Kumanaan jeer ayaan aragnay oo aan maqalnay faa'iidooyinka la filayo ee electrostimulators iyo sida ay nooga caawiyaan inaan muujino murqahayaga iyada oo aan wax dadaal ah lahayn. Ugu yaraan taasi waa shaqada ugu wanaagsan ee loo yaqaan aaladahaan, laakiin sidoo kale waxaa jira kuwo kale sida isticmaalkooda daaweynta jimicsiga jirka. Waxaan dib u eegi doonaa dhammaan isticmaalkeeda, sharaxno qaar ka mid ah faa'iidooyinkeeda, waqtiga ugu badan ee aan isticmaali karno iyo haddii ay run ahaantii shaqeeyaan.
Qalabkan waxaan ku aragnay bakhaaro kala duwan, si aan xitaa uga iibsan karno website-ka Lidl waana wax nala joogay sanado badan oo ujeedadu ahayd. naga caawi inaan ku calaamadeyno abs iyo biceps dadaal kasta oo adag, laakiin yaynaan jahawareerin, waxaa jira "laba nooc" (dhab ahaantii waxaa jira 2 nooc oo isticmaalka) ee electrostimulators kuwaas oo loo isticmaalo jimicsiga murqaha iyo kuwa loo isticmaalo daaweynta jimicsiga iyo dhaawacyada.
Waa maxay electrostimulators iyo maxay u yihiin?
Waa aalado leh taargooyin dhejisyo ah oo lagu dhejiyay meelo gaar ah oo murqaha ah oo bilaabaya dareere koronto oo la mid ah kuwa uu soo diro habdhiska dareenka. Iyada oo ku xidhan takhasuska, nooca dheecaanka, shaqada daaweynta ama natiijooyinka la rabo, waxaad ka bixi kartaa qalab fudud oo leh taarikada dhejiska si aad u xirto qalabka elektaroonigga ah ee mararka qaarkood daboolaya qoorta ilaa cagaha.
Suudhkaasi waxa uu inta badan ku xidhan yahay mishiinka leh barnaamijyo tababar oo kala duwan iyo in mid kasta oo ka mid ah qorshayaashan tababarku uu maamulo si uu u gaadho fiyuusyada murqaha ee ugu qarsoon oo aan inta badan lagu samayn tababar joogto ah. Taasi waa sababta farsamadan leh electrostimulators si aad ah loogu isticmaalo tababarka ciyaaraha xirfadeed.
Kiciyeyaasha korantada waa farsamo ka timid Masar hore waxayna caan noqotay 60-meeyadii si ay u bogsiiso dhaawacyada una ballan qaado natiijooyin degdeg ah iyada oo aan ka bixin sariirta.
Xagee loo adeegsadaa?
Marka la eego kiciyeyaasha korantada, waxaa jira laba nooc oo loo isticmaalo, mid loogu talagalay tababar xirfadeed iyo kan kale ee ka soo kabashada dhaawacyada xarumaha jimicsiga jimicsiga.
Waxaa jira noocyo kala duwan, waxaa jira qaar aad u xirfad badan sida suudhka aan horay u soo sheegnay, iyo kuwo kale oo fudud oo xitaa ku shaqeeya baytariyada. Dhibka ka jira arrintan ayaa ah in ay noqdeen kuwo caan ah oo qof kastaa rabo in uu isticmaalo, mana aha in ay noqoto.
Kiciyeyaasha korantada waxaa loo isticmaalaa meelo gaar ah oo muruqa ah si loo xoojiyo loona kiciyo muruqa maalmaha nasashada ee tababarka; sidoo kale loogu talagalay wanaaji xaalada jireed; iyada oo loo marayo daawaynta korantada, soo kabasho dhakhso badan oo waxtar leh ayaa lagu gaaraa dadaal weyn ka dib; waxaa jira barnaamijyo kor u qaadida nasashada iyo dhaawacyada suurtagalka ah ee ay sababto culeyska xad-dhaafka ah ee hoos u dhaca; si loo nasiyo xubnaha dhaawacan; si loo yareeyo qandhada murqaha, iwm.
Meelaha ugu badan ee qalabkan lagu isticmaalo waa dhabarka hoose, gluteus maximus, jilbaha, biceps iyo caloosha. Qalabkan waxaa sidoo kale loo isticmaalaa meelaha kale sida cagaha, suxulada, pectorals, quadriceps, mataanaha, iwm.
Qof ma isticmaali karaa?
Jawaabtu waa "qof kastaa maaha inuu isticmaalo", laakiin aan si fiican u sharaxno.
In kasta oo isticmaalka aanu qaybaha hore ku soo sharaxnay ay yihiin kuwa rasmiga ah, haddana qalabka elektiroonigga ah waxa lagu iibiyaa meel kasta oo uu heli karo qof kasta, taas oo macnaheedu yahay in qof kastaa uu ku xidhi karo qalabkaas oo uu naftiisa siin karo koronto ilaa gacanta, dhabarka, jilibka, iwm. barida iwm. iyadoon aqoon ku filan lahayn.
Maxay tani ka dhigan tahay? Hagaag, dadka isticmaala kiciyeyaasha korantada ee ku xidha korantada meel kasta oo muruqa ay saamaysay ama raba inay kiciyaan, waxay u badan tahay inay xanuun ku dhaco, qandho iyo dhaawacyo soo gaara kala goysyada iyo murqaha.
Tani waa sababta oo ah dadka qaabkoodu hooseeyo oo si lama filaan ah muruqa ugu daraya tababbar sare oo xoog leh iyagoo isticmaalaya kiciyeyaasha korantada, waxay la kulmi karaan waxyeelo kala duwan.
Intaa waxaa dheer, electrostimulation waa niyad jab dhammaan profile-yada isticmaalaha:
- Epilepsia.
- Qalab sameeye.
- Dhibaatooyinka wareegga wareegga.
- hernia caloosha.
- Xanaaq maqaarka sida nabarrada iyo gubashada.
- Sonkorowga.
- Haweenka leh nabar qaybta qalliinka.
- Xanuunada neerfaha.
- Dhiig karka
- Cayilka xad dhaafka ah
- isbeddellada dheef-shiid kiimikaadka.
- Cudurrada bararka sida arthritis-ka.
- Aashitada uric sare.
Waqti lagu taliyay in la arko natiijooyinka
Wakhtiga lagu kiciyay fadhi kasta iyo goob kasta oo lagu shaqaynayo waa in uu muujiyaa xirfadle, laakiin si ballaadhan fadhiyadu waa inay ahaadaan inta u dhaxaysa 5 daqiiqo iyo 120 daqiiqo, oo ay sameeyaan inta u dhaxaysa 2 iyo 6 kalfadhi asbuucii meel kasta, muruq ama dhaawac. waa inaad iska ilaalisaa inaad samayso maalin kasta). Ma isticmaali karno in ka badan 1 saac isla muruq, laakiin waxa ugu habboon waa in lagu beddelo murqaha kala duwan.
Waqtiga saxda ah iyo natiijooyinka muuqda waxay ku xirnaan doonaan ujeeddada uu mid kasta oo naga mid ah u dejiyay, nooca jirka, muruqa, dhaawaca, haddii uu jiro muruqa nasa ku filan ama haddii kale, iwm.
Waxa ay tahay in aan iska ilaalino waa in aan ku bilowno kulamo aad u dheer. Aynu niyadda ku hayno inay la socoto tababarka caadiga ah ama fadhiga nasashada ama bogsashada dhaawaca, haddii aan xad dhaafno aagga, waxay liddi ku tahay si kasta oo ay tahay jirkeena.
Fadhiyada leh kicinta korantada ma shaqeeyaan?
Qaar ka mid ah faa'iidooyinka ayaa ah dhaqdhaqaaqa murqaha, caabbinta ayaa la helay, murqaha ayaa dhib yar, waxaa jira qulqulka dhiigga oo wanaagsan, sunta ayaa la tirtiraa waxayna sidoo kale u adeegtaa si ay u nasato murqaha, yareyso cadaadiska tababarka iyo hagaajinta soo kabashada dhaawaca ka dib.
Markaa haa, daawayntani way shaqeysaa, laakiin ilaa iyo inta ay qabtaan xirfadlayaasha xarumaha caafimaadka ee idman. Waxa ay tahay in aan iska ilaalino waa in aan u ogolaano dhammaan mas'uuliyadda muuqaalka jirkeena in ay ku dhacaan qalabkan, sababtoo ah si aan u aragno natiijooyinka dhabta ah waa inaan sameynaa jimicsi oo aan yeelano xaalad jireed oo yar.
Electrostimulation ma caawinayso in la lumiyo miisaanka, Sida aan horayba u sheegnay qoraalkan oo dhan, si loo isticmaalo dhaqankan waa in aan yeelano ugu yaraan xaalad jireed iyo iska caabin, iyo sidoo kale qaadashada daawaynta qayb ka mid ah tababarka caadiga ah. Waa in aynaan marnaba samayn electrostimulation oo kaliya, sababtoo ah waxaan dhaawici karnaa murqaha oo aan helin natiijooyin, waqti iyo lacag lumis.
Waa in aan ogaano in dhammaanteen aysan isticmaali karin kicinta, waana sababta aan horey ugu taxnay kiisaska ugu halista ah si aan u ogaanno haddii aan galno kooxahan qaarkood, waa inaan ka fogaannaa qalabkan.