Marar badan ayaanu dejinnay yoolal ay adag tahay in aan gaarno. Haddi ay ahaan lahayd heer isboorti ama arrin nafaqo, waxaa jira arrimo badan oo bedeli kara natiijada. Haddii aad diyaar u tahay inaad gaadho cunto caafimaad leh, laakiin walaacaagu kuma dayn keligaa, waxaanu kuu sheegi doonaa xeelado laga yaabo inay ku xiiseeyaan. Waad shaqeysaa xoogga rabitaanka oo u bax!
Talaabada koowaad ee guushu waa barashada sida loo kala saaro walaac oo gaajaysan. Si taas loo sameeyo, fiiro gaar ah u yeelo calaamadaha qaarkood. Waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad u fiirsato waa haddii baahida cunista ay u muuqato si lama filaan ah ama haddii si tartiib tartiib ah loo abuuray. Haddii ay ka soo muuqatay buluugga, iyada oo aan wax dheeraad ah laga helin, waxay u badan tahay inay tahay walaac. Gaajada waxaa loo arkaa inay tahay baahi sii kordheysa, uma muuqato si lama filaan ah.
Dhanka kale, u fiirso waxa aad dareento inaad cunayso. haddii ay kacdo baahida degdega ah in la cuno wax gaar ah, sida shukulaatada ama wax kasta oo kale oo macaan, ka fiirso in laga yaabo inaad rabto inaad gacanta ku qabato. Marka aan gaajaysan nahay, waxaan si fudud rabnaa inaan ku qanacsanahay, laakiin Hal cunto si degdeg ah ugama adkaato mid kale.
Khiyaamooyinka lagu tababaro awooddaada rabitaankaaga cuntadaada
- Baro sida loo kala saaro walaac iyo gaajo.
- maciin bidaan infusions markaad dareento in walwalku kugu soo weerarayo.
- Práctica digtoonaan. Markaad dareento baahida degdega ah ee cunto fudud, jooji oo diirada saar neeftaada dhowr daqiiqo. Dareenku ha baxo oo si caadi ah u wad hawlahaaga.
- la hadal jidhkaaga. Baro inaad hesho waqtiyada walaaca oo aad fahanto maxaa ka dambeeya Waa maxay rabitaankaaga cunto ee isku dayaya inuu kuu sheego?
- Faham yoolalkaaga oo u bax iyaga.
Tabobar awood rabitaan adoo fahmaya yoolalkaaga
Haddii aad go'aansatay inaad raacdo qorshe cunto oo gaar ah, sababtoo ah waxaa jira wax aad rabto inaad gaadho. U-gudbidda jirrabaadda, cunto-cunista inta u dhaxaysa cuntooyinka iyo qaadashada ikhtiyaarrada caafimaadka yar, waxba ma samaynaysid, waxaan ahayn waxyeello naftaada. Qofna ma dhihin dariiqa yoolka ayaa fudud, laakiin waxaa lagama maarmaan ah inaad si adag u xajisato afarta awoodood: edeb, samir, karti iyo dulqaad. Marka aad fahanto in waxa aad samaynayso ay adiga iyo adigaba tahay, iyo in ay tahay heshiis naftaada, waxaad fahmi doontaa in awooda fulinta ay ku jirto maskaxdaada oo kaliya.