala duwan oo halis u ah dhiig-karka. Halka qaarkood ay yihiin kuwo aan laga fursan karin, qaar kalena adigaa gacanta ku haya.
Labada ugu waaweyn ee aadan bedeli karin waa genetics iyo da'da. Dadka qaarkood jinsi, sida Afrikaanka Ameerikaanka ah, waxay sidoo kale halis sare ugu jiraan inuu ku dhaco hypertension.
Qodobbada khatarta ah ee la beddeli karo waa:
- Aan helin jimicsi ku filan
- Miisaan xad dhaaf
- Sigaar cabid
- Isticmaalka milix iyo aalkolo aad u badan
- heerarka cadaadiska sare
Goorma ayaad ka walwalaysaa dhiig karka?
Cadaadis kasta oo dhiig ah waa in si dhab ah loo qaataa. Si kastaba ha ahaatee, maskaxda ku hay in hal akhrin uusan ku filneyn in si sax ah loo ogaado hypertension. Cadaadiska dhiigga laguma qeexin akhriska. Runtii waa celceliska wax-akhrinta waqti ka dib.
Dhakhtarkaaga iyo dhakhtarkaaga ilkuhu waxay u badan tahay inay wax akhriyaan inta lagu jiro baaritaankaaga caadiga ah, laakiin sidoo kale waxaad ka hubin kartaa cadaadiska dhiiggaaga goobta jimicsiga ama farmashiyaha, haddii ay haystaan kormeere, ama waxaad ku samayn kartaa guriga adigoo katiinad gaar ah leh.
Haddii tirooyinka cadaadiska dhiiggaagu ay si joogto ah u sarreeyaan, u fiirso.
Ma jiraa daaweyn?
Dhiig karka waxaa lagu daaweeyaa isku darka hab nololeedka iyo daawooyinka. Xeeladaha runta ah ee la isku dayay waxaa ka mid ah kuwan soo socda:
- Iska yaree miisaanka ama ilaali miisaan caafimaad leh
- Jimicsiga
- Cunista cunto caafimaad leh, sida kuwa lagu daray cuntada DASH
- dhimista diiqada
- Iska yaree sodium ilaa in ka yar 2.300 milligram maalintii haddii aad caafimaad qabto iyo in ka yar 1.500 milligaraam maalintii haddii aad qabto dhiig karka
- Qaado daawooyinka uu dhakhtarkaagu kuu qoray
- Sigaar cabid
- Xaddid qaadashada khamriga