Cimilada xun, cimilada qabow ama imaatinka gu'ga ayaa ku dhiirigeliya dad badan inay rabaan inay si macmal ah u midabeeyaan. Guryaha shucaaca UVA waa kuwo aan loo adkeysan karin dhalinyarada iyo waayeelka, ragga iyo dumarka labadaba.
In yar ayaa fahma sababta maqaarku isu beddelo bunni, laakiin waxaanu kuu xaqiijinaynaa in isticmaalka mishiinadani aanay ahayn habka ugu fiican ee loo samayn karo.
Sidee u shaqeeyaan?
Solariums ama qolalka raajooyinka UVA waxay leeyihiin filtarro awood leh oo xannibaya shucaaca ultraviolet ee nooca B (kaas oo ah kan ugu badan ee maqaarka saameeya) kaliya ha dhaafo shucaaca nooca A (kaas oo sababa madaw degdeg ah). Inkasta oo fallaadhaha UVB ay ka sii daran yihiin, fallaadhaha UVA kama foga. Kuwani waxay si xun u saameeyaan fiilooyinka laastikada ee maqaarkaaga, taasoo keenaysa gabowga muddada dheer iyo dhaawaca khatarta kansarka.
Solariums waa qolal iftiin ah oo loo isticmaalo haragga qurxinta gudaha. Waxa kale oo loo yaqaan waabab, nalalka qorraxda, iyo nalalka haragga. Kaamirooyinka ayaa ah meelo xiran, oo leh nalal xoog badan, oo qofku ku jiri karo taagan ama jiifa in muddo ah si ay u keento saameyn madoow oo la mid ah tan ay soo saarto iftiinka qorraxda.
Sida fallaadhaha qorraxda, fallaadhaha iftiinka ee ka soo baxa nalalka solaria waxaa ku jira fallaadhaha ultraviolet (UV) oo sidaas darteed halis u ah kansarka iyo cudurrada indhaha ee la xidhiidha shucaaca UV. Si kastaba ha ahaatee, fallaadhaha UV ee ka soo baxa nalalka solarium-ka ayaa ka xoog badan fallaadhaha qorraxda, taas oo macnaheedu yahay in shucaaca UV ee ka soo baxa laambadaha solarium-ka uu ka xoog badan yahay shucaaca qorraxda ka soo baxa.
Marka laga soo tago xoogga guud ee sarreeya, saamiga fallaadhaha iftiinka ee ka soo baxa solarium ee ah fallaadhaha UV-B (oo ka soo horjeeda UV-A iyo UV-C) ayaa ka weyn saamiga UV-B ee ay soo baxdo qorraxda. Raajooyinka UV-B waa nooca UV ee khatarta ugu weyn u leh caafimaadka waxayna mas'uul ka yihiin inta badan kansarka maqaarka.
Halista
Helitaanka maan ee noocyadan waabab waxay yeelan kartaa khataro caafimaad oo badan, labadaba muddada-gaaban iyo muddada dheer.
Waxay kordhisaa halista kansarka maqaarka
In kasta oo aysan ahayn dhibaatada kaliya ee ay sababaan qolalka guryaha, haddana waxaa hubaal ah in ay tahay tan ugu welwelka badan. Goobaha raajada waxay kordhiyaan halista kansarka, gaar ahaan melanoma (kansar maqaarka ugu khatarta badan).
Inaad isu muujiso fallaadhaha qorraxda si dhexdhexaad ah, la xakameeyey oo taxaddar leh khatar maaha. Haa, way ku takri falaysaa soo-gaadhista cadceedda, iyo isticmaalka meelaha haraggu ka samaysan yahay way ka khatarsan tahay qorrax-u-dhaca ilaalinta.
Sida lagu sheegay cilmi-baadhis ay samaysay xarunta caalamiga ah ee cilmi-baadhista kansarka oo lagu daabacay wargeyska Lancet Oncology journal, haddii aad bilowdo isticmaalka qaabkan maqaarka ah ka hor da'da 30 jir, khatarta muuqaalka melanoma ayaa kor u kacaya ilaa 75%, sababtoo ah shucaaca urursada.
Muuqashada dhibco iyo gabowga maqaarka
Sidaan horay u sheegnay kansarka maqaarku waa mid ka mid ah dhibaatooyinka badan ee ka dhasha isticmaalka fallaadhaha UVA. Kuwani waxay mas'uul ka yihiin dardargelinta gabowga maqaarkayaga, kordhinta dhibcaha qorraxda iyo muuqaalka laalaabyada. Sida laga soo xigtay khubarada, dadka lagu sameeyo waabab harag matoor ah waxay u muuqdaan inay ku xad-gudbinayaan soo-gaadhista qorraxda bilaha xagaaga.
Haraggu wuxuu keenaa gabowga degdega ah, dardargelinta habka gabowga dabiiciga ah ee maqaarka. Calaamaduhu waa laalaab, baro madow ama baro da', maqaar dabacsan, iyo maqaar maqaar leh. Marka maqaarku uu soo gaadho fallaadhaha UV ee cadceedda ee waxyeellada u geysta ee ka imanaya meelaha madawga ah, wuu noqonayaa wuxuu jebiyaa kolajka maqaarka. Collagen waxay ilaalisaa maqaarka mid caafimaad qaba iyo muuqaal da'yar isagoo adkeynaya.
Nasiib wanaag, gabowga dhicis ah ee ay sababaan fallaadhaha UV si buuxda ayaa looga hortegi karaa. Waxaa lagu talinayaa in laga fogaado sariiraha maqaarka, nalalka iyo waababka. Inta badan ee aan xiirto oo qorraxdu gubanno, way ka sii xumaanaysaa gabowga degdega ah.
dhaawac isha
Hal halis ah oo ka mid ah waababka haraggu waa dhaawac isha oo la yiraahdo photokeratitis, sidoo kale loo yaqaan indho la'aanta barafka sababtoo ah dad badan ayaa la kulma jawiga baraf ee meelaha sare. Waa nooc ka mid ah gubashada isha. Sababaha kale ee loo yaqaan 'photokeratitis' waa nalalka haraggooyaha qaarkood oo jabay iyo laambadihii uumiga meerkuriga. Calaamadaha waxaa ka mid ah jeexjeexa, aragga oo xumaada, aragga oo yaraada, dareenka ciidda isha, daboolka indhaha oo barara iyo xanuun. Haddii aad la kulanto tan, u tag dhakhtarkaaga si aad u heshid xal jirka ah oo ka caawin doona in indhahaagu bogsadaan.
Soo-gaadhista UV waxa kale oo ay sababi kartaa caadka, dhaawac isha oo horseedda hoos u dhaca aragga, iyo indho la'aan. Calaamaduhu waa xanuun indhaha agagaarkooda ah iyo indho beelid ama indho beel.
Ma jiraan waxtarro?
Sida aad wada ogtihiin, harag-maqaar degdeg ah ayaa ah waxa dhaqankan ka dhigay mid caan ah. Dhakhaatiirta maqaarka qaarkood waxay tilmaamayaan xaqiiqda ah in bukaanada qaba cudurrada sida psoriasis daran, maqaarka atopic ama lymphomas maqaarka, ay saameyn togan ku yeelan karaan. Inkasta oo tani ay tahay in uu takhtarku ku taliyo oo waligaa keligaa.
Iftiinka ultraviolet ayaa la muujiyay inuu faa'iidooyin badan u leeyahay xaaladaha maqaarka qaarkood. Qadarka mitir ee iftiinka ultraviolet ee maqaar gudaha gudaha ayaa gacan ka geysan doona kor u qaadista bogsashada finanka, psoriasis, iyo cambaarta. Iftiinka UV wuxuu yareeyaa soosaarka saliidda ee xad-dhaafka ah wuxuuna ilaaliyaa dheelitirnaan caafimaad leh. Haraggu wuxuu kaloo kaa caawinayaa inuu yareeyo muuqaalka calaamadaha fidsan.
Dadka midabkooda midab huruud yar leh ayaa maqaarka cagaarshow leh. Waxaa laga yaabaa inay calaamad u tahay dhibaatooyinka beerka, markaas waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga, ama waxyeellada daawooyinka. Maqaar-saarista gudaha waxay hagaajin kartaa muuqaalka aan fiicneyn ee maqaarka cagaarshow waxayna ka caawisaa inay u muuqato mid soo nooleeyay oo caafimaad leh.
Farqiga u dhexeeya maqaarka dabiiciga ah
Inkasta oo dad badani ay naftooda u soo bandhigaan nalalka solarium-ka iyagoo aaminsan inay bixiyaan hab ka badbaado badan oo madoow ah marka loo eego qorrax-soo-saarka, hadda ma jiraan wax caddayn ah oo taageeraya aragtida ah in maqaarka solarium uu yahay mid ammaan ah. Goobaha raajada ayaa la helay sii daaya heerar aad u daran oo shucaac ah UV-B marka loo eego qorraxda, gaar ahaan soo-gaadhista shucaaca UV-B ayaa ah sababta ugu weyn ee khataraha caafimaadka la xiriira qorraxda.
Sariiraha haraggu waxay isticmaalaan nalalka fluorescent ee sii daaya inta badan fallaadhaha UVA, oo leh qiyaaso yar oo UVB ah. Shucaaca UVA wuxuu ilaa saddex jeer ka xoog badan yahay fallaadhaha UVA ee iftiinka qorraxda dabiiciga ah, xitaa fallaadhaha UVB waxay u dhowaan karaan xoogga iftiinka qorraxda.
Goobaha haraggu waxay sameeyaan sheegashooyin been abuur ah sida waxay kaa caawin kartaa abuurista tan salka ama waxay abuurtaa fitamiin D jirka. Si kastaba ha ahaatee, lakabka salku wuxuu u dhigmaa SPF 4 waxaanan qaadan karnaa kabka fitamiin D maqaarka u fiican. Kansarku waa shay cabsi badan oo adduunkeena maanta ka jira, sidaa awgeed waa in aanay dadku si badheedh ah u samayn waxyaabo kordhinaya khatarta ah inay ku dhacaan.