Imisa jeer ayaad ka cabatay in aanad guriga ku haysan agab aad ku tababarto? Shakhsi ahaan, waxaan doorbidaa inaan aado qolka jimicsiga si aan "naftayda ugu qasbo" si aan u ciyaaro ciyaaraha, laakiin waxaan fahamsanahay inay jiraan dad, sababo waqti, lacag ama xishood, door bidaan inay ku tababaraan qolkooda fadhiga.
Maanta waxaan kuu soo bandhigayaa Handy Gym, gym la qaadan karo oo ku xiran boorsada dhabarka oo kaa dhigi doonta inaad ka takhalusto dumbbells, xargaha laastikada, saxannada silbashooyinka, iwm.
Jimicsi Wacan, ku hel wax ka yar kiilo
Taasi waa sax, oo miisaankeedu yahay 800 garaam oo ku rarida shandad dhabarka ah oo 15 sentimitir ah, jimicsigan la qaadan karo wuxuu isu soo bandhigayaa sidii kacaanka tababarka guriga iyo dibadda. Shirkadda Micaton Ergonomics (Traktus), oo ay weheliyaan injineero ka socda Xafiiska Wareejinta Natiijooyinka Cilmi-baarista ee Jaamacadda Vigo, ayaa abuuray jimicsiga ugu yar adduunka.
Marcos Chantada, tababaraha iyo agaasimaha Coliseum, ayaa sidoo kale iska kaashaday.
Handy Gym waa nidaam set oo ah jiido, dumbbells iyo ribbons. Wuu awoodaa ku dhufo miisaanka 150 ee qalabka, mahad iska caabin ka soo horjeeda dhaqdhaqaaqa. Layliga waxaa loo kala saari karaa saddex midab oo kala duwan, iyadoo ku xiran heerka iyo kartida
Waxaad awoodi doontaa inaad wax qabato in ka badan 200 oo jimicsi, kuwaas oo ay ka mid yihiin squats, xoojinta biceps, laabta, dhabarka, jimicsiga remoiwm. Thanks to dareemayaasha qalabka, macluumaadka tababarka waa la ururiyaa oo si toos ah loogu diro codsiga isticmaalaha wakhtiga dhabta ah.
Markii hore, Handy Gym wuxuu u soo baxay sidii qalab loogu talagalay kuwa ay saameeyeen Cudurka Parkinson ku celcelin kara jimicsi jireed. Waxaana la kaashaday injineerada ka socday jaamacadda Vigo taas oo bedeshay muuqaalkeeda iyo ujeeddadeeda.
Mid ka mid ah qodobbada u janjeera nidaamkan tababarka ayaa ah in maadaama mashiinnada ama miisaannada aan loo baahnayn, waxaan si fiican uga shaqeyn karnaa xoogga eccentric. waan ogahay waxay hoos u dhigi doontaa halista dhaawaca waxayna hagaajin doontaa xoogga murqaha, seedaha iyo xitaa seedaha iyo lafaha.
Ugu horrayn, waxa lagu sii dayn doonaa ugu dhakhsaha badan qiimo noqon doona inta u dhaxaysa 200 iyo 300 yuuro.