Badideen waan ognahay in cimilada jiilaalka aysan u wanaagsaneyn sanka. Qoyaanka la'aanta, qabowga hawada ka baxsan, iyo kulaylka hawada ee qasabka ah ee gudaha ayaa fuuqbaxa xuubka xabka ee gudaha marinnada sanka. Taasi waxay kaa tagi kartaa marinnada sanka ee engegan iyo sinuses, dareen ciriiri ah, sanka oo qolof ah, iyo haa, xitaa san duuf adag. Waxa aynu wada naqaan sanka qallalan.
Wixii ka dambeeya nafisinta raaxo la'aanta, wax ka qabashada qallayl sanka, halkii aad ka sugi lahayd waxyaabo si dabiici ah u hagaagaya marka cimiladu kululaato, waa caafimaadkaaga guud.
Xabxabka ayaa ah shay muhiim ah oo uu jirku soo saaro si uu isaga ilaaliyo walxaha shisheeye sida fayrasyada iyo bakteeriyada. Waa dhegdheg aad u badan, taas oo ka caawisa in ay dabin ka dhigto qaybo shisheeye oo uu jidhku ka saari karo, waxa kale oo ay leedahay waxyaabo liddi ku ah jeermiska oo la dagaallama caabuqa.
Marka laga reebo qabowga, cimilada qalalan, sababaha kale ee sanka engegan waxaa ka mid ah sigaar cabista, vaping, iyo daawooyinka qaarkood. Taas ku dar liiska sii kordhaya ee sababaha aad uga fikirto joojinta oo aad u hesho taageerada aad u baahan tahay. Hadda, waxaad u baahan doontaa inaad ogaato sida loo daaweeyo sanka engegan oo aad uga hortagto dareenka Saxaraha u eg ee marinnada sanka mustaqbalka.
Waa maxay sababta sanku u engegan yahay?
Sababta caadiga ah ee qallayl sanka ayaa ah sanka ka dhufo marar badan, ha ahaato hargab ama xasaasiyad. Sanka engegan ayaa sidoo kale ku badan dadka ku nool meelaha cimiladu qalalan tahay ee sigaar cabba tubaakada ama marijuana. Sanka oo qallalan oo daba dheeraada waxa kale oo sababi kara xaalado caafimaad oo gaar ah, sida Sjogren's syndrome.
Sababaha kale ee qallayl sanka waxaa ka mid ah caabuq, nafaqo darro y rhinitis atrophic dabadheeraad ah, barar sanka oo dheer oo jira sabab aan la garanayn. Sidoo kale waa calaamad caadi u ah daawooyinka qaarkood, sida dawooyinka xasaasiyadda y calool-istaagga loo isticmaalo hargabka caadiga ah ama xasaasiyadda.
Marka laga reebo raaxo la'aanta iyo xanuunka, waa dhif inay jiraan xaalado halis ah. Dahaarka sanka iyo laalaabyada ka hooseeya ayaa ah kuwo xasaasi ah, iyo qallayl xad-dhaaf ah iyo xanaaq ayaa sababi kara maqaarka inuu dillaaco oo dhiig baxo. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad sanka engegan tahay in ka badan 10 maalmood ama aad la kulanto calaamadaha caabuqa ( xumad, dheecaan, dhiig sanka oo aan joogsan doonin, iyo daciifnimo), waa inaad isla markiiba u tagtaa dhakhtar.
Daawooyinka si looga fogaado qallayl sanka
Isku day xal cusbo leh
Buufisyada sanka ee cusbada leh iyo jeellada waxay ka dhigaan marinnada sankaagu mid fiican oo qoyan. Inta jeer ee aad u baahan tahay inaad isticmaashid way ka duwanaan doontaa qof walba, laakiin ku buufi sankaaga inta aad u baahan tahay raaxada, taas oo noqon karta laba jeer maalintii ama afar ilaa lix saacadoodba mar.
Haddii aad ogaato in ay tahay in aad isticmaasho buufinta sanka mar walba, isku day jel, kaas oo u muuqda inuu sii jiro waqti dheer. Gel milix ah ayaa ka door bida shay sida saliid saytuun ah, saliid qumbaha, saliid yicib ah, ama Vaseline, oo dadka qaarkiis ay isku dayaan inay sanka ka marsadaan suuf suuf ah.
Runtii tani maaha sida ay tahay in loo isticmaalo, mana rabtid inaad ku neefsato sambabadaada. Sidoo kale xasuuso inaad iska ilaaliso galinta suuf in ka badan rubuc inch ah oo la geliyo sanka. Weli laguma talinayo, laakiin tan maskaxda ku hay haddii ay dhacdo inaad isku daydo sababtoo ah wax kale oo guriga ku yaal ma jirto.
cabbitaanka badan
Cabitaanka biyaha maalintii oo dhan waa muhiim si aad u ilaaliso jirkaaga oo dhan (oo ay ku jiraan sankaaga) si fiican u fuuqbaxa, xitaa jiilaalka. Ku ilaali dhalada biyaha oo si fiican u buuxi oo badi.
Ma hubin inta biyo ah oo ay tahay inaad cabto? Xeerka wanaagsan ee suulka ayaa ah inaad cabto qiyaastii 3 litir maalintii.
qoyan joog
Haddii aad haysato humidifier ku xidhan hawadaada dhexe ee guriga, hubi heerka qoyaanka oo kordhi haddii loo baahdo. Haddii kale, humidifiers la qaadi karo ayaa sidoo kale faa'iido u yeelan kara soo bandhigida qoyaanka lagama maarmaanka ah qolka.
Qoyaanka ugu fiican waa inta u dhaxaysa 40 iyo 45 boqolkiiba, 35 ilaa 40 boqolkiiba haddii qofku qabo xasaasiyadda caaryada. Heerarka qoyaanka guriga kulaylka ah ee jiilaalka ayaa aad uga hooseeya 20 boqolkiiba, iyo inta badan boqolkiiba 10. Waxay la mid tahay inaad joogtid saxaraha lama-degaanka ah. Xataa iyada oo leh nidaamka humidaynta guriga oo dhan, waa fikrad wanaagsan inaad isticmaasho humidifier yar qolkaaga jiifka si aad u ilaaliso marinnada sankaagu qoyaan markaad seexanayso.
Haddii aad safraysid, waxaa lagu talinayaa in aad sudhaan shukumaan qoyan qolka si ay u noqoto daawada sanka engegan.
Fiiri caafimaadkaaga guud
Waxaa jira xaalado caafimaad oo gaar ah oo kaa dhigi kara mid aad ugu nugul saameynta sanka engegan, oo ay ku jiraan Sjogren's syndrome, cudur dabadheeraad ah oo difaaca jirka kaas oo jidhkaagu ku weeraro qanjidhada u gaarka ah kuwaas oo soo saara ilmo iyo candhuuf. Tani waxay u horseedi kartaa marinnada sanka ee qallalan.
Haddii aad aragto calaamadaha kale ee cudurka Sjögren, sida dhiig-bax sanka, sinusitis-ka oo soo noqnoqda, isbeddelka urta ama dhadhanka, ama indhaha qalalan (kuwa kale), la hadal dhakhtarkaaga.
Iska hubi daawooyinka
Haddii aad ka shakisan tahay in dawo cusub ay keeni karto qallayl, ballan la sameyso dhakhtarkaaga, si ay dib ugu eegaan waxa aad qaadanayso oo ay isbeddel ku sameeyaan haddii loo baahdo.
Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in aad si khalad ah u saari karto sanka qallalan ee xasaasiyadda iyo qaadashada antihistamines. Kuwani waxay ka sii dari karaan qallayl, markaa la hadal dhakhtarkaaga ka hor inta aanad qaadanin wax daawo ah oo xasaasiyadeed ah.
hubi inaad dhiig leedahay
Haddii aad sidoo kale la kulanto dhiig-bax uu weheliyo san engegan (waxa aad ku arki kartaa xab iyo qolof dhiig leh), la hadal dhakhtarkaaga. Waxa laga yaabaa in laguu qoro antibiyootiga cadarka sanka ah, kaas oo qoyn doona marinnada sankaaga oo kaa caawin doona nadiifinta caabuqyada bakteeriyada ee dhici kara.