Haddii ay jiraan wax la hubo marka aan leenahay yoolal jireed oo gaar ah, waa inaan aadno jimicsiga si aan si adag u shaqeyno. Kaabis kasta oo ku soo kordhinaya jadwalkaaga ciyaaraha waa la soo dhaweynayaa. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira maqaallo gaar ah oo wax ku biirintooda ay tahay mid su'aalo la iska weydiinayo. Adiguna, ma waxaad u malaynaysaa inaad telefoonka gacanta Miyuu yahay lammaane tababar oo wanaagsan?
Sida dhinacyo badan oo nolosheena ah, wax walba maaha madow ama caddaan. Xaaladda ku habboonaanta qaadashada mobilada gym-ka, wax la mid ah ayaa dhacaya. Waxaan dhihi karnaa waxaa jira a khad cawl khafiif ah oo go'aaminaya inaad dhab ahaantii xidhato iyo in kale. Waxaynu ognahay, in maalmahan, telifoonku meel kasta nala socdo; sidaas darteed, in aan isaga ka soocanno ayaa dhib nagu ah. Haddii ay kugu dhacdo in marka aad mobile-kaga ka tagayso guriga, ama meesha sanduuqa, aad dareento qariib, nasasho la'aan ama kalsooni darro, laga yaabee inaad tixgeliso isbeddel.
Taleefanka gacanta miyuu wax ku kordhinayaa ama wax ka dhimayaa tababarkayaga?
Maanta waxaa jira codsiyo badan oo noo ogolaanaya inaan dhamaystirno oo aan xakameyno jimicsigayaga. Waxaan si cad u sawiri karnaa miiska jimicsiga, tirin karnaa talaabooyinkayaga, arag garaafka garaaca wadnahayaga, ogaano inta kalooriyo ee gubtay, akhri talooyinka ku saabsan caadooyinka caafimaadka leh qaarkood, cuntooyinka, iyo wax ka badan.
Taleefanka gacanta runtii lagama maarmaan ma u yahay goobta jimicsiga?
Daacadnimada naftaada ayaa fure u ah go'aaminta sababaha dhabta ah ee aadan uga takhalusin mobilkaaga. Waxaa cad in tani ay leedahay faa'iidooyin badan sida isticmaalka codsiyada aan soo sheegnay ama kuwa suurtogalnimada in la dhegeysto muusik gaar ah oo dhiirigelinaya. Si kastaba ha ahaatee, qalabkan tignoolajiyada ahi waxa uu ku nool yahay tiro badan oo wax jeediya kuwaas oo, malaha, aanad garanayn sida loo iska indho tiro wakhtiga qolkaaga.
Ka jawaabista wicitaanada, ka jawaabista fariimaha ama whatsapps, inaad si joogto ah isu sawirto, hubinta shabakadaha bulshada Waxay aad uga fogaadeen inay ka soo baxaan ujeedooyinka. Waxa intaa dheer in aad ka fogaato yoolalkaaga, isticmaalka taleefannada gacanta ee qolka jimicsiga khatar bay noqon kartaa. Waana in tani ay sababi karto luminta dheelitirka, xasilloonida iyo dareenka; Maaha wax lagu talinayo haddii aad ku socoto mashiinka treadmill ama aad rabto inaad qaado miisaan.
Dhanka kale, gudaha, Ku celcelinta ciyaaruhu waa daqiiqad kala go'a oo la sii daayo xiisadda iyo walbahaarka. Waa wakhti ay tahay inaad naftaada diirada saarto iyo hel wanaag dhab ah iyo shaqo waxtar leh. Si joogto ah u fiirsashada waxa ka dhacaya adduunka casriga ah ma ogola inaad ka baxdo oo aad u fiirsato waxa dhabta ah ee muhiimka ah. Samee tijaabada Isku day in aad dhamayso tababarkaaga meel ka fog moobaylkaga, oo soo hel dareeno cusub.
Haddii aad runtii u isticmaasho ujeeddooyin wax ku ool ah oo aad awoodo inaad ka ilaaliso inay noqoto mid mashquuliya, waxaad ku socotaa wadadii saxda ahayd!