Waxaad meel nus-mayl u jirta inaad joogsato oo aad raadiso nacnacaada dhabta ah ee isku dayay si aad u buuxiso dukaamada tamarta. Laakiin miyaad kordhinaysaa halistaada caafimaad ee mustaqbalka fog ee habka? A nuevo waxbarashada joornaalka dheef-shiid kiimikaadka ayaa soo jeedinaya in haddii nacnacaagu leeyahay sharoobada galleyda ee fructose sare, jawaabtu waxay noqon kartaa haa.
Cilmi-baadhayaashu waxay arkeen 145 qof, da'doodu tahay 18 ilaa 40, muddo laba toddobaad ah oo daraasad ah. Waxay bixiyeen cabitaan lagu macaaneeyey aspartame, glucose, fructose, ama sharoobada galleyda ee fructose sare. Muunada dhiigga ayaa la qaaday ka hor iyo ka dib isticmaalka cabitaanka.
waxay filayeen inay arkaan kor u kaca triglycerides, Mid ka mid ah calaamadaha caafimaadka wadnaha oo liita, oo leh fructose, sida lagu muujiyay daraasado hore inay dhibaato tahay. Fructose-ka xad-dhaafka ah wuxuu ku dhamaadaa beerka, taas oo kordhisa soosaarka uric acid iyo triglycerides si loo magdhabo, kordhinta khatarta cudurada wadnaha iyo cudurada beerka dufanka leh.
Taas bedelkeeda, gulukoos ma culaysiyo beerka, taas beddelkeedana jidhka oo dhan ayaa isticmaala. Insaymiska ka masuulka ah cadadka gulukooska ee beerku ka saaro dhiiga waxa la hawlgeliyaa marka jidhku u baahan yahay tamar.
Taasi waa sababta ay cilmi-baarayaashu ula yaabeen markay arkeen in isku darka fructose iyo gulukoosta, kaas oo laga helo sharoobada galleyda ee fructose sare, waxay u muuqatay inay ka xun tahay fructose oo keliya.
Intee in le'eg oo sonkor ah ayaa habboon in aad qaadato tababarka ka dib?
Gabagabada ugu muhiimsan ayaa ah in qaar ka mid ah qodobbada halista dhiiggu ay kordheen wax ka badan marka maadooyinka ay cuneen sharoobada hadhuudhka marka la barbar dhigo isla qadarka fructose saafiga ah.
Sidoo kale, uma eka in wax badan loo baahan yahay si kor loogu qaado heerarka triglyceride. Xitaa qiyaasta boqolkiiba 10 waxay sababtay kororka arrimaha khatarta ah marka loo eego heerka daraasadda kahor.
In kasta oo natiijooyinkani ay macnaheedu noqon karaan inay waxtar leedahay si aad u hubiso nacnaca aad ugu jeceshahay sharoobada galleyda, natiijadu waa inaysan kaa mashquulin wixii horeba si wanaagsan loo aasaasay: xaddi xad-dhaaf ah oo sonkor ah oo lagu daray cuntooyinka la warshadeeyey kuma fiicna adiga, nooc kasta ha ahaadee.
Inkastoo dadka aadka u firfircoon aan lagu darin daraasadda, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan doonaa si loo go'aamiyo haddii jimicsigu uu ka ilaaliyo saameynta sonkorta. Laakin inta ka horaysa, ha ku xisaabtamin inaad gashato mayl dheeri ah si aad isaga ilaaliso saamaynta xun ee ay ku yeelan karto xuubka dhiiga.
Taas macnaheedu maaha inaad iska joojiso nacnaca shidaalka aad jeceshahay weligeed, in kastoo, laakiin waxaad dooran kartaa ikhtiyaarada ay ku jiraan sonkorta dabiiciga ah, sida miro la qalajiyey.