Cuntadu waxay xidhiidh dhow la leedahay aragga iyo caafimaadka indhaha. horaan kuu sheegnay sidee loo cunaa si aad u hesho indho caafimaad qaba, ka dibna waxaan daaha ka qaadaynaa shan nafaqeeyayaal (cuntooyin shaqeynaya iyo kaabsi) kuwaas oo si weyn nooga ilaalin doona dhibaatooyinka aragga.
Miro guduud
Midhahan yar yar ee buluuga ah waxa ku jira flavonoids (antioxidants) kuwaas oo isha ka ilaali dhaawaca oksaydhiyaha iftiin soo jiidasho leh. Kaab blueberry ah waxay hoos u dhigtaa horumarka myopia carruurta, kordhiyaa lsi ay ilmadu u soo baxdo dadka qaba xanuunka isha qalalan iyo la xakameeyo dhaawaca isha ka dhashay gaadhista iftiinka buluuga ah. Daraasadaha sayniska, alaabada blueberry ee loo isticmaalo nuxurkooda anthocyanin ayaa ah kuwa ugu badan ee la isticmaalo. Qiyaasaha waxay u dhexeeyaan 40 ilaa 80 mg of cranberry anthocyanins, oo la qaato laba ilaa saddex jeer maalintii.
Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10) waa cofactor lagama maarmaan u ah wax soo saarka tamarta unugyada iyo antioxidant xoog leh oo ka ilaaliya lipids, borotiinada, iyo DNA-da waxyeelada oksida. CoQ10 waxay ka ilaalisaa indhaha walaaca kiimikaad ka dhashay gaadhista iftiinka ultraviolet. Sidoo kale waa run inay ku caawin karto ka hortagga bilawga glaucoma adoo caadi ka dhigaya cadaadiska intraocular, kordhinta wax soo saarka tamarta ee unugyada retinal iyo ilaalinta unugyada dareemayaasha ee la xidhiidha aragga. Qiyaasta lagu taliyey ee CoQ10 waxay u dhaxaysaa 90 ilaa 200 mg maalintii. Waxa laga heli karaa cuntooyinka asalka u ah xayawaanka, gaar ahaan hilibka iyo cawska, ama kalluunka saliidda leh (sardines, mackerel faras, tuna, herring ama mackerel). Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dad u qaata qaabka kaabista.
Ginkgo
Ginkgo waa geed u dhashay Kuuriya, Shiinaha iyo Japan. Soosaarkeeda, oo ka soo jeeda caleemaha, ayaa hodan ku ah polyphenols antioxidant. Polyphenols-yadan ayaa lagu muujiyay inay saameyn ku yeeshaan unugyada ganglion ee retina waxayna hagaajiyaan shaqada xididdada indhaha; sidaas awgeed sidaas awgeed waxay caadi ka dhigtaa cadaadiska intracular y khatarta glaucoma waa la dhimay. Faa'iidooyinka ginkgo ee la xidhiidha glaucoma waa la xoojiyay marka la maamulo bilberry anthocyanins. Qiyaasta lagu taliyey waa 120 ilaa 160 mg maalintii.
Alfa lipoic acid
Alfa lipoic acid (ALA) waa cofactor lagama maarmaan u ah wax soo saarka tamarta gacanta, iyo sidoo kale antioxidant awood leh. ALA waxay joojisaa dhimashada unugyada ganglion ee isha xaaladaha glaucoma iyo optic neuritis. Waxa kale oo ay wanaajisaa dareenka aragga ee gudaha nooca I iyo II ee macaanka. Qiyaasta lagu taliyey, marka loo eego daraasaadka sayniska, waa qiyaastii 300 mg maalintii.
curcumin
Curcumin waa midab jaale ah oo ka soo jeeda xididka turmeric, kaas oo leh waxyaabo badan oo antioxidant ah. Daraasadaha xayawaanka, basbaaskani waxa ay joojiyeen xumaanshaha unugyada retina ee ay sababto dhaawaca isha iyo, marka si toos ah isha loo mariyo. waxay hagaajisaa calaamadaha glaucoma.
Dabcan, samaynta dhibcaha isha ee curcumin laguma talinayo. Moodooyinka shaybaadhka ayaa jira, oo ay ku jiraan curcumin afka ah.