Waxaa jira kuwa ku raaxaysta in ay saacado ku seexdaan tuwaalka qorraxda hoosteeda. Dhanka kale, waxaa jira kuwo aad u murugaysan oo aan sugi karin inay guryahooda tagaan. Ciidda, kulaylka bararsan, cadceedda wejigaaga... kulligood waa dhib! Haddii aad tahay mid ka mid ah kuwa aan fadhiisan karin, xitaa gudaha xeebtaU fiirso fikradaha soo socda si aadan u caajisin.
Dadka qaar ku raaxayso maalmaha xeebta oo aad u ogolaato saacadaha inay socdaan, dareenkaas maqaarkiisu waa madaw iyo in dhawaqa baddu iyaga nasiyo. Haddii aad ka tirsan tahay kooxdan, xusuusnow in waxa ugu muhiimsan ay tahay in la daryeelo caafimaadka maqaarka, si loo gaaro a tan fiican laakiin ammaan ah, waa ujeeddada ugu weyn. Dhanka kale, waxaa jira kuwa ay ku rafaadsan yihiin oo kaliya in ay isu maleeyaan in ay ciidda dul saaran yihiin, iyaga oo sugaya daqiiqadaha in ay dhaafaan. Waana taas, sida wax walba, waxaa jira kuwa ku raaxaysta waxyaabaha qaar iyo kuwa ku raaxaysta kuwa kale. Labaduba way fiican yihiin!
Laakin, haddii waxa aad jeceshahay ay ku jiraan socodka oo aadan ku fikiri karin maalin xeebta dhexdeeda ficil la'aan, iska jir! Ha joojin ku raaxaysiga xeebta cajiibka ah iyo fursadaha waaweyn ee ay ku siinayso.
Fikradaha ah in aan lagu caajisin xeebta
1. Ciyaaraha biyaha
Marar badan ayaanu kuu sheegnay faa'iidooyinka badan ee ay leedahay ku celcelinta ciyaaraha biyaha. Waana in kuwani ay ku habboon yihiin in aad ku raaxaysato maalin aad joogtid xeebta si ay u fasaxaan dhinacaaga ugu xiisaha badan. Haddaba, haddii aad muddo rabtay in aad ku tababarto, laakiin aadan go’aansan karin, maxaad sugaysaa? isku day isaga kayak, Dusha sare ee badda, SUP Yoga ama SUP Pilates...waxaa jira hawlo badan oo aad kaligaa ku tababarto ama saaxiibo kaa buuxin doona fayoobi iyo madadaalo.
2. Ku celceli calaamadahaaga
Meesha ka fiican ciidda lagu dhiirado isku day in aad dhimato oo aad u damacdo? Waxaa laga yaabaa inaad rabtay inaad hesho dheeli tir marka aad gacanta ku qabato, laakiin marna ma helaysid wakhti ku habboon oo aad ku tababarto. Waa maxay wakhtiga iyo goobta ka fiican xeebta inaad ku dhiirato inaad tijaabiso oo aad jidhkaaga tijaabiso? Haddii xeebta aad tagto ay leedahay baararka, u tag, qaar jiid-jiid ah, qaar xad-gudub ah iyo xeebtu waxay noqon doontaa meesha aad ugu jeceshahay xagaagan.
3. Samee wareeggaaga
Qaado qalabkaaga iyo marka qorraxdu bilowdo inay baxdo, Samee wareeggaaga si aad u dhammayso maalinta qoraxda iyo badda oo leh nidaam tababar oo wanaagsan. Maalin buuxda oo ka dib markaad raaxaysato oo madoowdo, waxaad siin doontaa jidhkaaga qiyaasta tababarka uu u baahan yahay.