Nasiib wanaag, dumar badan oo badan ayaa ku biiraya jimicsiga jimicsiga si joogto ah. Hoggaaminta qaab nololeed caafimaad leh ayaa lama huraan u ah in lagu raaxaysto caafimaad wanaagsan, marar badanna waxaan ku tiirsanahay codsiyada ama qalabyada nagu dhiirigeliya. Marna waanu ka hadalnay sidee u saameeyaa wareegga caadada Haweenka ku jira waxqabadka jirka, iyo Gazella waxay u dhalatay sidii caawinta haweenka oo dhan.
gazella.app Waa codsigii ugu horreeyay ee orodka loogu talagalay si gaar ah haweenka, maadaama ay ku saleysan tahay isbeddelka wareegga caadada si loo helo waxqabadka ugu sarreeya. Waxaa jira qaar badan oo naga mid ah oo adeegsada codsiyada xakameynaya meertadeena oo nagu baraaruji marka aan ku jirno marxaladda ugxan-sidaha, tusaale ahaan. Xaaladdan oo kale, isticmaale kastaa waa inuu galo qiyam kala duwan si Gazella ay u naqshadeyso qorshooyin tababar gaar ah iyadoo loo eegayo sifooyinka jirka dumarka iyo wejiyada wareegga caadada.
Gazella: waxaa loogu talagalay dumarka oo keliya
Waxaa loo arkaa arji orodka ugu horreeya ee loogu talagalay dumarka oo keliya. Suuqa hadda jira waxaan aragnaa in apps-yada intooda badan aysan kala saarin habka ragga iyo dumarka ay u tababaraan, waxaana u dheer in ay leeyihiin habayn aad u kooban. Sida laga soo xigtay Alberto García Bataller, PhD ee Dhaqdhaqaaqa Jirka iyo Sayniska Isboortiga iyo aasaasaha app-ka, "sinaanta ragga iyo dumarka ee isboortiga waxay tusinaysaa in la aqbalo khilaafaadka iyo in la awoodo in loo isticmaalo si loo hagaajiyo waxqabadka".
Runtii ma garanayno sababta, laakiin caadada had iyo jeer waxay ahayd mawduuc laga mamnuucay ciyaaraha caanka ah iyo kuwa caanka ah, inkastoo ay tahay hab dabiici ah oo dhammaystiran oo haweenka ah. "Marka loo eego aragtida nafsiga ah, waa xaqiiqo in qaanuunku uu keeno isbeddello jireed iyo mid shucuureed oo ay sababaan hormoonnada«.
Aqbal kala duwanaanshahaaga si aad u horumariso
Nooc kasta oo tababar ah oo aad sameyso, habka ugu wanaagsan ee wax looga qabanayo sinnaanta ragga iyo dumarka waa in la aqbalo khilaafaadka oo loo isticmaalo si loo hagaajiyo tababarka iyo waxqabadka. Sidan ayaa loo abuuray Gazella. Codsigan ayaa mas'uul ka ah abuurista qorshooyin tababar oo gaar ah, iyada oo la tixgelinayo sifooyinka kala duwan ee jirka dumarka iyo wejiyada wareegga caadada. Guud ahaan, inta badan ma helno abka abuuraya tababaro shaqsiyeed, iska daa in la kala saaro jinsiga.
Si aad u tababarto oo aad u horumariso waxqabadkaaga waa inaad xisaabta ku dartaa caadada. Iyadoo ay jirto in dumar badan ay cadawgooda ugu weyn yihiin, in ay leeyihiin hab-socodka hormoonnada wareegga ah ee keena in weji kasta aynu yeelanno hormoonno hor-dhac ah, oo u xilsaaran nidaaminta hawlaha qaarkood ee la xidhiidha niyadda, dheef-shiid kiimikaadka, iwm. "Waxaa xaqiiqo ah in wareegga caadada uu keeno isbedello jireed iyo mid shucuureed, sidaa darteed waxaa muhiim ah in haweeneydu ay taqaano si ay uga faa'iideysato faa'iidada ugu badan ee jirkeeda.”, ayuu yidhi Alberto García Bataller, oo ka mid ah aasaasayaashii Gazella.
Fikirka labaad, gabi ahaanba waa macquul, laakiin inteena badan ayaa gabi ahaanba iska indha tiraya marka aan tababareyno. Caadadu waa hab dabiici ah oo caadi ah, waa in aynu joojinaa ula dhaqankeeda sida xaaraanta ah oo aynu ka fogaano in aynu aado goobaha jimicsiga marka ay ina timaado.
Maxay lagama maarmaan kuugu tahay inaad bixiso xogta ugu badan ee suurtogalka ah?
Gazella waa codsi aad ku soo dejisan karto gabi ahaanba bilaash, oo loo heli karo aaladaha Android e macruufka. Marka la soo dejiyo, waa inaan galnaa qiyamka la xiriira sifooyinka jirkeena, marka lagu daro ujeedooyinka aan rabno inaan gaadhno: da'da, heerka tababarka (bilowga, dhexe ama sare), maalmaha tababarka, iwm.
Waxay noqon doontaa mid xiiso leh inaad sidoo kale geliso xogta u dhiganta miisaankaaga, sifooyinkaaga, muddada iyo muddada caadadaada.
Dhammaan macluumaadka aad bixiso, Gazella waxay abuuri doontaa jimicsiyo orod leh oo ku habboon wareeggaaga caadada si aad u habayn karto dhaqdhaqaaqaaga jireed iyo tababarkaaga marxalad kasta. "Waa hab cusub oo diiradda saaraya xaqiiqda ah in jidhka dumarku leeyahay sifooyin gaar ah oo ay tahay inaan ku xisaabtano. Waxay ku saabsan tahay ka tagitaanka fikradda ah in wareegga caadadayadu ay tahay wax xun, iyo fahamka, liddi ku ah, waa sida saxda ah waxa naga caawin doona inaan iska saarno.” ayay tiri Carmen Meixide, maamulaha alaabta mashruuca.
Hubaal inaad dareentay inay jiraan maalmo gaar ah oo bisha ka mid ah oo aad dareemayso daciifnimo, ama dabacsanaan iyo degdeg badan. Wax walba waxay la xiriiraan wareegga caadada.
Ha moogaan Baro inaad u tababarto si waafaqsan maalmaha wareegga caadadaada