Cilmi-baaris hore oo badan ayaa ku xidhay cuntooyinka aan caafimaadka lahayn sida cunto fudud oo sonkor leh iyo cuntooyinka shiilan iyo caafimaadka maskaxda oo liita marka la barbardhigo kuwa doorta ikhtiyaarrada caafimaadka leh. Laakiin cilmi-baadhis cusub, oo lagu daabacay wargeyska Neurology, ayaa soo jeedinaysa in cuntooyinka aad wada cuntaan ay muhiim u yihiin marka ay timaado khatarta waallida.
Cilmi-baarayaashu waxay weydiiyeen 1.522 ka qaybgalayaasha si ay u dhammaystiraan sahan cunto oo dhammaystiran sannadkii 2002, kaas oo ay ku jiraan su'aalo-waydiineed joogto ah oo cunto tayo leh. Dabagal 12 sano ka dib, waxay eegeen 209 kaqeybgale oo ku dhacay waallida, iyo sidoo kale 418 qof oo aan qabin.
Waxay u isticmaaleen xogta si ay u abuuraan "shabakadaha cuntada," kuwaas oo aqoonsaday noocyada cuntooyinka inta badan la cuno marka la isku daro, iyo in kooxahaas cuntadu ay si weyn uga duwan yihiin kuwa waallida qaba iyo kuwa aan lahayn.
Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen taas dadka waallida ku dhacay waxay u badan tahay inay cunaan hilibka aadka loo warshadeeyey, sida sausages iyo sausages, cuntooyinka istaarijka leh, sida baradhada, khamriga iyo cunto fudud oo sonkor lehsida buskudka iyo keega.
Hilibka la warshadeeyay ayaa u muuqday mid aad muhiim ugu ah cuntada, taas oo macnaheedu yahay in ay la xiriirto cuntooyin badan. Caadooyinka cunnida ugu xun ee ku wajahan hilibka la warshadeeyay iyo cuntooyinka fudud ayaa muuqday sanado kahor intaan la ogaanin cudurka waallida. Si kastaba ha ahaatee, Cunnooyin kala duwan iyo kuwo caafimaad qaba ayaa u muuqda inay hoos u dhigayaan halista cudurka waallida.
Si kale haddii loo dhigo, ma ahayn hilibka la warshadeeyey ee laftiisa oo u muuqday dhibaato, laakiin habka cunitaankiisu wuxuu ku xirnaa waxyaabo kale oo badan oo loo arko inay caafimaadkoodu yar yihiin, sida baastada, macaanka iyo baradhada. (Si kastaba ha ahaatee, waxaa xusid mudan in ciyaartoyda ay ka faa'iideysan karaan isticmaalka cuntooyinkan shidaalka marka loo baahan yahay karbohaydraytyada degdega ah iyo sonkorta si looga ilaaliyo inay ku dhegaan jimicsi dheer.)
Si kastaba ha ahaatee, daraasaddu waxay leedahay xaddidaadyo. Gaar ahaan, waxay u baahnayd ka qaybgalayaashu inay xasuusan yihiin waxay cuneen halkii ay cilmi-baarayaashu la socon lahaayeen isticmaalkooda. Sidoo kale, ma aysan la socon hababka cuntada waqti ka dib, si loo eego haddii isbeddelada ay sameeyeen wax farqi ah.
Xitaa digniinahaas, daraasaddu waxay bixinaysaa caddayn wanaagsan oo ku saabsan Muhiimadda kala duwanaanshaha cuntada. Kala duwanaanshuhu waxay u badan tahay inay ilaalinayaan sababtoo ah waxay bixisaa isku-darka nafaqooyinka caafimaadka leh, oo ay ku jiraan fiitamiinada, polyphenols, iyo carotenoids ee cuntooyinka dhirta, iyo sidoo kale dufan iyo borotiinno wanaagsan. Dadka aan ku dhicin waallida daraasadda waxay u badan tahay inay ku kala duwan yihiin cuntooyinkooda, taas oo ay ku jiraan cuntooyinka caafimaadka leh.