Muddo laba sano ah, haysashada jijin dhaqdhaqaaq ayaa noqotay mid aad moodo. Dhib ma laha haddii aad u soo iibsato niyad jab ama sababtoo ah waxaad rabto inaad cabbirto dhaqdhaqaaqaaga jireed, muhiimaddu waa inaad ogaato midka kugu habboon. Jijimaha dhaqdhaqaaqa ama saacadaha smart waxa loo kala saaraa qiyaasaha dhaqdhaqaaqa jidhka iyo ciyaaraha. Iyaga ayaad la wareegaysaa waxa aad guurto oo waxaad awood u yeelan doontaa inaad kala soocdo dhaqdhaqaaqaas.
Suuqa waxaad ka heli doontaa noocyo kala duwan oo kuwan xiran, markaa waxaan kugula talineynaa inaad tixgeliso talooyinka soo socda ka hor intaadan iibsan mid.
Immisa lacag ah ayaad rabtaa inaad isticmaasho?
Kahor intaadan arag midka ku habboon baahiyahaaga, waxaa fiican inaad ogaato miisaaniyada aan haysano. Uma qalmi doonto wax kasta in lagu ciribtiro saacadaha Apple ama kii ugu dambeeyay ee Samsung, haddii aan kaliya awood u yeelaneyno inaan kharash gareeyno € 100.
Gacmaha "xakamaynta" waxay diiradda saaraan fududaynta, waxay ku siinayaan xogta aasaasiga ah iyada oo aan aad u fogayn. Qaar ka mid ah waxaa kaabaya codsiga casriga ah, oo ku daraya hawlo ay ka mid yihiin la socodka hurdadaada.
Taa baddalkeeda, saacaduhu waxay ku siinayaan fursado badan oo faahfaahsan oo loogu talagalay tababarka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Waxay awoodaan inay ogaadaan inaad jaranjarada kor u baxayso iyo inaad si fudud u socoto. Dabcan, maaha kuwo raqiis ah.
Waa maxay profile isticmaale adiga?
Aynu qeexno inta jeer ee aad ciyaareyso ama inta jeer ee aad soo bandhigto si aad u sameyso. Qiimee haddii aad tahay ciyaaryahan bilow ama hiwaayad ah. Ma waxaad rabtaa inaad tiriso tillaabooyinka aad socotid mise wax kale ayaad raadinaysaa? Si cad u sheeg dhammaan hawlaha aad u baahan tahay si aanay qalabkaagu u yarayn.
Haddii ay soo baxdo in aad tahay qof socod ama orod kaliya u baxaya, jijin jirdhiska sita si fiican ayaad u fiicnaan doontaa. Waxaad awoodi doontaa inaad aragto waqtiga aad sameyso, tillaabooyinka aad qaado, kalooriyada aad isticmaashid iyo masaafada aad safrayso. Maskaxda ku hay in inta badan qalabkan ay ku xidhan yihiin apps ku siinaya tirakoobka horumarkaaga.
Waxqabadyo badan oo aad rabto inaad sameyso iyo xiisaha badan ee aad u leedahay inaad ogaato xaqiiqooyinka, wax badan ayaad u baahan doontaa saacad. Ka digtoonow xulashooyinka ay bixiso xirashadaada cusub ka hor intaadan iibsan.
la socodka hurdada
Qaar badan ayaa dan yar ka leh ogaanshaha inta ay seexdaan iyo sida hurdadoodu u tahay (qoto dheer ama iftiin). Xaqiiqdu waxay tahay in nasashadu ay muhiim u tahay cayaartoyga, sidaas darteed ma xuma in la tixgeliyo ku darida doorashadan.
Gacmaha sida caadiga ah waxay u ururiyaan xogtan si ka sii wanaagsan, maadaama saacadaha ay caadiyan ka tagaan inay ku dallacaan habeenkii. Maskaxda ku hay in madax-bannaanida saacaddu ay aad uga yar tahay tan gacanka. Kuwani waxay socon karaan ilaa 20 maalmood iyadoon wax lacag ah lagu soo dallacin, halka ay saacaduhu degdegayaan 4 ama 5 maalmood ka dib.
Haddii aadan si fiican u seexan oo aad rabto in aad maamusho ama aad qorto hurdadaada, shaki la'aan waa qalabkaaga muhiimka ah.
Xakamaynta garaaca wadnaha
Waa run in maalinba maalinta ka dambaysa aanad ka fikirayn inaad ogaato garaaca wadnahaaga, laakiin waa ikhtiyaar aasaasi ah markaad dooranayso saacad ama jijin. Ciyaartoyda waxay u tahay horumar, maadaama ay joojin karaan isticmaalka cabbirka garaaca wadnaha caadiga ah ee la saaray laabta.
Hubaal, dhammaan qalabyada mar horeba waxay ku daraan doorashadan, laakiin maskaxda ku hay in ay noqon doonto mid badan ama ka yar oo sax ah iyadoo ku xiran qiimaha aan ku heleyno. Shaki la'aan, aad bay faa'iido u leedahay inaad ogaato garaaca wadnahaaga markaad tababarayso.
Taas waxaa ku jira digniinaha maalinlaha ah
Waxay kuugu muuqan doontaa doqonimo, laakiin tani waxay noqon kartaa dhiirigelin dheeraad ah tababarkaaga ama maalinba maalinta ka dambaysa. Dharka la xidho ayaa badiyaa ikhtiyaar u leh inay ku xasuusiyaan tillaabooyinka aad qaadayso maalintii ama kalooriyada ay tahay inaad gubto. Waa "riix" dadka fadhigoodu yahay ee u baahan cid ama wax soo jiida.
Intaa waxaa dheer, waxaa jira jijimooyin jirdhiska oo ay ku jiraan alaarmiga. Taasi waa, halkii aad ka isticmaali lahayd alaarmiga taleefoonka caadiga ah si ay kuu toosiso, waxaad samayn kartaa jijin gariir. I rumayso, way ka raaxo badan tahay oo waxaad ka fogaan doontaa inaad toosiso qofka kula seexday.