Hawlaha guriga ee fudud ayaa kaa caawin kara ka hortagga waallida iyadoo kordhinaysa cabbirka maskaxdeena, ayuu yidhi mid cusub waxbarashada. Saynis yahanada Kanada waxay ogaadeen in dadka waaweyn ee waqti badan ku qaatay hawlaha guriga ay leeyihiin cabbir maskaxeed oo waaweyn, taas oo ah arrin ku jirta caafimaadka garashada.
Hawlahan, oo ay ka mid yihiin nadiifinta, hagaajinta, cunto karinta, shaqada guriga oo culus iyo beerista, waxay jimicsi kartaa maskaxda bini'aadamka waxayna ka hortagi kartaa xaalada.
Waallida waa erey guud oo loo isticmaalo in lagu qeexo qayb ka mid ah calaamadaha lagu asteeyay isbeddellada dabeecadda iyo hoos u dhaca tartiib tartiib ah ee garashada iyo awoodaha bulsheed. Cilmi-baadhayaashu waxay xuseen in cudurka Alzheimers iyo asaasaqa la xidhiidha ay ugu sarreeyaan xaaladaha caafimaad ee ugu baahsan uguna qaalisan adduunka. Ka-hortagga iyo daawaynta xanuunnadan ayaa Ururka Caafimaadka Adduunka u tixgeliyey mudnaanta caafimaadka bulshada.
Caalamka, ku dhawaad 50 milyan oo qof ayaa la ildaran cudurkaan waxaana jira ku dhawaad 10 milyan oo kiisas cusub sanad walba, sida ay sheegtay WHO. Cudurka Alzheimers, oo si tartiib ah u baabi'iya xusuusta iyo xirfadaha fekerka, ayaa laga yaabaa inuu wax ku kordhiyo 60% ilaa 70% xaaladaha asaasaqa.
Waallida ayaa yaraada iyadoo nadiifisa boodhka iyo samaynta cuntada
Iyadoo ay jiraan cadaymo badan oo muujinaya in dhaqdhaqaaqa jimicsiga madadaalada uu saameeya caafimaadka maskaxda, saameynta hawl maalmeedka caadiga ah, sida nadiifinta, ayaa ilaa hadda aan la fahmin, sida ay qabaan saynisyahano.
Muujinta faa'iidooyinka shaqada ayaa kara ku dhiirigeli dadka waaweyn inay noqdaan kuwo firfircoon ilaa "Bixi qaab dhaqdhaqaaq jireed oo macquul ah oo hooseeya", waxay yiraahdaan. "Saynis yahanadu waxay hore u ogaadeen in jimicsigu uu saamayn togan ku leeyahay maskaxda, laakiin daraasadeenu waa tii ugu horaysay ee muujinaysa in ay taasi la mid tahay shaqada guriga.ayuu yidhi qoraaga daraasadda Nuux Koblinsky.
«Fahamka sida noocyada kala duwan ee dhaqdhaqaaqa jireed ay gacan uga geystaan caafimaadka maskaxda ayaa muhiim u ah horumarinta xeeladaha yareynaya khatarta hoos u dhaca garashada iyo waallida ee dadka waaweyn.«.
Cilmi-baadhayaashu waxay eegeen xidhiidhka ka dhexeeya hawlaha guriga, mugga maskaxda, iyo garashada koox ka kooban 66 qaangaar ah oo garasho caafimaad qaba oo da'doodu u dhaxayso 65 iyo 85. Ka qaybgalayaashu waxay ka qaybgaleen saddex booqasho oo qiimayn ah oo lagu sameeyay Isbitaalka Baycrest ee Toronto, oo ay ku jiraan qiimayn caafimaad, sawir maskaxeed dhisme, iyo qiimaynta garashada.
Ka qaybgalayaasha waxa la waydiiyay wakhtiga ay ku qaadan jireen hawlaha guriga, sida nadiifinta, boodhka, diyaarinta iyo nadiifinta cuntada, wax iibsiga, shaqada guriga ee culus, beeraynta iyo DIY, dayactirka guriga, iyo daryeelka.
Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in dadka waaweyn ee waqti badan ku qaatay ka qayb qaadashada hawlahan oo kale waxay leeyihiin a mugga maskaxda oo weyniyada oo aan loo eegin inta ay le'egtahay in ay samaynayeen qaabab badan oo jimicsi jireed (sida orodka). Tan waxaa lagu arkay hippocampus, kaas oo door muhiim ah ka ciyaara xusuusta iyo waxbarashada, iyo xuubka hore, kaas oo ku lug leh dhinacyo badan oo garashada.
Shaqada gurigu waxay ilaalisaa waayeelka firfircoon
Saynis yahanadu waxay soo jeediyeen saddex sharaxaad oo ku saabsan faa'iidooyinka maskaxda ee dhaqdhaqaaqa jirka ee guriga.
Marka hore, caafimaadka wadnuhu wuxuu xidhiidh dhow la leeyahay caafimaadka maskaxda, waxayna noqon kartaa in shaqada gurigu ay saamayn la mid ah ku yeelato wadnaha iyo xididdada dhiigga. jimicsiga aerobic ee xoogga yar.
Marka labaad, qorsheynta iyo urur ku lug leh hawlaha guriga waxay kor u qaadi kartaa samaynta isku xirka neerfaha ee maskaxda waqti ka dib, xitaa marka aan da'eyno.
Ugu dambeyntii, dadka waaweyn ee ka qaybqaatay shaqo guri oo badan ayaa laga yaabaa inay kharash gareeyeen waqti shaqo la'aan yar Taas oo la muujiyey in ay la xiriirto natiijooyin caafimaad oo xun, oo ay ku jiraan caafimaadka maskaxda oo liita.
Cilmi-baarayaashu waxay jeclaan lahaayeen inay si hufan u qiimeeyaan dhaqdhaqaaqa jirka ee guriga iyagoo isticmaalaya tignoolajiyada xiran. Maalgelin dheeraad ah, waxay sidoo kale qorsheyn karaan tijaabooyin la xakameeyey oo ujeeddadoodu tahay in la kordhiyo dhaqdhaqaaqa gudaha ee dadka iyo daraasadda isbeddelka maskaxda ee waqtiga.