Waad ku mahadsan tahay cunista isbeddellada sida cuntada keto, dufanku wuxuu ku soo noqday nafaqeynta "fashion", laakiin waxaa jira sabab sharci ah oo ragga laga yaabo inay rabaan inay ku daraan dufan caafimaad leh oo badan oo saxankooda ah: kuwa ku jira cunto kaloori-yar iyo Dufanku waxay halis gelin karaan inay hoos u dhigaan heerarka testosterone. , gaar ahaan haddii aad horeba miisaan caafimaad u leedahay. Taasi waxay si gaar ah muhiim ugu tahay kuwa adkaysiga jecel, kuwaas oo horeba khatar ugu jira heerarka hoose ee hormoonkan muhiimka ah.
Daraasadda, kaas oo lagu daabacay joornaalka Urology, wuxuu baadhay xiriirka ka dhexeeya cuntooyinka caanka ah iyo heerarka testosterone ee ragga 3.128, da'doodu tahay 18 ilaa 80.
«Waxaan ogaanay in ragga u hoggaansamay cunnada xaddidan ee baruurta ay ka hooseeyaan testosterone serum marka loo eego ragga cunnada aan xaddidnayn.ayuu yiri baaraha hogaanka sare ee Jake Fantus.
Heerarka testosterone ee ragga waxay hoos u dhacaan 1 ilaa 2 boqolkiiba sannad ka dib da'da 40. Inkasta oo hoos u dhaca qaar ka mid ah uu yahay mid dabiici ah, haddii heerarkoodu aad hoos ugu dhacaan, waxay u horseedi kartaa calaamado ay ka mid yihiin daal, muruqyo, niyad-jabka, kacsiga, dareenka galmada oo hooseeya, iyo dhibaatooyin kale oo caafimaad.
Qiyaasta caadiga ah ee testosterone ee dadka waaweyn waa 300 ng/dL ilaa 1.000 ng/dL, marka loo eego FDA. Marka heerarku hoos uga dhacaan 300 ng/dL, waxaa loo arkaa inay liidato, sida uu qabo Ururka Urological American.
Miisaanka xad dhaafka ah wuxuu kordhiyaa halista heerarka testosterone hooseeyo. Cilmi baaris ayaa muujisay in ragga 20% ka badan oo ka culus miisaankooda ku habboon ay 30% heerarka testosterone ka hooseeyaan ragga caatada ah.
Jimicsiga iyo miisaanka oo yaraada, kuwa cayilan, guud ahaan waxay caawiyaan kordhinta heerarka testosterone. Laakiin doorka cuntadu waa mid cad.
Daraasada aan soo sheegnay waxaa markii hore loogu talagalay in lagu baaro saameynta afar cunto: dufan hooseeya (<30%), carbohydrate hooseeya (<20 grams), Mediterranean (40% baruurta), iyo cunto aan xaddidnayn, heerarka testosterone. , Laakin ma jiraan rag ku filan oo ka tirsan kooxda karbohaydrayt-yar si ay ugu saleeyaan natiijooyinka, si cuntadaas aan loogu darin.
Celceliska heerka testosterone ee ragga daraasadda ku jira wuxuu ahaa 435 ng/dL. Testosterone waxay si muuqata uga hoosaysay ragga labada cunto ee xaddidanCelcelis ahaan 411 ng/dL kuwa ku jira cunto dufanku ku yar yahay iyo 413 ng/dL kuwa ku jira cuntada Mediterranean-ka.
Ka dib markii cilmi-baarayaashu ay hagaajiyeen xogta arrimo saameyn kara testosterone, oo ay ku jiraan da'da, index mass index (BMI), dhaqdhaqaaqa jirka iyo xaaladaha caafimaadka, cunto dufan yar ayaa si weyn loola xiriiriyay hoos u dhaca testosteroneinkastoo cuntada Mediterranean-ka aysan ahayn.
Ilaa hadda ma cadda saynisyahannada sida ay muhiimka u tahay kala duwanaanshahan yar ee testosterone ee cuntada, waxaana muhiim ah in la xasuusto taas. Faa'iidooyinka kor u qaadida testosterone-ka ee miisaanka luminta ayaa laga yaabaa inay ka miisaan badnaadaan hoos u dhaca yar ee la xidhiidha cunto dufan yar. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad horeba u fir-fircoonayd oo aanad isku deyin inaad lumiso miisaanka, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso cunto dufan dhexdhexaad ah oo loogu talagalay caafimaadka hormoonnada.