Cimilada wanaagsani waxay timaaddaa dhididka, inkasta oo si daacad ah loo sheego, dhididku waa jawaab-celin jireed oo jira maalin kasta oo nolosheena ah, kaliya waxay aad uga muuqataa wakhtiyada kulul iyo cimilada. Dhididka waxaa loo yaqaannaa dhididka, shaqadeeduna waa in uu jidhku qaboojiyo.
Celceliska heerkulka jidhku waa inta u dhaxaysa 36 iyo 37 digrii, markaa marka heerkulku kor u kaco, dhididku wuu soo baxayaa, haddii aan ka hooseyno 36 waxaa jiri kara dhibaatooyin hypothermia.
Ma jiro hab mucjiso ah oo looga fogaado dhididka, laakiin waxaa jira kheyraad lagu yareeyo, iyo wax walba oo ka sarreeya si looga fogaado dhididka dhididka ah ee dharka ah ee naga dhigaya kuwo lagu qoslo bandhigyada dadweynaha.
Inta aynaan gelin qaybta ugu badan ee maqaalka, waa in aan faallo ka bixinno in uu jiro cudur la yiraahdo hyperhidrosis waana khalkhal keena raaxo la'aan, ka door bida caabuqyada iyo mararka qaarkood waxay kicisaa dhibaatooyin nafsi ah oo ay ugu wacan tahay ceeb aan is muujino.
Xaaladdan oo kale waxaa jira daweyn, sidaas darteed haddii aan aaminsanahay in heerka dhididkayaga uu ka sarreeyo waxa loo arko inuu yahay caadi, waa inaan aragnaa takhasusle kahor intaanan isku dayin inaan iska daweyno nafteena, is-daaweyno ama isku dayno dawooyinka guriga oo khatar gelin kara caafimaadkeena.
Talooyin si looga fogaado dhididka
Waxaa jira dhowr arrimood oo keena dhidid, wasakh iyo ur xun. Dad aad u tiro yar ayaa og in dhididka laftiisu aanu u uraynin wax kasta, maadaama ay yihiin biyo cusbo leh oo jidhkeenu soo saaro. Waxa ur xun ka dhigaya bakteeriyada iyo wasakhda maqaarkeenna.
Qaado
Timaha ayaa bakteeriya urursada, si kasta oo aan nadiif u nahay oo aan nadiif u nahay, qoyaanka dhididka kilkilaheenna waa dhul ay ku taranta bakteeriyada. Marka la dhuuqayo, gaar ahaan kilkilooyinka, waxaan meesha ka saaraynaa qaybta urta. Timo la'aan, dhididku wuu uumi baxaa kamana tago ur. Intaa waxaa dheer, suufiyayaashu waxay saameyn weyn ku leeyihiin kilkilaha aan timo lahayn marka loo eego kan timaha leh.
ku dhaq saabuun
Kilkisha waa meel had iyo jeer ah, ama had iyo jeer, daboolan, ha ahaato dhar ama cudud, sidaas darteed waxaa jira neefsasho yar oo maqaarka ah. Waa inaan si fiican u dhaqnaa saabuun dhexdhexaad ah (caar la'aan) si bakteeriyada meeshaas looga saaro oo maqaarka u engejiyo.
Aad bay muhiim u tahay in aysan jirin raad saabuun ah, sidoo kale waxaa aad muhiim u ah in saabuuntu ay noqoto mid dhexdhexaad ah, maadaama kuwa cadarka leh ay naga dhigaan kuwo dhidid badan oo isku dhafan ee urta ayaa ah mid aad u xun.
dharka neefta
Haddii aan ognahay in aan u janjeero dhidid badan, waa muhiim in la isticmaalo dhar iyo kabo neefsasho leh oo dooro dharka organic sida suufka oo ka fogow lycra iyo wixii la mid ah. Intaa waxaa dheer, waa inaad ka fogaataa dharka cidhiidhiga ah (heerkulka jidhka ayaa kor u kaca) iyo dharka qaro weyn ama dharka synthetic (ma dhidid badan).
Ha isticmaalin barafeeyaha caadiga ah, laakiin mid aan neefsashada lahayn
Qurxiyeyaashu waxa ay sameeyaan waa urta dhididka, si kastaba ha ahaatee, alaabooyinka nooca carfiya laakiin kuwa aan neefsiga lahayn, waxa ay samayn doonaan waxay yareeyaan tirada dhididka iyada oo ay ugu wacan tahay isku-dhafka sida zinc ama aluminium.
Biyo badan cab
Waxaa jira aaminaad been ah oo internetka ah oo ah in ay fiican tahay in la haraado si looga fogaado dhididka, laakiin sax maaha. Fuuqbaxa wuxuu keenaa garasho la'aan, madax xanuun, dawakhaad, iyo cawaaqibyo kale.
Ku hay fuuq-baxa furaha. Biyaha la cabbaa waxay kor u qaadaan fuuq-baxa waxayna nidaamiyaan heerkulka jidhka. Sidoo kale, xaqiiqo muhiim ah, dhammaan cabbitaannada waa inay ahaadaan heerkulka qolka haddii dhididku uu dhibaato nagu yahay iyo in kale.
Waa maxay sababtu? Sababtoo ah markaad cabbayso shay jidhka ku abuuraya kala duwanaansho, waa inay samayso kharash tamar aad u weyn si loo habeeyo heerkulka jidhka. Sababtan awgeed, xagaaga, marka aan cabno biyo aad u qabow, dhowr daqiiqo ka dib waxaan dareemeynaa aad uga kulul inta aan cabbin.
Cunno dheellitiran
Cuntadu waa furaha wax kasta oo nolosha ah, sidaa darteed dhididku ma yarayn doono. Waa inaan ka fogow cuntooyinka na beddelaya sida qaxwaha, khamriga, shukulaatada, macmacaanka warshadaha (sonkorta oo aad u badan), cabitaannada tamarta, shaaha tamarta, iyo wixii la mid ah.
Waa inaad doorataa cunto kala duwan oo dheellitiran, oo ay ka buuxaan miro, khudaar, digir, khudaar iyo khudaar. Sidoo kale, si loola dagaallamo dhididka, waxaa fiican inaadan cabbin wax basbaaska leh ama kulul.
Si aad u jimicsato
Xaaladaha dhididka daran, gaar ahaan gacmaha, jimicsi waxay caawisaa nidaaminta habdhiska dareenka. Haddii ay dhacdo dhidid xad-dhaaf ah, waxa fiican inaad la tashato takhasusle oo raac talooyinkooda si aan u wanaajino tayada nolosheenna.
Ka fogow diiqadda
Xaaladaha neerfaha iyo walaaca ayaa keena dhididku inuu kordhiyoDhib malaha haddaynu jiilaal iyo xagaa ku jirno. Tani waa sababta ay tahay in aan mar walba isdejino oo lehno dabeecad togan. Waxaa laga yaabaa in ku celcelinta yoga ama Pilates ay naga caawin karto in aan diiqada iska saarno oo aynu xakameyno dhididkeena.
Iska ilaali dhididka dharka
Marka laga soo tago xidhashada dharka dabacsan oo ka fogaanshaha midabada adag qaarkood sida cawl khafiif ah, casaan khafiif ah ama buluug khafiif ah iyo dooro qaababka iyo midabada madowWaxaa jira talooyin iyo dawooyin kale si aan isaga ilaalinno wasakhda dhididka ee dharkayaga.
garbaha daboolan
Waxaa jira qalabyo lagu dhejiyo dharka oo u qaabaysan sidii wax la isku riixo. Dharkaas ayaa ku dheggan marada, iyo la lakabka nuugaya ayaa ku dheggan kilkishayada marka uu jiro qoyaan. Sidan oo kale, dhammaan dhididka ayaa si qarsoodi ah loo ururiyaa, iyada oo la iska ilaalinayo wasakhda iyo giraanta dhididka, iyo xitaa ka fogaanshaha ur xun.
Shaadhka hoose mar kasta oo ay suurtogal tahay
Mar kasta oo aan awoodno, waa inaan xidhnaa shaadhka hoose. Khiyaamadani aad bay u da' weyn tahay, run ahaantii, waa tan ugu baahsan haddii aynu dhidid badan nahay iyo haddii kaleba. Shaadhkaas u dhaqmo sida caqabada koowaad ee dhididka, sidaas darteed waxaan badbaadineynaa dhibco iyo xayndaab aan fiicneyn oo siinaya sawir xun.
dhididku wuu tirtiraa mar mar
Waxaan isticmaali karnaa masaxarada caadiga ah ee ilmaha si aan u nadiifinno wejiga iyo gacmaha, ama waxaan raadin karnaa kuwa leh maaddooyinka lidka ku ah bararka. Waxay noqon doontaa sidan oo kale marka aan samayno 2 × 1, taas oo ah, waxaan nadiifineynaa aagga oo dhankeedana aan xoojineynaa saameynta deodorant-ka-hortagga ah.