Marka aan ku celcelino isboortiga, mid ka mid ah dhinacyada go'aamin doona natiijooyinka waa joogitaan. Haddii aad tahay mid ka mid ah kuwa hela wax cudur daar ah oo aad dhinac iska dhigto nidaamka tababarka, fiiro gaar ah u yeelo. Qoraalkan waxaan kaga hadlaynaa dulqaadka iyo muhiimadda ay leedahay in laga shaqeeyo si loo gaaro yoolka la hiigsanayo.
Marka aan ka fekereyno ujeedo isboorti, waxaan qiyaaseynaa tababarka iyo bixinta dhammaanteen heer jireed. Si kastaba ha ahaatee, dhinacyada sida edeb, dulqaad iyo dulqaad, waa sida qayb muhiim ah, ama ka badan. Marka hore, waa in aan nafteena waqti siinaa jirkeena iyo maskaxdeena si aan ula qabsano habka tababarka. Haddii aan degdeg u nimaadno ama aan helno cudurdaar aan dhinac iska dhigno, weligeen guul ma gaareyno.
Waa wax macquul ah in haddii tababar gaar ah ama nashaad isboorti aysan naga dhigin mid wanaagsan, waa inaan wax ka bedelnaa ama wax ka bedelnaa. Si kastaba ha ahaatee, Taas macnaheedu maaha in aynu ka tagno dhaqanka taasi naga buuxin mayso Joogteynta ayaa sidoo kale wax badan ku lug leh kartida la qabsiga iyo bedelida xaaladaha si ay noogu ogolaadaan in aan jidkayaga ku adkaysano. Sida caadiga ah, sida caadiga ah way fududahay in lagu tuuro tuwaalka marka wax si fiican u soconayn. Si kastaba ha ahaatee, tani maaha ikhtiyaarka naga dhigi doona fiicnaansho dambe.
Talooyin qaar si aad u hagaajisid awooddaada dulqaadka
Marka hore, waa inaad Waqti sii naftaada si horumarku u dhaco. Jidhkaaga ma beddeli doono habeen; sida aadan u hagaajin doonin astaantaada la'aanteed tababar kugu filan. Haddaba, si tartiib tartiib ah u kordhi xoojinta ilaa aad ka dareemayso raaxo marka ay sarreeyso. Adigoon ogayn waxaad ku soo dhowaanaysaa yoolka.
Dhinaca kale, Deji yoolalka muddada-gaaban. Tilmaamahan waa lama huraan si looga fogaado inuu ku dhaco niyad-jab. Dulqaad la'aantu waxay ciyaartaa door xun jimicsiyadayada. Xusuusnow: dabeecad, dulqaad iyo joogtayn, waa saddexda tiir ee dhismahaaga.
Intaa waxaa dheer, si loo gaaro natiijooyinka la filayo, waa inaad mudnaanta ka dhig waqtiga tababarka. Haddii kale, waxaad ogaan doontaa inaadan haysan waqti, aad daalan tahay ama cudurdaar kale oo maskaxdaadu kuu abuurto si aad uga baxdo.
Lahaanshaha waqti fiican tababar waa lagama maarmaan in la joogteeyo. Waa caadi haddii maalinta ugu horreysa ee aad ka soo qaybgasho, aadan dareemeynin xamaasad weyn. Waxaan kuu xaqiijineynaa, marka aad aragto natiijooyinka oo aad dareento raaxo badan, dhiirigelinta ayaa la wareegi doonta. Laakin waa in aad waqti siisaa naftaada.
Aasaaska Joogtada
Habka ugu waxtarka badan ee lagu gaari karo joogto ah waa in la helo dhibic kugu xiraysa hawsha. isku day inaad isticmaasho muusikada, ku kabo ciyaaraha qaar hagaajinta cuntadaada oo amaahiya u fiirso nasashadaada. Isbeddel qaab nololeedku waxa uu noqon karaa waxa aad u baahan tahay. Haddii aad ku guulaysato inaad adkaysiga u isticmaasho qalab ahaan, waxaad gaadhi doontaa wax kasta oo aad dejisay.