Ma leedahay cago qabow, laakiin macno ahaan? Haddii ay jiilaal tahay, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto cagaha baraf leh oo aad u baahan tahay dacasyo ku dul saaran sharabaadadaada si ay u kululaadaan. Ama waxaa laga yaabaa in aad la ildaran tahay iyaga oo dhan sanadka oo dhan, iyo cimilada qabow oo kaliya xoojisaa qabowga.
Waxaa jira dhowr waxyaalood oo sababi kara: mararka qaarkood kiisku waa mid aan fiicneyn (waa kaliya physiologyga jirkaaga), halka marar kalena ay jiraan sababo caafimaad oo hoose oo aad u baahan tahay in lagu hubiyo.
Maxaad mar walba cagaha qabow u haysaa?
Waxaad aad ugu nugul tahay cimilada qabow
Haa, tani waxay gebi ahaanba u egtahay jawaab-celin ka badan, laakiin waxaa jirta sabab cad oo tan ah: cagaha qabow waxay dhici karaan xilliga jiilaalka marka jidhku hoos u dhigo socodka dhiigga ee aagga. Tani waxay aad ugu badan tahay bilaha qaboobaha marka jidhku isku dayo in uu diiriyo inta ka hadhay isaga oo hoos u dhigaya luminta kulaylka ee cagaha.
Xidhashada sharabaadyo qaro weyn ayaa kaa caawin kara inaad la dagaalanto dhaxan kiiskan.
Waxaad leedahay nafaqo yaraan
Birta iyo fitamiin B12 waa laba nafaqo oo lagama maarmaan u ah wareegga dhiigga saxda ah. The bir waa qayb ka mid ah hemoglobin, borotiinka ku jira unugyada cas cas ee ka masuulka ah u qaadida ogsijiinta jirka, halka ay B12 Waxay lagama maarmaan u tahay samaynta unugyada dhiigga cas. La'aanta mid ka mid ah ayaa gacan ka geysan karta cagaha qabow. Waxa kale oo aad dareemi kartaa kabuubyo iyo jidhidhico cagahaaga ah haddii aad ka maqan tahay B12.
Dadka halista ugu jira inay birta dhamaato waa haweenka uurka leh ama dumarka ay la kulmaan caadada culus, iyo sidoo kale kuwa qaba xaaladaha caloosha iyo mindhicirka sida cudurka baruurta ama colitis. Yaraanta B12 waxay aad ugu dhowdahay dadka qaba cudurrada dheefshiidka ama khudradda, uurka ama nuujinta.
Waxaa laga yaabaa inaad qabto cudur ku dhaca wareegga dhiigga
Haddii aysan jirin qulqulka dhiig ku filan cagahaaga, waxaa laga yaabaa inaad had iyo jeer dareento qabow. Cudurada qaar ee keeni kara wareeg xumo waxaa ka mid ah sonkorowga, buurnaanta iyo xanuunka Raynaud, xaalad sababa barar ku dhaca xididdada dhiigga.
Calaamad muujinaysa inay jirto dhibaato wareegga wareegga: maqaarkaagu wuxuu bedeli karaa midab. Tusaale ahaan, Raynaud's, faraha iyo suulasha ayaa laga yaabaa inay isu beddelaan caddaan ama buluug iyagoo ka jawaabaya socodka dhiiggan. Daawaynta daawooyinka sida kanaalka kaalshiyamka xannibaya si ay xididdada dhiiggaaga u furnaadaan ayaa lagugula talin karaa haddii lagaa helo Raynaud's.
Waxaa laga yaabaa inaad dareento dhaawac
Xakamaynta sonkorta dhiigga oo liidata waxay u horseedi kartaa dhaawaca neerfaha ee loo yaqaan neuropathy macaanka. Waxa kale oo laga yaabaa inaad la kulanto kabuubyo iyo jidhidhico. Tani waa sababta oo ah neerfayaasha dhaawacmay waxay joojiyaan dirista fariimaha xubnaha jirkaaga qaarkood.
Tirakoobyada sonkorowga ayaa muujinaya in kala bar dadka cudurka qaba ay sidoo kale leeyihiin dhaawac dareemayaasha. Haddii aad qabto sonkorow, waxaad u baahan doontaa inaad la shaqeyso dhakhtarkaaga si aad u xakamayso sonkorta dhiiggaaga.
Waxaa laga yaabaa inaad qabto cudurka tayroodh
Mid ka mid ah calaamadaha lagu garto qanjirka tayroodh aan firfircoonayn (oo loo yaqaan hypothyroidism) waa dulqaad la'aan qabow, shay kaa dhigi kara in cagahaagu ay qabow joogto ah yihiin. Xitaa waxaa laga yaabaa inaad dareento baraf sababtoo ah jirkaaga oo guud ahaan hoos u dhacaya. Calaamadaha kale waxaa ka mid ah maqaarka engegan, illowshaha, niyad-jabka, iyo calool-istaagga. Haddii dhakhtarkaagu ka shakiyo in xaaladda tayroodh ay sababto cagahaaga qabow, waxaad dalban kartaa baadhitaano dhiig si loo eego shaqada tayroodh.
Waxaad qaadanaysaa beta blocker
Beta-blockers-ka ayaa loo qoraa xaalado gaar ah si loo daweeyo dhiig karka. Daawooyinkani waxay shaqeeyaan iyagoo hoos u dhigaya wadnaha. Marka ay tani dhacdo, waxay saameyn kartaa wareegga jirka, gaar ahaan xaglaha sida gacmaha iyo cagaha.
Gacmaha iyo cagaha qabow, daalka, iyo korodhka miisaanka ayaa ah waxyeelooyinka caadiga ah ee beta-blockers. Haddii calaamadahani ay dhib badan yihiin, sii wad inaad u qaadato dawadaada sida laguu qoray oo kala hadal dhakhtarkaaga wax ku saabsan fursadaha kale ee daawaynta ama habka ugu fiican ee wax looga qabto waxyeeladan.
Waxaad ku jirtaa cadaadis ama waxaad dareemaysaa walaac
Dhawr shay ayaa dhaca marka aad walaacsan tahay ama aad la tacaalayso walaaca: Jawaabta dagaalka ama duulista waxay toosisaa socodka dhiigga gacmahaaga iyo cagahaaga oo u socda xubnahaaga muhiimka ah (si ay kaaga caawiyaan inaad cararto, haddii loo baahdo). Waxa kale oo aad bilaabi kartaa dhidid, taasina si dabiici ah ayay jidhkaaga u qaboojisaa. Inkasta oo aanay tani khatar ahayn, waxaa muhiim ah in la fahmo sida jidhkaagu uga falceliyo diiqada oo aad tixgeliso haddii aad u baahan tahay inaad horumariso xeelado lagu maareeyo walbahaarka oo adiga kugu habboon.
Sigaar ma cabtaa
Sigaar cabista waxay kaa dhigi kartaa mid u nugul cagaha qabow. Dhaqankani waxa uu xannibaa xididdada dhiigga, kuwaas oo ka dhigi kara suulasha (iyo faraha) guud ahaan qabow.
Waxa kale oo ay la xiriirtaa horumarinta xaalad la yiraahdo burger, taas oo ah meesha xinjirowga ku samaysmaan xididdada dhiigga ee xaddidaya socodka dhiigga meelaha qaarkood. Tubaakada waxay ka xanaajisaa xididdada dhiigga waxayna dejisaa marxaladda qulqulka bararka. Gacmaha iyo lugaha ayaa laga yaabaa inay dareemaan qabow, waxay yeelan karaan dareen gubasho, xiirid, ama xanuun. Sida kaliya ee looga hortagi karo ama looga joojin karo dhibaatooyinka Buerger, sida dhaawaca unugyada iyo xanuunka, waa joojinta sigaarka.
Sidee loo diiriyaa cagaha qabow?
Slippers had iyo jeer waa fikrad wanaagsan, laakiin waxaa jira waxyaabo aad samayn karto intaa ka baxsan si aad u diiriso suulashaada.
Marka hore, firfircoonow. Waxaad isku dayi kartaa inaad cagahaaga iyo lugahaaga hore iyo gadaal u dhaqaajiso si ay kaaga caawiso inuu dib u wareego dhiiga cidhifyadaada. Waxa kale oo aad kicin kartaa wareegga adiga oo duugaya cagahaaga ama adoo tuujinaya oo ka jaraya suulashaada.
Haddii talooyinkan yar yar ay ku caawin waayaan ama midabka cagahaaga ama suulashaagu isbedelaan, u tag dhakhtar.