Inkasta oo cidhiidhiga isboortiga ay badanaa yihiin dharka caadiga ah ee haweenka, ragga waxay sidoo kale faa'iido u leeyihiin orodka ama yoga, tusaale ahaan. Caadi ahaan, calaamaduhu waxay sameeyaan moodooyinka lugaha ee aad u muuqda si aadan u diidin iibsashada. Naqshaduhu wax ma leeyahay? Maxaan ku xisaabtamaa markaan iibsanayo? Waxaan ku siinaynaa xoogaa talooyin ah si aadan u lumin oo aadan lacag u khasaarin.
Waa maxay agabka ugu fiican?
Maqaalka dharka farsamada waxaan kugula talineynaa isticmaalka suufka. Isla sidaas oo kale ayaa ku dhacda lugaha isboortiga, sharad kuwa neefsanaya. The caanaha qalalan Waxaa aad loogu talinayaa cayaaraha maadaama aysan nuugin qoyaanka, isla markiiba engegan waxayna bixisaa dareen iftiin ah.
meshes ee cudbi ma dhididDhidid baa ku cuslaan doona, xagaagana way ku kululayn doonaan, murqahaagana in ku filan ma taagi doonaan. Isboortiga sida orodka ama xiriirka ciyaaraha, taageerada ayaa fure u ah.
Suuqa waxaa ka buuxa maryo waxaadna ka heli doontaa qaar la isku daray ama leh Ilaalinta UV.
Naqshadayntu macno ma leedahay?
Caadi ahaan, ka hor inta aanad eegin dharka, waxaan samaynaa qaladka raadinta lugaha aan jecelnahay sababtoo ah midabkeeda ama naqshadeeda. Inkastoo midabka ama shaambadaama ha saameynin wax ka badan inaad ku dhiiri galiya, cabbirku waa lama huraan inaan si fiican u doorano. Doorashada cabbir ka weyn ama ka yar waxay burburin kartaa tababarkayaga, maadaama aan ka taxaddareyno inaanan waxba arkin markaan foorarno halkii aan ka shaqeyn lahayn murqahayaga.
Isboortiga aad ku dhaqanto ayaa saameyn ku leh
Weligaa ma la yaabtay sababta yoga leggings ay aad sare ugu kacayso? Mise waa maxay sababta kuwa ordaya ay sinta kaliya u joogaan? Isboorti kastaa wuxuu leeyahay qaab lagu taliyey oo loogu talagalay ku-dhaqanka waxtarka badan.
Waxaa lagu talinayaa in la xiro si caloosha loo qaado yoga iyo pilates. Jaantusyada lagu sameeyo fasallada waxay u muuqdaan inay hoos u dhigaan lugaha, haddii ay dhacdo inay ku yaalaan sinta. Markaad dhexda dheer tahay, kama welweli doontid wax ka badan inaad si sax ah u neefsato oo aad sameyso boosaska ay tilmaamayaan. Dharka waa inaan waligood faragelin ku dhaqanka dhaqdhaqaaqa jirka.
Marka la ordayo, tusaale ahaan, cidhiidhiga dhexda dheer wuxuu noqon karaa mid aan faa'iido lahayn. Waxay ku tuujin doontaa calooshaada, iyada oo aan ku siin xoriyad aad ku ordo. Xusuusnow marka aad ordeyso inaadan shaqeyneynin oo kaliya jirka hoose. Qaar ka mid ah kuwa ku habboon dhererka xuddunta Waxay noqon doonaan kuwo qumman Dabcan, iska hubi in aanay dabacsanayn haddii kale waxaad ku dambayn doontaa orod oo aad kor u qaaddo cufankaaga labadii saddexba mar.
qalabyada muhiimka ah
In ka badan iyo in ka badan ayaa ay ku jiraan waxyaabo dheeraad ah oo naqshadahooda ah. Jeebabka dhabarka ee furayaasha, jeebabka dhinac ee maro-gacmeedyada, lugaha lagu xidho talefannada gacanta, meelaha cidhiidhigu ka weyn yahay, iwm. Dabcan, qalabkan maskaxda ku hay haddii aad u isticmaali doonto leggings ciyaaraha dibadda.