Had iyo jeer waa nalooga digay khatarta ay leedahay cunista milix badan ee cuntadeena, laakiin mid cilmi-baadhis lagu daabacay The Lancet waxay hubisaa in qaadashada aysan keenin kororka cudurada wadnaha iyo xididada. Waxa aanu wajihi doonaa talo-bixin cunto oo cusub, oo ay ansixiyeen dhakhaatiirta Ingiriiska ugu caansan.
Waxaa jirta halis kaliya marka la qaato wax ka badan 5 garaam maalintii
Daraasada ayaa laga sameeyay 18 wadan oo ku kala yaal Ameerika, Yurub, Afrika, Aasiya, Bariga dhow iyo Bariga Fog; iyo khatarta ah inay la kulmaan cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga sababtoo ah isticmaalka milixda waa la diiday. Saynis yahanadu waxa ay sheegeen in ay jirto khatar kaliya marka aad ka badato 5 garaam oo sodium ah maalintii (qiyaastii 2 qaado iyo badh). Waxa cajiib ah in tiradan kaliya la isticmaalo 5% dadweynaha.
Cilmi-baadhistu waxa ay iftiimisay in cunista cuntooyinka qani ku ah khudradda, khudaarta, caanaha, baradhada, lawska iyo cuntooyinka kale ee ay ku badan tahay potassium-ku ay beddelaan oo ay meesha ka saaraan suurtogalnimada in uu ku dhaco cudurrada wadnaha ee la xidhiidha isticmaalka milixda.
Dhammaan dalalkii ka qayb galay. Shiinaha waxay ahayd ta keliya ee 80% dadku ay dhaafeen milixdaas maalinlaha ah. Inta kale, waa caadi in la cuno inta u dhaxaysa saddex ilaa shan garaam maalintii.
Talooyinka WHO
Ururka Caafimaadka Adduunka ayaa ku talinaya qaadashada laga jaray laba garaam maalin kasta (hal qaado) oo cabbir ahaan looga hortagayo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Ururka Wadnaha Mareykanka, dhanka kale, wuxuu ku talinayaa in la yareeyo ilaa inta ugu badan ee lagula taliyay 1 garaam maalintii.
Laakin xaddididda qaadashada milixda mar walba ma aha mid wanaagsan. Mid ka mid ah cilmi-baarayaasha daraasaddan oo kor ku xusan ayaa sheegay in "Ma jiraan caddayn badan oo xaddidaya qaadashada milixda ilaa heerkan ay horseedayso horumar xaaladaha caafimaadka, xitaa heerkan ugu hooseeya.«.
«Natiijooyinkayadu waxay muujinayaan in ololeyaasha lagu dhimayo isticmaalka milixdu ay tahay in lagu beegsado oo keliya bulshooyinka ka sarreeya isticmaalkooda; waana in ay qayb ka noqdaan habab ballaadhan si kor loogu qaado tayada cuntada guud ahaan«.