Waa miis rogan oo aan ku maarayno in aan rogrogno booskeena asalka ah, taas oo ah, cagahayaga saara saqafka. Jaleecada hore waxay u muuqataa mid aan waxyeello lahayn, laakiin sida wax kasta oo la xidhiidha ciyaaraha isboortiga, mar walba waxaa jira dib-u-dhacyo loogu talagalay profiles qaarkood. Waxaan jeclaan doonaa mishiinka rogan markaan isku dayno dhowr jeer, laakiin aad uga taxaddar haddii aan ka xanuunsaneyno vertigo ama aan qabno nooc ka mid ah dhaawac dhabarka ah oo halis ah.
Mashiinka rogan wuxuu noqonayaa mid la moodo, waxaana rabnaa inaan sharaxno waxa uu yahay, waxa loogu talagalay, haddii aan dhammaanteen isticmaali karno, faa'iidooyinka uu leeyahay, iwm. Waxyaabaha muhiimka ah waa in ay tahay in aan nafteena hoos u dhigno, sidaas darteed waqti badan kuma qaadan karno booskan, sababtoo ah jirkeena ayaa loo qaabeeyey oo loo isticmaalaa in uu ku shaqeeyo booska asalka ah iyo in aan waqti badan ku qaadano in aan hoos u dhigno waxay nagu keeni kartaa dhibaatooyin culus. .
Mashiinkan si uu u beddelo booska caadiga ah ee jirka ma aha wax cusub, waxay nala jirtay qarniyo badan. Hadda uun baa faa’iidooyinkeeda la ogaaday oo dad badan ayaa u soo qulqulaya si ay u iibsadaan. Wax la mid ah waxa ku dhaca cuntooyinka mucjisada ah iyo ruxitaanka iyo cuntooyinka beddelka ah. Dadku waxay rabaan natiijooyin waxayna rabaan hadda, ma rabaan inay dhibaan ama sameeyaan dadaal.
Waxaa ka mid ah faa'iidooyinka loo aaneynayo mashiinka leexsan waa luminta cellulite, laakiin gebi ahaanba run maaha. Haddii aan haysanno cunto dheellitiran oo caafimaad leh oo aan si joogto ah u samayno ciyaaraha, cellulite sidoo kale wuu yareeyaa.
Waa maxay iyo waa maxay mishiinkani?
Si fudud loo dhigo, kani waa looxa jimicsiga loo yaqaan loox gadaale iyo wuxuu noo ogolaanayaa inaan wareegno 180 darajo. Tani waxay ka dhigan tahay in ay noo ogolaato in aan joogno si toos ah meeshii aan ku jirnay ama aan kordhineyno darajooyinka ilaa aan ka foorarno.
Bangi maalgashi oo isku-darya miisaankeena iyo cufisjiidka si aanu u sii leexano. Miiskan ama mishiinkani waxa uu leeyahay caymisyo iyo joogsi si aanu u kala duwanaano heerka u janjeedha iyo in aanu keligii u leexan, taas oo khatar gelinaysa nolosheena iyo inta inagu xeeran.
Markii hore, miiska rogan wuxuu u adeegaa si uu u sii daayo xiisadda laf dhabarta dhabarka, si loo yareeyo xanuunka, yareeyo diiqada, waxaanu si buuxda u kala bixinaa, dheereynaa oo u nasinayaa murqaha oo dhan, siiya dhaqdhaqaaq caafimaad leh ee seedaha jirka oo dhan, kala-goysyada nasashada, Meelaha intervertebral ayaa sii daaya cadaadiska, iwm.
Amazon
Yaa isticmaali karin miiska roga?
Bilawga qoraalka waxa aanu horeba u filaynay in aan dhammaanteen isticmaali karin bangigan maalgashiga. Sababtoo ah marka ugu horeysa ee aan isticmaalno waxaan dareemi doonaa murugo badan, vertigo waxaana laga yaabaa inaan qabno dawakhaad iyo lallabbo.
Sida ay khubaradu sheegeen, waqtiyada ugu horreeya waa in aynaan ku bixin wax ka badan 1 ama 2 daqiiqo. Inta ugu badan ee la ogol yahay marka aan horeba ula qabsanay jidhka isbeddelkan waa 3 daqiiqo. Waxaan ku socon karnaa ilaa 5 daqiiqo haddii aan horeyba khibrad badan u leenahay oo jirkeena uusan ku dhicin saameyn xun. Haddi aanu nahay khabiiro waxaanu kordhin karnaa wakhtiga maalgashiga ilaa 20 daqiiqo.
Dhab ahaantii, marka ugu horeysa ma rogi karno marka ugu horeysa, laakiin waa in aan wax yar u leexanno maalin kasta, ilaa jirku la qabsado oo uu barto inuu rogo.
Inkasta oo ay jiraan faa'iidooyinka miiska rogan, waxay sidoo kale leedahay cillado gaar ah waxaanan arki doonaa dhamaadka maqaalka. Marka la eego tan, waxaan dooneynaa inaan sheegno cidda aan isticmaalin miiska rogan:
- dhibaatooyinka wadnaha
- Cayilka xad dhaafka ah
- Dhiig karka
- Osteoporosis
- Gulukooma.
- Uurka.
- Caabuqyada ama dhibaatooyinka maqalka.
- Dhaawac maskaxeed ama cillad maskaxeed.
Faa'iidooyinka mashiinka rogan
Mashiinka rogan wuxuu leeyahay faa'iidooyin taxane ah waana ta aan maanta halkan ku sharxi doonno. Haddii aan rabno in aan tijaabino bangigan, waxaa muhiim ah in aan caddaynno dhammaan macluumaadka, sida kiiska badeecad kasta ama adeeg kasta oo si toos ah u saameyn kara caafimaadkayaga.
hagaajinta booska
Waxaan ku qaadannaa saacado badan oo fadhiya oo aan la qabsanay inaan haysanno muuqaalo xun, markaa rogida culeyska jirkeena waxay naga caawineysaa hagaajinta qaabka laf dhabarta, yareynta xanuunka dhabarka, labadaba heerarka murqaha iyo kala-goysyada, iyo abuurista meel bannaan oo u dhaxaysa laf dhabarta.
Waxaas oo dhami waxay keenayaan in laf dhabarta ay is dejiso oo aanu hagaajino hab-dhiska. Waxa kale oo ay qaadataa dadaal yar oo dhinacayaga ah oo hagaajinaysa qaabkayaga kursiga, fadhiga ama marka aan isticmaaleyno mobile.
Waxay kor u qaada wareegga dhiigga ee wanaagsan
Waxay u muuqataa mid waalan, laakiin dib u celinta culeyska jirkeena waxay ka caawisaa wareegga dhiigga, xitaa maareynta wareegga caadiga ah iyo taas oo u roon dhammaan xubnaha. Marka la wanaajiyo wareegga dhiigga, jidhku wuxuu helayaa ogsijiin si ka sii badan iyo si ka sii wanaagsan xitaa aad u fogaanaya si looga hortago timaha daataan, si loo hagaajiyo feejignaanta, waxaan ka fogaana xididdada varicose, dib u soo kabashada maqaarka, iwm.
Hagaajinta wareegga ma joogsanayso halkaas, laakiin sidoo kale waxay bixisaa faa'iidooyin wareegga lymphatic iyo tan waxay doorbidaysaa baabi'inta sunta, qashinka iyo dareeraha jirka oo dhan.
Amazon
Wuxuu yareeyaa cadaadiska laf dhabarta
Tani waa macquul waana wax la yaqaan muddo tobanaan sano ah. Cadaadiska cuf-jiidadka wuxuu keenaa in jirkeena uu xanuunsado, gaar ahaan lafdhabarta. Anagoo bedelayna nidaamka cufisjiidadkaas, waxaan ka saareynaa cadaadiska meeshaas iyo meel bannaan oo u dhexeysa saxannada vertebral. Tani waxay u tarjumaysaa xanuun yar, habdhiska neerfaha ayaa la wanaajiyey, walbahaarka kala goysyada ayaa la yareeyaa, gabowga carjawda ayaa dib u dhigaya, Jacaylka ku jira lafaha afka ilmo-galeenka ayaa hoos u dhacaya, carjawda iyo kala-goysyada waa la xoojiyaa, iwm.
Wanaagga ugu muhiimsan ee mashiinka maalgashiga ayaa ku dhaca lafdhabartayada, laakiin waxaan ku nuuxnuuxsaneynaa inaanan ka soo jeedin maalinta ugu horeysa, laakiin waa inay noqotaa mid tartiib tartiib ah.
Waxay yareysaa walbahaarka iyo walwalka
Mashiinka maalgelinta wuxuu naga caawiyaa inaan iska saarno walbahaarka oo sii daayo welwelka ku urursan jirka maalintii oo dhan. Iyadoo 3 saacadood oo kaliya ay kor u kacday, waxaan weli haysanaa tayada nolosha.
Dhammaan xiisaddaas ayaa ku ururta murqaha jidhka, markaa in jidhka la rogo oo la kala bixiyo 100% waxay soo daynaysaa walaaca iyo welwelka si dabiici ah oo caafimaad leh.
Ma aha xal sixir ah, ee waa xulafo uun. Haddii aan aragno in walbahaarka uu si xun noo saameeyay oo ay nagu dhacdo walaac, waxaa fiican in aan la tashano takhasusle oo aan helno si ay noogu caawiyaan si habboon.
Khasaarooyinka miiska rogan
Haa, inkasta oo faa'iidooyinka ay leedahay laadlaadista sida fiidmeerta, waxaa jira cillado gaar ah oo ay tahay inaad ka digtoonaato. Sidan ayaan ku ogaan doonaa haddii aynu wax u wanaagsan jirkeena ama wax xun u samayno.
Si degdeg ah oo aad naftaada ugu muujiso booska leexleexadu waxay sababi kartaa dawakhaad, dhaawacyo, jahawareer, xanuun, raaxo la'aan, dareen ammaan darro, iwm. Marka hore, xitaa haddii aan dhowr darajo rogno, waxaan la kulmi karnaa dawakhaad iyo jahawareer.
Waa in aynu taas ogaano innagoo hoos isu dhigayna garaaca wadnaha ayaa yaraan doona taasina waxay ina dareensiin kartaa murugo iyo cabsi, dawakhaad iyo xitaa galitaanka tachycardia iyo hawo-mareen.
Haddii ay na soo martay ama ay weli na haystaan dhibaatooyin xagga wadnaha ah, neefsashada oo shaqayn weyday iyo xaalado la mid ah, waxa fiican in aynaan khatar gelin oo aynaan isticmaalin mishiinkan rogan. Si la mid ah haddii aan uur lahayn ama u maleyneyno inaan noqon karno, laguma talinayo in la isticmaalo miiskan rogan.