Shalay waxaan aad ula dhacnay inaan aragno Ra'iisul Wasaaraha Jarmalka inta lagu guda jiro maamuuska millatariga oo ay weheliyaan Madaxweynaha Ukraine, Volodimir Selenskyj. Qaar ka mid ah bararka qariibka ah ayaa qabtay Angela Merkel oo way awoodi wayday inay xal u hesho. In kasta oo madaxweynaha Ukraine uusan rogmanin, haddana adduunka intiisa kale waxay ka war hayeen gariirkii aan la xakamayn karin ee Angela ay la ildaran tahay cadceed buuxda. Daqiiqadahaasi waxay noqdeen kuwo waara, taas oo aynaan garanayn natiijada ka dhalan karta, laakiin wax walba waxay noqdeen sheeko fudud.
Maxaa ku dhacay Angela Merkel? Qofna ma ku dhici karaa? Waxaan falanqeyneynaa waxa sababay dhacdadan.
Dhammaantood waxay ahaayeen sawirka fuuq-baxa
Caasimadii Jarmalku waxay ahayd agagaarka Heerkulka 30ºC, in kasta oo aanay aad u sarrayn, ay doorbidi karto sawirrada fuuq-baxa. Gaar ahaan dadka leh qaab nololeed aan caafimaad qabin, aan si fiican u fuuqsanayn oo ay la ildaran yihiin walaac badan. Taasi waa, kiiska ugu fiican ee Angela Merkel. Waxay ku qaadatay wakhti yar inuu sheego qaar ka mid ah odhaahyo si uu uga ilaaliyo qof inuu ku fekero in boogahani ay sabab u yihiin jirro halis ah oo si toos ah loogu nisbeeyo dheelitir la'aanta elektrolytka.
Runtii aad ayuu u nasiib badan yahay ma uusan ka gudbin fuuq-baxa. Sanado badan, jidhku si tartiib tartiib ah ayuu u luminayaa dareenka haraadka waxaana lagama maarmaan ah in la yeesho a caado fuuqbax ku filan. Sidoo kale, hay a qaab nololeed aan caafimaad qabin (sida cad Angela Merkel ma aha qaab jireed wanaagsan) waxay kordhisaa dhibaatooyinka wadnaha. Waa run in jadwalkiisu uu aad u adag yahay (qiyaastii 16 saacadood) wuxuuna ku jiray xil sare ilaa 2005, markaa heerka baahida loo qabo ku dhawaad. 65 sano Aad bay muhiim u tahay jir ahaan.
Angela Merkel waxay badanaa cabtaa biyo iyo qaxwo, iyo dhif iyo naadir in yar oo khamri ah dhammaadka maalinta. Waxa uu u ballan qaaday kooxdiisa in wixii hadda ka dambeeya uu si dhab ah u qaadan doono biyaha la cabbo, sidoo kalena uu raaci doono hab-raac habboon oo cunto ah. Shaki la'aan, inta soo hartay sidoo kale waa lama huraan si aad uga soo kabsato dhacdadan.
Waa maxay electrolytes?
Wareegga dhiigga waxa ku jira kiimikooyin kala duwan oo nidaamiya hawlaha muhiimka ah ee jidhka. Macdantaas waxa loo yaqaan electrolytes. Marka lagu milmo biyaha, waxay u kala baxaan ion si togan iyo si xun loo dallacay. Dareen-celinta dareemayaasha jirkeena iyo shaqada muruqa waxay ku xiran tahay is-weydaarsiga saxda ah ee electrolytes-yadan gudaha iyo dibadda unugyada.
Qaar ka mid ah electrolytes waa: calcium, fosfooraska, chloride, magnesium, potassium iyo sodium. Marka ay jirto dheelitir la'aanta korantada, jidhku wuxuu yeelan karaa calaamado kala duwan.
Sidee loo ogaadaa yaraanta iyo sida loo helo dheelitirka?
Waa muhiim inaad ilaaliso qaab nololeed caafimaad leh, cuntooyin kala duwan, jimicsi jireed iyo nasasho ku filan. Haddii aad tahay cayaaryahan ama aad si firfircoon u shaqeyso, aad bay muhiim u tahay inaad ka soo kabsato dareeraha lumay. Waxaad cabtaa biyo badan, haddii loo baahdo, waxaad isticmaashaa cabitaannada isotonic oo ay ku jiraan electrolytes.