Waxaa jira kheyraad badan oo dabiici ah oo naga caawin kara inaan muujino midab qurux badan oo soo noolaaday. Labaduba oo ay ku jiraan qaar ka mid ah xawaashyada iyo faleebooyinka cuntadeena, iyo sidoo kale u isticmaalkooda sida qurxinta, aad bay faa'iido u leedahay waxayna leedahay natiijooyin wax ku ool ah ujeeddada la sheegay. U fiirso talooyinka soo socda si aad u wanaajiso muuqaalkaaga piel oo leh xulashooyinka soo socda.
Waji qurux badan oo daryeeli ma aha oo kaliya astaanta dhalinyarada, sidoo kale waa caddayn salud. Oo waa in cunto caafimaad leh oo dabiici ah ay nagu daryeesho gudaha oo ay ka muuqato dibadda. Haddii aad rabto in aad macsalaamayso qaar ka mid ah caddaynta ka gudubka wakhtiga, fiiro gaar ah u yeelo dhir iyo dhir udgoon taasoo si weyn u roonaan karta xaaladda maqaarkaaga.
Dhir iyo dhir udgoon si loo hagaajiyo muuqaalka maqaarka
Inkasta oo ay jiraan arrimo soo dedejin kara habsocodka gabowga, sida sigaarka, qorraxda oo dheeraato ama cunto xumo; waxaa jira kuwa kale oo dib u dhigi kara habkan, sida a quudin sax ah.
1-Chamomile
Waa ikhtiyaar dabiici ah oo si fiican loo yaqaan guryaha dejiya. Waxay awood u leedahay inay yareyso bararka, jilciso maqaarka waxayna kor u qaaddaa dib u soo kabashada unugyada. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay saameyn nadiifin iyo iftiin, taas oo ah sababta ay u door bidayso midaynta codka. Waxaad u qaadan kartaa faleebo ahaan, ama waxaad u isticmaali kartaa sida tonic wajiga ah.
2-Turmeric
Way weyn tahay awoodda antioxidant, wuxuu awood u leeyahay inuu yareeyo waxyeelada ay keenaan xagjiriinta xorta ah. Sidan, ma aha oo kaliya in ay yareyso tirada cudurrada, laakiin sidoo kale waxay caawisaa inay jilciso calaamadaha marxaladda waqtiga sida laalaabyada, dhibco, qallayl, dabacsanaan ...
3-Oregano
oregano waxay leedahay dhadhan fiican antifungal, antiseptic iyo sifooyinka antioxidant. Waxaa loo isticmaali karaa labadaba cuntada, sida tonic ama in wejiga lagu dhaqo. Aad bay waxtar ugu leedahay daaweynta joogitaanka finanka iyo finanka.
4-Clove
Antioxidant adag, oo ka kooban fitamiin C iyo E, carotene iyo qaybaha kale ee ka takhalusa xagjirnimada xorta ah. Sidaa darteed, waxay aad waxtar u leedahay yaraynta muuqaalka laalaabyada iyo calaamadaha kale ee gabowga.
5-Qorfaha
Qorfaha waxaa lagu yaqaannaa heer sare qiimaha antioxidant, awood u leh inuu ilaaliyo caafimaadka maqaarka xaalad qumman. Waxay ka qaybqaadataa ogsijiinteeda maadaama ay kiciso wareegga dhiigga. Waxa ay awood u leedahay in ay ku dhawaaqdo oo ay simiso nuxurkaaga, taas oo ka dhigaysa mid qurux badan oo dib loo soo nooleeyay.
Sida aad arki karto, mararka qaarkood daryeelka nafteena ayaa ka fudud sida aan u maleyneyno. Waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado sifooyinka dhammaan cuntooyinkan dabiiciga ah iyo in la ogaado sida aan u isticmaali karno si kor loogu qaado caafimaadkeena iyo, sidaas awgeed, muuqaalkeena jireed.