La noolaanshaha cambaarta waa garashada inaad rabto inaad raadiso gargaar degdeg ah marka maqaarka casaanka ah, cuncun uu dhaco. Waxay u badan tahay inaad daalan tahay inaad tijaabiso noocyo kala duwan oo badeecooyin ah hadda, laakiin walxaha qaarkood waxay maqaarkaaga ka dhigi karaan inuu dareemo qallayl iyo xanaaq badan.
Marka laga reebo daawooyinka, waxaa jira doorashooyin badan oo aad isku dayi karto guriga si aad uga caawiso hagaajinta calaamadaha. Hoos waxaad ka heli doontaa daawooyinka dabiiciga ah ee ugu fiican kuwaas oo kaa caawin kara buuxinta qoyaanka iyo ilaalinta maqaarkaaga dabiiciga ah. Haddii aad qaadanayso dawooyinka laguu qoray ee canbaarta, waa fikrad wanaagsan inaad ka hubiso dhakhtar ka hor inta aanad isku dayin dawooyinka guriga ee cusub.
Nasiib darro, ma jirto wax daawo ah oo loo yaqaan cambaarta, sidaas darteed daaweyntu waxay diiradda saartaa maaraynta calaamadaha cilladda, oo ay ku jiraan barar, cuncun, iyo dildilaaca maqaarka. Daawooyinkan canbaarta dabiiciga ah waxay kaa caawin karaan in maqaarkaaga dejiyo oo ay ka khafiifiyaan calaamadaha.
Daaweynta dabiiciga ah si loo hagaajiyo cambaarta
Waxaa jira dhowr dawo oo guriga ah oo mudan in la isku dayo in la hagaajiyo dhibaatooyinka maqaarka. Badankoodu wax dhib ah ma laha oo ma sii xumeeyaan darnaanta, si kastaba ha ahaatee, waxa fiican in aad weydiiso dhakhtar ka hor inta aan la fulin midkoodna.
Isticmaal moisturizes leh glycerin
Dadka cambaarta qaba waxaa ka maqan waxyaabo muhiim ah oo ka mid ah xannibaadaha maqaarka ee ilaaliya maqaarka oo si fiican u qoyan, taas oo macnaheedu yahay in daaweynta iyo ka hortagga cambaarta ay ka bilaabato buuxinta qoyaanka maqaarka. Xataa xaaladaha khafiifka ah ee cambaarta, iyadoo la isticmaalayo qoyaan qaro weyn, oo ah qaab kareem, boomaato ama saliid, ayaa kaa caawin doonta fuuq-celinta maqaarka waxayna hagaajin doontaa maqaarka maqaarka.
Qoyaanka waa in la mariyaa laba jeer maalintii natiijada ugu wanaagsan. Fuuqbaxan wuxuu hagaajiyaa maqaarka maqaarka, wuxuu yareeyaa tirada cambaarta, wuxuuna kordhiyaa waqtiga u dhexeeya ololka.
Marka la eego kareemka ugu fiican ee daaweynta cambaarta, cilmi-baarisyada qaar ayaa helay caddaynta qoyaanka ay ku jiraan glycerol (sidoo kale loo yaqaan glycerin), laakiin caddaynta ugu xooggan waxay ahayd isticmaalka qoyaanka oo ay la socoto daawo kasta oo dhakhtarkaagu kuu qoro.
U isticmaal saliidda qumbaha cambaarta
Saliidda qumbaha ayaa laga yaabaa inay caawiso dadka qaarkiis oo canbaar khafiif ah ku leh gacmaha, cagaha, ama qaybaha kale ee jidhka sababtoo ah waxay leedahay sifooyin bakteeriyada. Saliidani waxay kaa caawin kartaa dilka stafoliococcal aureus, taasoo ah bakteeriya inta badan laga helo maqaarka taasoo kordhin karta caabuqa oo keeni karta caabuqa maqaarka dadka qaba maqaarka maqaarka ee atopic.
Daraasadaha qaarkood waxay ogaadeen in saliidda qumbaha ee bikrada ah lagu marsado maqaarka maalin kasta ay ka caawisay calaamadaha cambaarta fudud in ka badan saliidda macdanta.
mari saliid gabbaldayaha
Saliidaha gabbaldayaha ayaa la ogaaday inay yareeyaan calaamadaha cambaarta, gaar ahaan cuncunka, marka maqaarka loo isticmaalo. Daawooyinka dhammaystirka ah iyo kuwa beddelka ah waxay caddeeyeen in saliidda abuur gabbaldayaha ay leedahay ka hortagga bararka iyo soo celinta saamaynta maqaarka, waxayna hagaajin kartaa fuuq-baxa maqaarka.
Sayniska ayaa sheegay in isticmaalka boqolkiiba 20 saliidda abuur gabbaldayaha ee maqaarka carruurta ay caawiso kordhinta heerarka qoyaanka maqaarka iyo yaraynta calaamadaha cambaarta. Si kastaba ha ahaatee, kama aysan shaqayn wax ka fiican qoyaanka caadiga ah. Markaa cilmi-baarayaashu waxay xuseen in saliidda loo isticmaali karo dawo kale oo lagu daweeyo cambaarta fudud, laakiin maahan inay ka fiican tahay kuwa kale ee qoyaanka ah.
Isku day kiriimyada leh boorashka kolloidal
Kaliya 1 boqolkiiba kareemka boorashka kolloidal wuxuu ilaaliyaa maqaarka maqaarka, qoyaan wuxuuna leeyahay ka-hortagga caabuqa iyo sifooyin nasteexo, kuwaas oo dhammaantood kaa caawin kara yaraynta calaamadaha cambaarta.
Intaa waxaa dheer, boorashka kolloidal wuxuu u dhaqmaa sida a prebiotic maqaarka, taas oo macnaheedu yahay inay caawiso kicinta bakteeriyada faa'iidada leh iyo kala duwanaanta microbiome ee maqaarka, taas oo caawin karta yaraynta bararka.
Si kastaba ha noqotee, dadka qaarkiis waxay u nugul yihiin boorashka kolloidal, markaa waa in la isticmaalo oo keliya haddii ay caawiso hagaajinta calaamadaha waana in la joojiyaa haddii aad aragto inay ka sii darayso. Dhakhaatiirta qaar ayaa sidoo kale kula taliya isticmaalka boorashka kolloidal ee dhallaanka iyo carruurta yaryar ee aan cunin boorashka sababtoo ah khatarta aragtida ah ee ah inay yeeshaan xasaasiyadda boorashka.
Ku maydh baking soda ama warankiilo la badhxay
Dubista soodhaha waxay kaa caawin kartaa yaraynta cuncunka. Si aad u qaadato qubeyska soodhaha, ku dar 1/4 koob oo walaxda ah qubeyska diiran. Waxa kale oo aad ku qasi kartaa biyo diirran oo kugu filan si aad u samaysato koollo oo aad mari maqaarkaaga si ay kaaga caawiyaan joojinta rabitaanka xoqidda.
Si kastaba ha ahaatee, daawayntani kuma habboona qof walba, gaar ahaan haddii aad leedahay nabar furan. La hadal dhakhtarkaaga ka hor inta aanad tijaabin daaweyntan.
Dhanka kale, inkasta oo ay u ekaan karto cabsigelin, qubeyska warankiiladu waxay dhab ahaantii kaa caawin karaan hagaajinta calaamadaha cambaarta. Si aad u diyaariso qubeyska warankiilo, ku qas 1/4 koob oo warankiilo guriga ah oo aan ursanayn saxan buuxa oo biyo diirran ah oo qooy jidhka oo dhan (Luqu hoos hoos) ama kaliya meelaha ay saamaysay ilaa 10 daqiiqo. Markaad dhammayso, si tartiib ah tuwaal u qalaji maqaarkaaga oo mari qoyaan.
Waa inaadan samayn in ka badan saddex jeer toddobaadkii daawaduna waxay aad waxtar u leedahay marka lagu daro daawaynta kale ee canbaarta. Waa in sidoo kale loo isticmaalo oo kaliya kiisaska aadka u daran, waana inaad la hadashaa dhakhtarkaaga ka hor inta aanad tijaabin.
Ku dar khal cider tufaax ah
Khalka ciderka tufaax ayaa muddo dheer loo isticmaali jiray dawo guri ahaan cambaarta. Ma jiraan wax caddayn ah oo sheegaya in khalka ciderka tufaaxa uu ku caawin karo isku dheellitirnaanta heerarka pH ee maqaarka. Haddii dhakhtarkaagu kugula taliyo inaad isku daydo inaad ku qubeysato khalkan, ku qas koob khalka tufaax ah oo ku dhex shub weel buuxa oo qoyso shan daqiiqo dhowr jeer todobaadkii.
Isku day inaad wax yar oo maqaarka ah u bandhigto khalka ciderka tufaax ka hor inta aanad daawayn meelo waaweyn si aad u aragto inay caawiso ama ka xanaajiso maqaarka.
Isbeddel caadadu si loo hagaajiyo cambaarta
Kaliya ma hagaajin doontid canbaarta ololka iyo astaamahooda adiga oo boomaatada maqaarka marsan doona. Sidoo kale waa lagama maarmaan in la beddelo caadooyinka maalinlaha qaarkood si loo yareeyo muuqaalka dhibaatada maqaarka.
Qubays gaaban qaado
Istaraatiijiyadani waxay kaa caawin kartaa kahortaga maqaarku inuu qallalo, marka lagu isticmaalo qoyaanka, waxay kaa caawin kartaa "quful" biyaha meesha loo baahan yahay. Waxaa lagu talinayaa in lagu maydho maalin kasta, qubeyska ama qubeyska, biyo diirran (aan kululayn), ugu badnaan 5 ilaa 10 daqiiqo. Intaa waxaa dheer, saabuunta waa in sidoo kale loo isticmaalaa kaliya wejiga, cududaha, iyo aagga gumaarka. Ku samaynta maqaarka oo dhan waxay dhaawici kartaa waxayna kordhin kartaa qallayl.
Ugu dambeyntii, markaad ka soo baxdo qubayska ama qubayska, si tartiib ah maqaarkaaga u qallaji oo mari wax kasta oo qoyaan dawo ah oo dhakhtarkaagu u qoray meelaha dhibka leh, ka dibna mari qoyaanka caadiga ah dhammaan.
Cadaadiska hoos u dhig
Waxa jira xidhiidh adag oo ka dhexeeya walaaca iyo cambaarta. Cadaadisku waxa ay kicisaa jawaab-celin barar ah oo jidhka ah, taas oo dedejisa rabitaanka xagashada, taas oo markaa sii kicinaysa oo hoos u dhigta maqaarka. Tani waxay ka sii daraysaa cambaarta waxayna abuurtaa wareeg xun. Tani waa sababta maaraynta walaaca ay si aad ah u caawin karto maaraynta calaamadaha. Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan oo farsamooyinka maareynta walaaca ah oo la isticmaali karo, iyadoo ku xiran darnaanta cambaarta iyo haddii qofku yahay ilmo ama qof weyn.
Farsamooyinka ugu muhiimsan ee ku caawin kara waxay noqon karaan ka-fiirsasho, u tagista daaweeyaha, jimicsi joogto ah ama ku celcelinta maskaxda.
Seexo si fiican
Cadaadiska, hurdo la'aantu waxay gacan ka geysan kartaa calaamadaha cambaarta. Hurdada oo kacsan iyo hurdo la'aan waxay u shaqeeyaan sidii cadaadis laba dhinac ah sababtoo ah canbaartu waxay carqaladayn kartaa hurdada, khalkhalgelinta hurdada iyo walbahaarka ka dhashana waxay ka sii dari kartaa cambaarta. Xanuunada hurdada ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa xanuunada kale ee caafimaadka maskaxda, sida walwalka iyo niyad-jabka.
Sidaa darteed, hagaajinta tayada hurdada ayaa fure u ah marka dhibaatadan maqaarka ay muuqato. Si taas loo gaaro, waxaa lagula talinayaa in la raaco hab-socodka hurdada oo ay ku jiraan marso huurka, ka fogaanshaha wakhtiga shaashadda laba saacadood ka hor wakhtiga jiifka, ilaalinta jawiga mugdiga ah ee hurdada, iyo ku celcelinta fekerka fekerka ama daaweynta nasashada murqaha.
acupressure canbaarta
Acupressure waa farsamo kale oo daawo ah oo ku dabaqaysa cadaadiska gacanta ee qodobbada gaarka ah ee jirka, sida acupuncture, laakiin aan lahayn cirbadaha. Tani waxay kaa caawin kartaa cuncun iyo lichenification (marka maqaarku noqdo mid dhumuc leh oo maqaar leh) oo la xidhiidha cambaarta. Si kastaba ha ahaatee, daraasado waaweyn ayaa loo baahan yahay si taas loo xaqiijiyo.
Marka ugu fiican, waxaan dhihi karnaa in acupressure ay dadka qaarkiis ka caawin karto inay xakameeyaan cuncunka / xoqidda, taas oo gacan ka geysan karta dhimista darnaanta xanuunka cambaarta.