Daryeelka maqaarkeena ayaa aad muhiim u ah in aan u ekaano qurux oo aan ka fogaano qallayl ama cudurada maqaarka. Diirada-saarista ciyaaraha, maqaarkeena waxa u soo ban-baxay wakiilada dibadda ama bay'adaha aan u fiicnayn nadaafadda habboon. Taasi waa sababta ay tahay inaad haysatid tabo taxane ah si aad ugu ekaato mid caafimaad qaba gudaha iyo dibaddaba.
Ha iloobin inaad biyo siiso
Cab biyo ka hor, inta lagu jiro iyo ka dib tababarka. Inta lagu jiro jimicsiga maqaarku wuxuu luminayaa dareere badan dhididka. Si loo ilaaliyo fuuq-baxa jirka ee wanaagsan, uma baahnid kaliya inaan cabno biyo, laakiin kareemka qoyaanku wuxuu noqon doonaa xulafo weyn.
Nadiifi wajigaaga
Waxaan kugula talineynaa ha ku ciyaarin ciyaaraha isqurxinta si looga hortago inay xirmaan daldaloolada iyo kor u qaadista finanka. Weli, haddii aad ku tababarto qurxinta qaar, aad ayay muhiim u tahay in aad si sax ah uga saarto isqurxintaada alaabta saxda ah, adigoon ku xoqin saabuun.
Sidoo kale, wejigu aad ayuu ugu nugul yahay inuu dillaaco marka aan nafteena aad u taabanno gacmahayaga. Joogitaanka qolka jimicsiga, waxaan taabanaa mishiinada waxaana ku urursannaa dhididka iyo bakteeriyada gacmaheena. Isku day inaad xidhiidh toos ah la yeelato. Xataa iska ilaali inaad isla tuwaalada ka isticmaasho mishiinnada si aad u qalajiso dhididka wejigaaga.
Ilaalinta qorraxda haddii aad dibadda ku tababarto
Hadday tahay xagaa iyo hadday jiilaal tahayba, waa muhiim inaad codsato ilaalinta qorraxda. Haddii ay dhacdo tababarka xilliga jiilaalka, uma baahnid inaad marso kareem gacmahaaga ama lugahaaga, laakiin cimilada kulul xasuuso inaad sidaas sameyso. Wajigeena ma aha ka kaliya ee la ildaran fallaadhaha qorraxda.
Xitaa haddii aad u maleyneyso in xilliga jiilaalka aysan qorraxdu saameyn kugu yeelaneynin sida haddii ay tahay Ogosto 15, naftaada u roonow oo ilaali wejigaaga si aad uga fogaato gubasho. Weligaa miyaadan arkin skiers marka aysan xidhin muraayadaha qorraxda?
Qabo isla marka aad dhameysato
Wakhti aad u dheer ha ku qaadan inaad aado qubayska. Dhididku waxa uu qoyayaa dharkaaga oo ku sii jirayaa maqaarka, taasina waa sababta ay u door bidayso muuqaalka hargabka iyo dhaawaca jidhka sida finanka. In maqaalka ee nooca qubeyska ka fiican (qabow ama kulul), waxaan kugula talineynaa inaad ku dhameysato dhowr daqiiqo oo biyo qabow si aad u dhaqaajiso wareegga iyo fuuqbaxa maqaarkaaga.
Sidoo kale waa guul in la isticmaalo xoqidda jirka si looga saaro unugyada dhintay, haa, ha badin oo samee laba jeer toddobaadkii oo keliya. Haddii aadan isla markiiba qubaysan karin, nadiifi wejigaaga iyo gacmahaaga. Waxay yihiin fociyada khatarta ah ee ugu weyn.