Imaatinka cimilada qabow macnaheedu maaha in lagugu xukumay inaad gudaha ku jimicsato ilaa guga. Haddii aad ordo, baaskiil wadid ama aad lugayso, waxaa jira siyaabo badan oo aad ku firfircoonaan karto dibadda bilaha qabow, inkastoo ay waxyeello u geysan karaan maqaarkaaga.
Cimilada qabow, qallalan waa caadi xilliga jiilaalka, sidaas darteed haddii aad dibedda ku sameyso jimicsi, heerkulka qabow oo ay weheliso dabayshu waxay ka qaadi kartaa maqaarkaaga saliidaha lagama maarmaanka ah, taas oo keeni karta qallayl, xanaaq, iyo burburka maqaarka maqaarka. Haddii aad qorsheyneyso inaad dhidid ka baxsan xilliga sanadka, maskaxda ku hay talooyinka soo socda si aad maqaarkaaga uga badbaadiso waxyaabaha adag.
Isticmaal muraayadaha qorraxda
Muraayada qoraxda ayaa wali ah waajib loogu talagalay jimicsiyada dibadda, xitaa marka ay hoos yimaadaan cirka qabow ee mugdiga ah.
Dad badan ayaa qaba in qorraxdu aanay dhibaato ahayn bilaha jiilaalka. Si kastaba ha ahaatee, aad bay muhiim u tahay in la isticmaalo SPF 15 ama ka sareeya dhammaan maqaarka bannaanka ah mar kasta oo aad jimicsi ku samaynayso dibadda. Xataa maalmaha daruuraha leh ama qabowga leh, maqaarkaagu wuxuu weli halis ugu jiraa dhaawac ka yimaada iftiinka UV. Ugu yaraan, mari muraayadaha qorraxda wajigaaga ilaa 30 daqiiqo ka hor inta aadan dibadda u bixin.
Waxay ilaalisaa dhammaan maqaarka bannaan
Kadib markaad marso lakabka hoose ee muraayadaha qorraxda, ku dar lakabka qoyaanka si aad maqaarkaaga uga ilaaliso qabowga, cimilada dabaysha, taas oo keeni karta gubasho iyo maqaarka qalalan.
Ka fakar moisturize sida galoofyada maqaarkaaga, siinta shaabad ilaalin maqaarkaaga oo ka ilaalinaysa deegaanka. Soo qaado qoyaan ka kooban jelly batroolka. Maadaama bushimahaagu ay si gaar ah ugu nugul yihiin saamaynta xanaaqa ee cimilada qabow, hubi inaad sidoo kale marso dawooyinka dibnaha.
Xiro dharka tababarka dabaysha iyo qoyaanka ka ilaalinaysa
Haddii aad dhididsanayso gaar ahaan qabow ama cimilo dabayshu leedahay, hubi in lakabkaaga sare, gaar ahaan galoofyadaada ama gacma-gashiga, aanay dabayshu ilaalin. Sidoo kale, maadaama aad wali dhididsan tahay marka aad jimicsi samaynayso qabowga (waxaa laga yaabaa inaadan dareemin sida xagaaga), dooro lakabyo gudaha ah oo lagu sameeyay maro qoyaan leh. Dhididka ku urura maqaarka wuxuu keeni karaa xanaaq ama xitaa finanka dillaaca.
si degdeg ah isu nadiifi
Fikradda ah in hoos loo dhigo isla markiiba ka dib jimicsiga bannaanka ee jiilaalka malaha mid aad u soo jiidasho leh, gaar ahaan marka aad doorbidi lahayd inaad diirran tahay inaad ku soo noqoto gudaha. Laakiin waa tallaabo caqli-gal ah.
Hubi inaad iska saartid dhar kasta oo dhididsan ama qoyan iyo qubeyska sida ugu dhakhsaha badan si aad uga saarto dhididka, wasakhda, iyo saliidda maqaarkaaga. Haddii kale, waxa kaliya oo aad kordhinaysaa suurtogalnimada xanaaqa (oo aad dib u dhigto fursadaada inaad fuuqbaxdo).
qubays qabow qaado
Jirrabaad kale oo dhab ah oo la iska ilaaliyo ka dib markaad shaqeyso: qubeys dheer oo kulul. Xitaa haddii ay dareemeyso sida janno, waxay ku dambayn doontaa dhaawac maqaarkaaga horeba u walaacsan.
Heerkulka biyuhu waa inuu ahaadaa agagaarka sida aad u malaynayso in barkadda kululi ay ahaan doonto inta lagu jiro xagaaga, taasoo guud ahaan ku dhow 30ºC. Haa, heerkulkaasi wuxuu dareemi doonaa xoogaa qabow, laakiin waa tan ugu fiican: biyaha kulul, waxay sii jiidayaan qoyaanka maqaarkaaga.
Heerkulkaas, waxa kale oo aad yaraanaysaa inaad joogtid wakhti dheer. Khubaradu waxay ku talinayaan in aanay ku qaadan wax ka badan 10 daqiiqo qubeyska.
Ka digtoonow soobaxa
Haddii maqaarkaagu engegan yahay ama si muuqata u jilicsan yahay, waxa aad runtii u baahan tahay waa fuuq-bax. Sida laga soo xigtay akadeemiyada maqaarka ee Maraykanka, isticmaalka burushyada exfoliating ama xoqida jirka ee qubeyska ka dib jimicsiga cimilada qabow waxay ka xanaajin kartaa maqaarka hore u nugul.
Haddii aad weli dareento jajabyada maalinta xigta, waad xoqin kartaa; laakiin iska ilaali inaad isla markiiba sameyso.
Waraabi, waraabi, waraabi
Si aad u bedesho fuuq-baxa maqaarkaagu ka lumay inta lagu jiro jimicsiga ama qubayska, oo loo soo celiyo aasaaska qoyaanka adag, waxaa lagu talinayaa inaad marso qoyaan shan daqiiqo gudahood markaad ka baxdo qubayska. Maraq gacmahaaga iyo meelaha qolofta leh ka hor intaadan seexan.
Cab biyo badan
Fuuqbaxa wuxuu saameeyaa jirka oo dhan, oo uu ku jiro maqaarka. Dhibaatadu waxay tahay in laga yaabo inaadan ogaan inta aad dhididsan tahay inta lagu jiro jimicsiga jiilaalka ee dibadda, mana dareemin harraad sida aad sameyso inta lagu jiro bilaha xagaaga; taasoo noo horseedaysa inaan si lama filaan ah u biyo-baxno.
Hubi inaad cabto biyo kugu filan adiga oo eegaya midabka kaadida. Sideed ku ogaan doontaa in aad fuuqbaxday? Raadi midab huruud ah oo cirro leh.