Xitaa haddii aadan khibrad badan u lahayn ab rollers, Ab Carver Pro wuxuu kaa caawin karaa inaad dhisto a lix baakad dhaqso badan. Qalabkani abku wuu ka culus yahay oo wuu ka qaalisan yahay inta badan tartamayaasha, laakiin wuxuu bixiyaa khibrad tababar ab gaar ah iyo sidoo kale dareenka horumarka, iyada oo ay ugu wacan tahay awoodda ay u leedahay in ay dhinac u rogo xagal.
'Guga Kinetic' wuxuu bixiyaa xoogaa iska caabin ah/caawin taasoo ka dhigaysa Ab Carver Pro xitaa mid xasiloon, laakiin sidoo kale xaddidaya dhaqdhaqaaqa kala duwan ee isticmaaleyaasha dhaadheer.
Haddii aadan aqoon u lahayn rollers caloosha, waa mid ka mid ah qalabka isboortiga ugu fiican ee aad ku heli karto guriga oo isticmaalaya iyaga ayaa kaa caawin kara inaad si degdeg ah u hesho calool adag. Taas marka la yiraahdo, waxay u baahan yihiin xoogaa xoog ah, markaa haddii aadan waligaa horay u sameyn, sii naftaada waqtigaaga oo dhis xooggaaga asaasiga ah.
Inta badan rollers ab waa isku darka bar toosan iyo taayir ama laba, oo ka duwan Ab Carver Pro, kaas oo leh giraangireed qaro weyn oo wareegsan, gacan ergonomic ah iyo il kinetic ah ka samaysan bir kaarboon ah, kaas oo loo malaynayo inuu bixiyo xoog marka la rogrogayo iyo caawinta dib u soo celinta.
Shaagagga 'ultra-ballaaran' sidoo kale wuu wareegsan yahay si aad Ab Carver ugu wadi karto bidix ama midig, adigoo diiradda saaraya meelaha bannaan. Dhaqdhaqaaqa ruxitaanka dambe wuxuu u baahan yahay xoog badan, sidaa darteed sifadaani waxay faa'iido badan u yeelan doontaa dadka dareema inay ku kalsoon yihiin inay qabtaan fadhi fadhiisin caadi ah.
Sidee u shaqeysaa?
Aragti ahaan, Ab Carver Pro aad ayuu ugu hufan yahay qeexida caloosha marka loo eego taayirrada caadiga ah, maadaama ay bixiso xoogaa iska caabin ah iyada oo loo marayo gariiradda gudaha rullaluistemadka. Dhab ahaantii, haddii aad isku daydo inaad gacantaada ku rogto Ab Carver Pro, waxaad dareemi doontaa caabbinta gariiradda oo kaa soo horjeeda.
Dhulka dushiisa, iska caabintu waxay dareema khiyaano badan markaad ka shaqaynayso guga miisaankaaga oo buuxa. Waa run in ay bixiso madal xasiloon oo lagu dul istaago iyada oo ka soo horjeeda rogooyinka dhuuban, hilibka ka yar. Isla sababtaas awgeed, waxaan aaminsanahay in xoogga asaasiga ah ee ka yar loo baahan yahay si uu u shaqeeyo Ab Carver Pro, maadaama ay aad u sahlan tahay in la qabto booska marka rullaluistu ay ka culus tahay oo ballaaran tahay, ma aha in la xuso caabbinta taas oo sidoo kale caawisa xasilinta. .
Crunches waxay u shaqeeyaan dhowr siyaabood: waxay u leexiyaan jirkooda dhinac ilaa dhinac, la dagaallamaan dhammaan wareegyada, lafdhabarta laf-dhabarka (fakirka fadhi-ku-dhigga), wax walbana way qabtaan. Waxay sidoo kale la dagaallamaan "fidinta," asal ahaan anagoo iska ilaalinayna inaan dhabarka aad u dheereyno markaan gaarno meel sare ama xad dhaaf. Fikraddan ugu dambeysa waa waxa aad ku tababarto taayir kasta oo caloosha ah. Si kastaba ha ahaatee, AB Carver Pro waxay leedahay iska caabin u caawin kara bilawga. Markaad si buuxda u fidiso gariiradda, ku noqoshada booska bilawga waxay noqon doontaa mid aad uga sahlan haddii aysan lahayn iska caabbintaas. Waxay u shaqeysaa si la mid ah kooxda iska caabinta. Markaa kordhintu waxay noqon doontaa qaali, laakiin soo laabashadu way fududaan doontaa.
Si kastaba ha ahaatee, giraangiraha caloosha, dib u noqoshada dhaqdhaqaaqa ayaa inta badan la qiimeeyaa. Marxaladani waa marka la tixgeliyo in caloosha ay si adag u shaqeyneyso, in ka badan marka la soo degayo.
Astaamaha ka dhigaya ergonomic
Ab Carver Pro waa culus yahay, aad ayuu uga culus yahay taayirada kale - wax yar uun baa dhammaaday 2 kg. Tani waxay dareensiinaysaa alaab qiimo fiican leh, iyadoo la tixgelinayo aagga ballaaran ee rollerka, way sahlan tahay inaad ku ilaaliso booskaaga boos kasta oo aad ku jirto.
Xataa dhaqdhaqaaqa dambe waxa uu dareemayaa dadaal la'aan, gaar ahaan haddii aad xoogaa caadaysatay in aad iska saarto rollers oo aad leedahay xoogga asaasiga ah si aad u qabato ugu yaraan 8-10 ab reps. Caawinta/caawinta ay bixiso gariiradda ayaa ka dhigaysa mid aad loo heli karo isticmaalayaasha bilowga ah,laakin guga kinetic wuxuu xaddidi karaa dhaqdhaqaaqa buuxa dadka dhaadheer. Si kastaba ha ahaatee, isla gu'ga is-celinta ayaa fududeynaya soo celinta dhaqdhaqaaqa. Sidaa darteed waa qalab isboorti oo ku habboon bilowgayaasha raba inay tijaabiyaan layligan. Marka laga hadlayo ciyaartoyda khibradda leh, noocyada kale ee taayirrada aan si wanaagsan u saameyn dib-u-celinta ayaa lagula talinayaa.
Gariiraddu waxay leedahay masaafo wareeg ah oo uu u dulqaadan karo qiyaas ahaan 135 cm. Haddii aad ka weyn tahay 182cm dhererka tani waxay xaddidi doontaa dhaqdhaqaaqaaga kala duwan maadaama gariiraddu ay gaari doonto ugu badnaan ka hor inta aadan dhammeynin hawlgelinta. Haddii aad ka dheer tahay kan, waxaad ogaan doontaa inay aad u xaddidan tahay waxaana laga yaabaa inaad rabto inaad doorato a wheel ab classic.
Ma u qalantaa iibsashadaada?
Ab Carver Pro, sida kuwa ab rollers-ka, waa qalab jimicsi guri oo aad u fiican wuxuuna bixin karaa jimicsi degdeg ah oo hufan. Naqshad dhumuc weyn leh iyo gacan-qabsi weyn ayaa ka dhigaya fududahay in la maareeyo, xitaa isticmaalayaasha khibradda yar. Intaa waxaa dheer, suurtagalnimada dhaawacyada garabka ayaa la yareeyaa iyada oo la haysto ergonomic-gacanta iyo iska caabin xakameynaya soo-dejinta. Xaaladna ma samayn kartid dhicitaan qalalan, sida ay ku dhacdo taayirrada caloosha ee caadiga ah.
Guga kinetic birta kaarboon ayaa ku siin doona cadadka saxda ah ee iska caabinta markaad dabaysho iyo caawinta kaa caawinaysa inaad dib u soo kabsato. Tani dhab ahaantii kama dhigayso Ab Carver mid aad u adag in la isticmaalo, caksigeed, waxay ka dhigaysaa rullaluistu mid deggan oo fudud in la xakameeyo.
Guga sidoo kale wuxuu soo bandhigi karaa xaddidaadyo, maadaama ay leedahay masaafo gaar ah oo ay u dulqaadan karto: tani waxay xaddidi doontaa dhaqdhaqaaqa kala duwan ee isticmaalayaasha dhaadheer, laakiin waa haddii aad ka weyn tahay 1 mitir. Dadka intooda badan, si kastaba ha ahaatee, gu'ga ayaa u noqon doona sifo aad u fiican si ay u caawiso kor u qaadida ubucda iyo in ay si hufan u fuliyaan wareegyada qasabka ah.
Ma u qalantaa qiimaha sare? Isticmaalayaasha bilawga ah ee aan aadka u dheerayn, iibsashada Ab Carver Pro waa maalgashi wanaagsan oo waxay ka caawin kartaa inay la qabsadaan jimicsigan baahida badan, halkii ay isla markiiba ka tanaasuli lahaayeen fadhiga ka dib. Xataa isticmaalayaasha khibrada leh, rajada tababarida waajibaadkaaga ayaa laga yaabaa inay ku filnaato dhiirigelinta si aad u hesho. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira giraangiraha caloosha caadiga ah oo qiimo jaban ah. Ama agab kale oo tababar ayaa sidoo kale la isticmaali karaa, sida TRX.
Eeg dalabka Amazon