Waxaa jira barnaamijyo badan oo feejignaan ah oo halkaas ka jira si ay u caawiyaan dhimista walaaca, runtiina si xawli ah ayay u korayaan. Si aad u badan oo ay jiraan qiyaaso ayaa dhigaya in ku dhow 32 milyan oo doolar rubuckiiba. Si kastaba ha ahaatee, qaar badan ayaa door bida ciyaaraha fiidyaha in ka badan codsiyada nasashada, waana ay sax noqon karaan. A cilmi baaris cusub waxay soo jeedinaysaa in ay jiri karto mid ka faa'iido yar, laakiin ka waxtar badan oo lagu nasto: ciyaaraha fiidiyowga ee taleefankaaga.
Ciyaaraha fiidyaha, abka miyir-qabka ama spinners?
Daraasada ayaa lagu daabacay JMIR Mental Health, waxaana ka qayb qaatay 45 arday oo jaamacadeed kuwaas oo ay ku qasbanaadeen in ay qaataan imtixaan xisaabeed oo 15 daqiiqo ah si ay u keenaan heer sare oo walaac ah, ka dibna waxaa loo qaybiyay saddex kooxood. Koox ayaa ciyaartay ciyaar qaabaysan oo la yidhaahdo Jooji! Halxiraalaha Hexa, kii labaad wuxuu isticmaalay app-ka maskaxda Headspace, kii saddexaadna wuxuu ku ciyaaray spinners. Koox kastaa waxay ka qaybqaadatay hawlaha 10 daqiiqo.
Kuwa ciyaaray ciyaarta muuqaalka ayaa sheegay dareemo tamar Laakiin kuwii labada kooxood ee kale waxay lahaayeen falcelin liddi ku ah; waxay dareemeen daal badan iyo xitaa daal badan xaaladaha qaarkood.
Qaybta labaad ee daraasadda, 20 xirfadlayaal shaqo ayaa sidoo kale loo qaybiyay kooxo, laakiin markan waxaa la waydiistay inay ciyaaraan ciyaaraha fiidiyowga, dhagaystaan app-ka maskaxda, ama isticmaalaan qalabka wareegga 10 daqiiqo ka dib markay guriga ka yimaadeen isbitaalka. shaqeeyay. Shan maalmood ayay sidaan yeeleen waxayna ka warbixiyeen dareenkooda ka dib.
Kuwii ciyaaray ciyaaraha fiidyaha ayaa sheegay in ay dareemeen nasasho badan dhamaadka usbuuca marka loo eego kuwa labada kooxood ee kale. Dhab ahaantii, inta lagu jiro koorsada daraasadda, tabaruceyaasha ciyaarta ayaa sheegay in ay heerkiisa nasashada ayaa kordhay maalin kasta.
Markaa halkii laga ahaan lahaa waqti lumis, xitaa ciyaaraha fiidyaha ee ugu caansan iyo kuwa fudud waxay yeelan karaan awood ay ku caawiyaan yaraynta walaaca shaqada iyo ka waxtar badan marka loo eego app-ka-fiirsashada. Farqiga ayaa u badan inuu la xiriiro afar arrimood oo lagama maarmaan u ah soo kabashada ka dib walaaca ama maalin shaqada: go'aan maskaxeed, nasasho, karti iyo dareen xakameyn.
Waa maxay sababta ay ciyaaraha fiidyowga ugu muuqdaan kuwa ka fiican?
Macquul ahaan, barnaamijyada miyir-qabku waxay sababi karaan nasasho, laakiin ciyaaraha fiidyowgu waxay u muuqdaan inay leeyihiin wax lagu daray. Waana in dadku dareemaan inay yihiin horumarinta xirfadaha marka ciyaarta la ciyaarayo, iyaga oo siinaya dareenkaas guuleysiga. Sidoo kale, goosashadaasi waxay ka dhigan tahay inaadan ka fikirayn shaqada, taas oo ah shay aan si buuxda u dhicin markaad samaynayso jimicsi maskaxeed.
Sida laga soo xigtay cilmi-baaris hore, ciyaaro xiiso leh oo sheeko adag leh, oo leh heerar ficil ah, oo ka muuqda sheeko ama lagu wada ciyaaro ciyaartoy badan, waxay aad waxtar ugu yeelan kartaa qaybo badan oo soo kabasho ah. Markaa hadda waxaad ogaataa in wax yar oo aad ku qaadato inta aad mobilka ku ciyaareyso ay noqon karto waxa kaliya ee aad u baahan tahay si aad uga takhalusto diiqada shaqadaada. Inkastoo ha iloobin in ku celcelinta jimicsiga jirka ay sidoo kale buuxiso shaqadaas.